Χρήση της μεθόδου της προπόνησης ύπνου με καρέκλα για να κοιμηθεί το μωρό σας

Εάν ψάχνετε για ήπια εκπαίδευση ύπνου για το μωρό σας, η μέθοδος της καρέκλας μπορεί να ταιριάζει σε εσάς και το μικρό σας.

Δείτε περισσότερα σχετικά με τη μέθοδο της καρέκλας, η οποία μερικές φορές ονομάζεται μέθοδος κατασκήνωσης ή "Sleep Lady Shuffle", συμπεριλαμβανομένου του πότε μπορείτε να ξεκινήσετε και πώς να την προσεγγίσετε.

Τι είναι η μέθοδος προπόνησης ύπνου με καρέκλα;

Η μέθοδος εκπαίδευσης ύπνου με καρέκλα είναι μια τεχνική "χωρίς δάκρυα" που διδάσκει το μωρό σας να αποκοιμιέται χωρίς να το σηκώνουν όταν κλαίει.

Η διαδικασία περιλαμβάνει το να βάλετε το παιδί σας κάτω, να κάθεστε σε μια καρέκλα κοντά στην κούνια, να παρηγορήσετε το μωρό σας εάν χρειάζεται και στη συνέχεια να μετακινείτε σταδιακά την καρέκλα προς την πόρτα κάθε βράδυ μέχρι να βγείτε τελικά από το δωμάτιο .

Τα περισσότερα μωρά είναι έτοιμα να ξεκινήσουν την προπόνηση ύπνου μεταξύ 4 και 6 μηνών, καθώς αυτή είναι η ηλικία που τα μωρά μπορούν να μάθουν να αυτοκαταπραΰνονται, μια σημαντική δεξιότητα για να κατακτήσουν. Και αν θέλετε να βελτιώσετε το παιχνίδι ύπνου του μωρού σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο της προπόνησης ύπνου με καρέκλα και για ύπνο.

Μερικοί γονείς αισθάνονται καλύτερα με τη μέθοδο της καρέκλας παρά με τις μεθόδους cry it out ή Ferber, καθώς τους επιτρέπει να μένουν κοντά και να υποστηρίζουν τα μωρά τους. Ωστόσο, πολλά μωρά δεν μπορούν να παρασυρθούν χωρίς κάποιο κλάμα και μπορεί να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα ταράζοντας πρώτα λίγο.

Λειτουργεί η μέθοδος καρέκλας;

Η μέθοδος προπόνησης ύπνου με την καρέκλα μπορεί να λειτουργήσει για μεγαλύτερα μωρά που μπορούν να ηρεμηθούν από έναν γονέα που μόλις είναι παρόν. Αλλά η κατασκήνωση δεν είναι για μωρά που δεν μπορούν να ηρεμήσουν με εσάς να κάθεστε κοντά σας. Λάβετε υπόψη ότι οι ήπιες μέθοδοι καθοδήγησης ύπνου χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επιτευχθούν από τις μεθόδους εκπαίδευσης, ακόμη και έως και μερικές εβδομάδες, επομένως δεν είναι ιδανικό εάν θέλετε γρήγορα αποτελέσματα.

Μερικά μωρά κλαίνε κατά τη διάρκεια της προπόνησης ύπνου με την καρέκλα, όταν ξυπνούν και συνειδητοποιούν ότι δεν βρίσκεσαι πια στην κούρνια σου. Και τα μωρά ξέρουν ότι κάθεστε εκεί, φυσικά, που σημαίνει ότι μερικά θα κλάψουν μέχρι να τα πάρουν. Αλλά αν ένας γονέας μπορεί να καταπραΰνει λεκτικά ή με ελαφρύ χτύπημα και μπορεί να ανεχθεί τα δάκρυα, η μέθοδος της καρέκλας μπορεί να λειτουργήσει καλά για εσάς και το μωρό σας.

Πώς κάνετε τη μέθοδο της προπόνησης ύπνου με την καρέκλα;

Η μέθοδος της προπόνησης ύπνου με καρέκλα είναι μια ήπια, σταδιακή διαδικασία που απαιτεί χρόνο, συνέπεια και υπομονή. Δείτε πώς να το δοκιμάσετε στο σπίτι σας:

  • Πατήστε ως συνήθως. Επιμείνετε στη γνωστή νυχτερινή ρουτίνα του μωρού σας, όπως ένα τελευταίο τάισμα, ένα σύντομο βιβλίο ή δύο, ένα νανούρισμα και μερικές αγκαλιές.
  • Βρείτε μια θέση. Τοποθετήστε μια καρέκλα ακριβώς δίπλα στην κούνια του μωρού σας.
  • Ξεκινήστε νυσταγμένοι, αλλά ξύπνιοι. Αφήστε το μωρό σας κάτω ενώ είναι ακόμα ξύπνιο, αλλά νυσταγμένο, ώστε να μάθει να κοιμάται μόνο του στο δικό του κρεβατάκι. Καθίστε δίπλα στην κούνια της και δώστε επιβεβαίωση μέχρι να κοιμηθεί.
  • Ακούστε για κλάματα. Τα περισσότερα μωρά ταράζονται λίγο πριν κοιμηθούν, αλλά αν το δικό σας κουραστεί ξανά αφού αποκοιμηθεί, μπείτε μέσα, καθίστε στην καρέκλα και πείτε του ήσυχα ότι είναι ώρα για ύπνο.
  • Ηρεμήστε την. Μπορείτε να γουργουρέψετε ή να προσφέρετε άλλη απαλή λεκτική άνεση ή ένα γρήγορο χτύπημα στην πλάτη, αλλά προσπαθήστε να μην αλληλεπιδράτε πολύ και μην τη σηκώνετε.
  • Επαναλάβετε τη διαδικασία. Αφήστε την καρέκλα όταν κοιμάται και μετά επιστρέψτε αν ταραχτεί ξανά, περιμένοντας λίγο πριν μπείτε. Επαναλάβετε τα παραπάνω βήματα μέχρι να κοιμηθεί ξανά.
  • Μετακινήστε την καρέκλα. Μετά από τρεις νύχτες δίπλα στην κούνια, μετακινήστε την καρέκλα μέχρι τη μέση της πόρτας, καθίστε και ψιθυρίστε απαλά "σς" όσο χρειάζεται από αυτό το νέο σημείο.
  • Μετακινήστε ξανά τη θέση σας. Μετά από μερικές ακόμη νύχτες, βάλτε τη θέση σας στην πόρτα και επαναλάβετε τη διαδικασία. Μετακινήστε το ξανά μετά από μερικές νύχτες, αυτή τη φορά στο χολ, αλλά με θέα και προσπαθήστε να μειώσετε τον αριθμό των χτυπημάτων και των σβησμάτων που έχετε κάνει.
  • Μείνετε στην αίθουσα. Είσαι έξω από το δωμάτιό της τώρα, μετά από σχεδόν δύο εβδομάδες. Συνεχίστε να την ακούτε, αλλά μείνετε στο χολ ή σε άλλο δωμάτιο.
Συνεχίστε την καλή δουλειά καθώς αλλάζετε το κάθισμά σας και σιγά-σιγά βγαίνετε από το δωμάτιο του μωρού σας. Με εξάσκηση και υπομονή, το μικρό σας θα καταλάβει ότι είναι ώρα να ξαπλώσει ήσυχα και να κοιμηθεί.

Previous:

Next: