Αυτός μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά που έχουν περάσει από τραύμα

Γιατί μερικά παιδιά που βιώνουν τραύμα φαίνεται να αναρρώνουν φυσικά με την πάροδο του χρόνου, ενώ άλλα αναπτύσσουν συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες και ακόμη και κατάθλιψη; Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Child Psychology and Psychiatry έχει εντοπίσει έναν βασικό παράγοντα:να βλέπουν τη δική τους συναισθηματική αντίδραση ως «μη φυσιολογική».

Οι ερευνητές αξιολόγησαν πάνω από 200 παιδιά ηλικίας 8 έως 17 ετών που είχαν βιώσει ένα τραυματικό γεγονός, όπως τροχαίο ατύχημα, επίθεση ή επείγουσα ιατρική περίθαλψη. Πήραν συνέντευξη από τα παιδιά δύο φορές, μία φορά δύο έως τέσσερις εβδομάδες μετά το συμβάν και ξανά δύο μήνες μετά το συμβάν, ρωτώντας τους ερωτήσεις σχετικά με το πώς αντιμετώπισαν αυτό που συνέβη. Τα παιδιά ολοκλήρωσαν επίσης μια έρευνα σχετικά με τη γενική συναισθηματική ευεξία και τις γνωστικές τους δεξιότητες πριν συμβεί το συμβάν.

Πώς μοιάζει μια «φυσιολογική» διαδικασία επούλωσης;

Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπτώματα PTSD ήταν στην πραγματικότητα αρκετά κοινά νωρίτερα στη διαδικασία ανάρρωσης, σε διάστημα δύο έως τεσσάρων εβδομάδων. «Τα συμπτώματα του PTSD μπορεί να είναι μια κοινή αντίδραση σε τραύμα σε παιδιά και εφήβους», δήλωσε ο Richard Meiser-Stedman, καθηγητής κλινικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της East Anglia στην Αγγλία που ηγήθηκε της μελέτης, σε δελτίο τύπου. "Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ενοχλητικά συμπτώματα όπως ενοχλητικές αναμνήσεις, εφιάλτες και αναδρομές στο παρελθόν. Οι επαγγελματίες υγείας απομακρύνονται από τη διάγνωση τον πρώτο μήνα μετά από ένα τραύμα επειδή, αντί να είναι διαταραχή, είναι μια απολύτως φυσιολογική απόκριση. ... Αυτές οι αρχικές αντιδράσεις οφείλονται σε υψηλή επίπεδα φόβου και σύγχυσης κατά τη διάρκεια του τραύματος."

Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, η πλειονότητα των παιδιών θεραπεύτηκαν φυσικά κατά τη διάρκεια των δύο μηνών χωρίς καμία επαγγελματική βοήθεια ή παρεμβάσεις.

Το πόση κοινωνική υποστήριξη είχαν στη ζωή τους και η παρουσία άλλων στρεσογόνων παραγόντων της ζωής δεν επηρέασε στην πραγματικότητα την πιθανότητα να έχουν παρατεταμένα συμπτώματα PTSD. Τι εκανες? Ήταν η τάση να βλέπουν τη δική τους απόκριση στο τραύμα ως μη φυσιολογική, ως ένδειξη αδυναμίας ή ως ένδειξη ότι ήταν «μόνιμα κατεστραμμένοι». Αυτή η αυτοδικία ήταν ο βασικός προγνωστικός παράγοντας της PTSD.

«Οι νέοι που δεν ανέρρωσαν καλά και που κατευθύνονταν σε χρόνιο κύμα PTSD δύο μήνες μετά το τραύμα τους, ήταν πολύ πιο πιθανό να σκέφτονται αρνητικά για το τραύμα και τις αντιδράσεις τους – μηρυκάζονταν για το τι τους συνέβη. " εξήγησε ο Meiser-Stedman. «Εκλαμβάνονταν τα συμπτώματά τους ως σημάδι ότι κάτι δεν πήγαινε καλά μαζί τους, δεν εμπιστεύονταν τόσο πολύ τους άλλους ανθρώπους και πίστευαν ότι δεν μπορούσαν να αντεπεξέλθουν.»

Αυτό σημαίνει ότι ένας από τους μεγαλύτερους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να υποστηρίξουμε τους νέους που αναρρώνουν από τραύμα είναι να ομαλοποιήσουμε τον πόνο τους. Είναι ζωτικής σημασίας να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να αισθάνονται βαθιά στενοχωρημένοι από αυτό που τους συνέβη και ότι πιθανότατα θα χρειαστεί λίγος χρόνος μέχρι να καταλαγιάσουν αυτά τα συναισθήματα. Το τραύμα σίγουρα μπορεί να σας αλλάξει, αλλά σε καμία περίπτωση δεν σας "βλάπτει μόνιμα".

Η διαφορά μεταξύ μηρυκασμού και θλίψης.

Είναι σημαντικό ότι η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η «υπερβολική σκέψη» του τραύματος συνδέεται επίσης με χειρότερο PTSD:«Τα παιδιά που δεν ανέρρωσαν καλά ήταν εκείνα που ανέφεραν ότι ξόδεψαν πολύ χρόνο προσπαθώντας να κατανοήσουν το τραύμα τους. Ενώ κάποιες προσπάθειες Η αίσθηση του τραύματος μπορεί να έχει νόημα, φαίνεται ότι είναι επίσης πιθανό τα παιδιά να «κολλήσουν» και να αφιερώσουν πολύ χρόνο εστιάζοντας στο τι συνέβη και γιατί», εξήγησε η Meiser-Stedman.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι το μυαλό μας γενικά έχει την τάση να μηρυκάζει αρνητικά γεγονότα και ότι ο μηρυκασμός μπορεί να είναι καταστροφικός για την ψυχική μας υγεία. Οι ερευνητές δίσταζαν να δώσουν οποιεσδήποτε συστάσεις σχετικά με τον τρόπο επεξεργασίας του τραύματος, καθώς ο κίνδυνος της «υπερβολικής σκέψης» μπορεί να οδηγήσει σε χειρότερα αποτελέσματα, αλλά την ίδια στιγμή, το να μην επεξεργάζεσαι καθόλου τον πόνο σου είναι γενικά ένα εισιτήριο για να μεγαλώσεις με άλυτα συναισθηματικά ζητήματα. που οδηγούν σε περισσότερη αντιδραστικότητα, προβλήματα σχέσεων και κακή υγεία ως ενήλικας.

Η προπονήτρια του μετασχηματισμού Sheryl Paul προσφέρει έναν καλό τρόπο για να κατανοήσουμε τη διαφορά:Το να επαναλαμβάνουμε ξανά και ξανά σκηνές από τα αρνητικά γεγονότα στη ζωή μας και να σκεφτόμαστε γιατί συνέβησαν δεν είναι απαραίτητα το ίδιο με την συναισθηματική επεξεργασία του τραύματός σας.

"Το μηρυκασμό δεν είναι πένθος. Η σκέψη δεν είναι πένθος", γράφει στο mindbodygreen. "Το πένθος είναι μια ενσωματωμένη εμπειρία που μεταφέρει τον πόνο έξω και μέσα, ενώ ο μηρυκασμός είναι μια εμπειρία "κεφάλου" που κρατά τον πόνο κολλημένο. Μηρυκασμός - δηλαδή, με εμμονή να τριγυρνάς στο μυαλό σου σε μια συγκεκριμένη ιστορία, όπως να σκέφτεσαι τι εσείς ή το άλλο άτομο κάνατε «λάθος»—δημιουργεί ψυχική στασιμότητα και εμποδίζει τη θλίψη να περάσει μέσα σας, εμποδίζοντάς σας έτσι να προχωρήσετε."

Για να βοηθήσετε τα παιδιά (ή οποιονδήποτε) να θεραπεύσουν το τραύμα, βεβαιωθείτε ότι ξέρουν ότι είναι εντάξει να κάθονται με τον πόνο τους και να τον αισθάνονται. Δεν πρέπει να ξοδεύουν όλα Ο χρόνος τους αφοσιώνεται στο τι συνέβη—είναι σημαντικό να μπορούν επίσης να συνεχίσουν τις δραστηριότητες της ζωής για να μπορέσουν να αποκτήσουν ξανά μια πιο φωτεινή διάθεση και να επανασυνδεθούν με τα άλλα συναισθήματά τους—αλλά η ομαλοποίηση της διαδικασίας του πένθους είναι απολύτως απαραίτητη.


Previous:

Next: