• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

5 τρόποι για να διατηρήσετε τη σχέση σας ισχυρή όταν οι νέοι γονείς γίνονται αγχωτικοί

Τόσες πολλές νέες μαμάδες μπορεί να αισθάνονται απελπισμένες, παγιδευμένες και συντετριμμένες, όχι μόνο όταν πρόκειται για τη σχέση με τον σύντροφό τους αλλά και όταν πρόκειται για την αίσθηση του εαυτού τους. Η απόκτηση ενός μωρού είναι μια τεράστια μετάβαση και μπορεί να είναι δύσκολο να προετοιμαστείς για ανεξάρτητα από το πόσο ερευνάς και διαβάζεις.

Θα αλλάξει αναπόφευκτα τη σχέση σας με τον σύντροφό σας και σίγουρα θα αμφισβητήσει το πρότυπο που προσανατολίζεται στον εαυτό σας, που αγαπά την ελευθερία που γνωρίζετε, ειδικά αν είστε μέλλουσα μαμά και ανεβαίνετε την εταιρική σκάλα. Μπορεί να είναι αγχωτικό να είσαι νέα μαμά, το λιγότερο. Εάν νιώθετε αυτά τα συναισθήματα, μιλήστε με το γιατρό σας για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Προς το παρόν, ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε τη σχέση σας ισχυρή (ακόμα και όταν η ανατροφή των παιδιών σας προκαλεί άγχος!):

1. Ορίστε μια πιπίλα.

Ο σύντροφός σας είναι η πιπίλα σας. Εάν θηλάζετε, έχετε μια δουλειά πλήρους απασχόλησης που απαιτεί ξεκούραση, υγρά και υπομονή για να μάθετε και να τελειοποιήσετε. Είστε ο επικεφαλής τροφοδότης. Θα κάνετε το μερίδιο που σας ανακουφίζει ως συνάρτηση αυτής της δουλειάς, αλλά ο σύντροφός σας θα πρέπει να αναλάβει το προβάδισμα στην κατευναστική, ώστε να μπορέσετε να ολοκληρώσετε την κύρια αποστολή σας:να ταΐσετε το μωρό σας.

2. Συνειδητοποίησε ότι δεν είσαι μάγος.

Όταν το μωρό μου έκλαιγε στην ηλικία των 6 εβδομάδων και το τάιζα, το κούναγα, το κούναγα και το ταλαντεύω για ώρες χωρίς να φανταζόμουν τέλος, χρειαζόμουν άλλο ένα σετ χεριών για να με δώσω ένα διάλειμμα. Ακόμα πιο σημαντικό, χρειαζόμουν κάποιον να αναλάβει ψυχικά και συναισθηματικά για λίγο. Δύο λύτες προβλημάτων είναι καλύτεροι από έναν.

Όταν έμαθα να ζητώ βοήθεια —ειδικά όταν ήμουν στα πιο αδύναμα σωματικά και συναισθηματικά μου σημεία— βρήκα ότι άλλοι γύρω μου ανέβαιναν και, τελικά, γίναμε μια ισχυρή ομάδα. Μην φοβάστε ποτέ να απευθυνθείτε αν δυσκολεύεστε. Υπάρχει βοήθεια και ελπίδα, ακόμα κι αν δεν είναι πάντα έτσι.

3. Αγκαλιάστε τις διαφορές.

Αποδεχτείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να είστε γονείς διαφορετικά. Πιθανώς πάντα κάνατε πολλά πράγματα διαφορετικά. Οι διαφορές σας απλά δεν ήταν τόσο φανερές όσο θα γίνουν σύντομα. Θα προσπαθήσετε να συνεργαστείτε και να δημιουργήσετε συνέπεια για το μικρό σας και οι ιδέες σας για τον καλύτερο τρόπο να το κάνετε αυτό θα είναι διαφορετικές μερικές (ή τις περισσότερες) τις φορές.

Μπορεί να σας αρέσουν διαφορετικά μπουκάλια. μπορεί να πιστεύετε ότι ορισμένα παιχνίδια είναι καλύτερα από άλλα. Μπορεί ακόμη και να έχετε διαφορετικό τρόπο να συζητάτε ποια μπουκάλια ή παιχνίδια είναι τα καλύτερα!

4. Αναγνωρίστε τα δυνατά και αδύνατα σημεία.

Η γονική μέριμνα είναι μια ισορροπία εργασιών και ευθυνών και ένας σύντροφος μπορεί να έχει περισσότερες δεξιότητες ή υπομονή για ορισμένες από αυτές.

Αντί να αξιολογείτε ή να συγκρίνετε τις συνεισφορές, υπολογίστε τις γονικές υπερδυνάμεις του συντρόφου σας. Όλοι μας φέρνουμε καταπληκτικά πράγματα στις γονικές μας συνεργασίες. Βλέπω κάθε είδους γονείς σε κλινικές—αναλυτικούς τύπους που κάνουν πολλές συγκεκριμένες ερωτήσεις, το δυναμικό που εστιάζεται στην έρευνα αναζητά τα στοιχεία πίσω από τις παιδιατρικές συστάσεις και τους χαλαρούς γονείς που αφήνουν το άγχος της πρόωρης ανατροφής εύκολα από την πλάτη τους. Όλοι έχουμε κάτι που φέρνουμε στο τραπέζι.

Ο σύντροφός σας μπορεί να είναι εξαιρετικός στην επίλυση προβλημάτων ύπνου, ενώ εσείς είστε ο κύριος του μωρού σας. Αν διαιρέσεις και κατακτήσεις ανάλογα με τα πράγματα στα οποία είσαι φυσικά καλός, θα είσαι πιο δυνατή ομάδα.

5. Ενθαρρύνετε τη συμμετοχή του συντρόφου σας από την αρχή.

Φαίνεται ότι όταν δώσαμε τη δυνατότητα στις γυναίκες να είναι εξίσου άγριες στο χώρο εργασίας όσο και στο σπίτι, αλλάζοντας για πάντα τη σύγχρονη μητρότητα, ξεχάσαμε να εκπαιδεύσουμε τους άνδρες για το πώς να αλλάξουν την οπτική τους για τη σύγχρονη πατρότητα. Καταλάβαμε ότι απλώς θα προσαρμοστούν χωρίς καμία προσπάθεια ή προετοιμασία, μαγικά ικανοί και γνώστες σε όλα τα πράγματα μωρό μου. Προσθέστε τα παρατσούκλια του Mr. Mom και τις απεικονίσεις των μέσων ενημέρωσης αβοήθητων μπαμπάδων που ψάχνουν να αναλάβουν την ανατροφή των παιδιών—δεν αποτελεί έκπληξη ότι πολλοί μπαμπάδες που βλέπω δεν είναι σίγουροι πού ακριβώς ταιριάζουν στο νέο πρότυπο γονικής μέριμνας.

Ξέρω μερικούς καταπληκτικούς μπαμπάδες. Ο άντρας μου είναι ένας από αυτούς. Κοιτάζοντας πίσω, ωστόσο, είπε ότι ένιωθε σαν να μην ήξερε τι να περιμένει όταν επρόκειτο για τυπική συμπεριφορά του μωρού και σίγουρα δεν ένιωθε έτοιμος να αναλάβει την ηγεσία στη φροντίδα των νεογνών. Είμαι σίγουρος ότι δεν βοήθησε το ότι η γυναίκα του είναι παιδίατρος. Υπέθεσε ότι θα τα ήξερα όλα όταν επρόκειτο για την ανατροφή ενός μωρού και σκέφτηκε ότι θα ήθελα να πρωτοστατήσω στη φροντίδα του μωρού. Ωστόσο, όσο περισσότερους μπαμπάδες συναντώ, τόσο περισσότερο βρίσκω ότι τόσοι πολλοί νιώθουν το ίδιο.

Σκεφτείτε λοιπόν:Πώς εντάσσουμε τους μπαμπάδες στην πρώιμη διαδικασία φροντίδας του μωρού; Πώς μπορούμε, ως μέλλουσες μαμάδες, να τις ενθαρρύνουμε και να τις ενδυναμώσουμε να είναι ισότιμοι παίκτες καθώς μεγαλώνουμε τα μικρά παιδιά μας; Το τελικό αποτέλεσμα θα τους βοηθήσει να αισθάνονται καλύτερα προετοιμασμένοι να αναλάβουν την πατρότητα και η πρόσθετη εμπιστοσύνη μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σας.