• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Διατήρηση:Πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη στα παιδιά

Θερμικές κράμπες

Διατήρηση:Πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη στα παιδιά Με το καλοκαίρι να είναι στο κατώφλι, τα περισσότερα παιδιά ανυπομονούν για τον ήλιο και τις υπαίθριες δραστηριότητες. Και ενώ πολλοί γονείς γνωρίζουν καλά τη σημασία του αντηλιακού και της προστασίας του δέρματος, ένας άλλος κίνδυνος του ζεστού καιρού συχνά παραβλέπεται -- οι ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη. Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτές τις ασθένειες και σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), κατά μέσο όρο 300 άνθρωποι πεθαίνουν ετησίως από υπερβολική έκθεση στη ζέστη στις Ηνωμένες Πολιτείες. Κάθε χρόνο, μεταξύ 30 και 50 παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες πεθαίνουν από υπερθέρμανση σε ένα όχημα, επομένως οι θάνατοι από καυτά αυτοκίνητα αποτελούν μεγάλη ανησυχία.

Οι τρεις τύποι ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη είναι οι θερμικές κράμπες, η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία.

Οι θερμικές κράμπες είναι οι λιγότερο σοβαρές από τις τρεις και αποτελούνται από μυϊκούς πόνους ή σπασμούς στα χέρια, τα πόδια ή την κοιλιά που εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Το CDC πιστεύει ότι πιθανότατα προκαλούνται από χαμηλά επίπεδα αλατιού στους μύες λόγω υπερβολικής εφίδρωσης, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδι θερμικής εξάντλησης.

Οι θερμικές κράμπες δεν απαιτούν πάντα ιατρική φροντίδα. Το CDC προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για τη θεραπεία του παιδιού σας εάν υποφέρει από θερμικές κράμπες:

• Διακόψτε κάθε δραστηριότητα και καθίστε σε δροσερό μέρος.
• Πιείτε καθαρό χυμό ή ένα αθλητικό ρόφημα.
• Τεντώστε ή κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή.
• Μην επιστρέψετε σε καμία έντονη δραστηριότητα για λίγες ώρες, ακόμη και μετά την υποχώρηση των κράμπων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θερμική εξάντληση ή θερμοπληξία.
• Αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν οι κράμπες δεν υποχωρήσουν σε μία ώρα ή εάν το θύμα έχει καρδιακά προβλήματα ή ακολουθεί δίαιτα χαμηλή σε νάτριο.

Θερμική εξάντληση Η θερμική εξάντληση συνήθως αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα παρατεταμένης έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με ανεπαρκή ενυδάτωση. Το σώμα χάνει υγρασία και αλάτι μέσω του ιδρώτα και η θερμική εξάντληση είναι η απάντηση του σώματος στην μη ισορροπημένη αναπλήρωση υγρών. Το CDC καταγράφει συμπτώματα θερμικής εξάντλησης ως εξής:

• Βαριά εφίδρωση
• Ωχρότητα
• Μυϊκές κράμπες
• Κούραση ή αδυναμία
• Ζάλη, πονοκέφαλος ή λιποθυμία
• Ναυτία ή έμετος
• Δροσερό, υγρό δέρμα
• Γρήγορος, ασθενής παλμός
• Γρήγορη, ρηχή αναπνοή

Εάν η θερμική εξάντληση αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία. Για να αποφευχθεί αυτό, ο Αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός (ARC) συνιστά την ακόλουθη θεραπεία:

• Μετακινήστε το άτομο σε δροσερό μέρος.
• Αφαιρέστε ή χαλαρώστε τα στενά ρούχα και εφαρμόστε δροσερά βρεγμένα ρούχα (όπως σεντόνια ή πετσέτες εμποτισμένες με νερό) στο δέρμα.
• Βάλτε το θύμα να πίνει μισό ποτήρι δροσερό νερό κάθε 15 λεπτά.
• Παρακολουθήστε το άτομο για τυχόν αλλαγές στην κατάστασή του.
• Αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, επιδεινωθούν ή εάν το θύμα έχει υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακά προβλήματα.

Θερμοπληξία Η θερμοπληξία είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση και συμβαίνει όταν ο μηχανισμός εφίδρωσης αποτυγχάνει και το σώμα δεν μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του. Ένα άτομο που υποφέρει από θερμοπληξία μπορεί να έχει θερμοκρασία σώματος έως και 106 ° F. Άλλα συμπτώματα ποικίλλουν, αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:

• Κόκκινο, ζεστό και ξηρό δέρμα (χωρίς εφίδρωση)
• Ταχύς, δυνατός παλμός
• Παλικός πονοκέφαλος
• Ζάλη
• Ναυτία
• Σύγχυση
• Αναίσθηση

Εάν υπάρχει υποψία θερμοπληξίας, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια και προβείτε στις ακόλουθες ενέργειες όπως συνιστάται από το CDC:

• Πηγαίνετε το θύμα σε μια σκιερή περιοχή.
• Ψύξτε γρήγορα το θύμα χρησιμοποιώντας κάθε δυνατό μέσο. Παραδείγματα περιλαμβάνουν να τον βυθίσετε σε μια μπανιέρα με νερό, να τον τοποθετήσετε σε ένα δροσερό ντους, να τον ψεκάζετε με δροσερό νερό από έναν εύκαμπτο σωλήνα κήπου ή, εάν η υγρασία είναι χαμηλή, να τον τυλίξετε με ένα δροσερό, υγρό σεντόνι και να τον αερίζετε δυνατά.
• Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία του σώματος και συνεχίστε να ψύχετε το θύμα έως ότου η θερμοκρασία του σώματός του πέσει στους 101-102 ° F.
• Εάν το ιατρικό προσωπικό καθυστερήσει, καλέστε το τμήμα επειγόντων περιστατικών του νοσοκομείου για περαιτέρω οδηγίες.
• Μην δίνετε υγρά στο θύμα.

Αποφυγή ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη Ο ευκολότερος τρόπος για να μην αρρωστήσετε στη ζέστη είναι να αποφύγετε την ύπαιθρο σε ακραίες θερμοκρασίες ή την ώρα της ημέρας που ο ήλιος είναι ο πιο ζεστός. Το ARC προσφέρει τις ακόλουθες πρόσθετες συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς στη ζέστη του καλοκαιριού:

• Αλλάξτε το επίπεδο δραστηριότητάς σας ανάλογα με τη ζέστη.
• Κάντε συχνά διαλείμματα.
• Ντυθείτε κατάλληλα για το περιβάλλον.
• Πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη δραστηριότητα.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά το νερό ως το καλύτερο υγρό για να πίνουν τα παιδιά για να παραμείνουν σωστά ενυδατωμένα. Τα αθλητικά ποτά περιέχουν συχνά ανθυγιεινές ποσότητες ζάχαρης και καφεΐνης και μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη μπορεί να είναι θανατηφόρες. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματα και τις θεραπείες, επισκεφθείτε τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων ή τον Αμερικανικό Ερυθρό Σταυρό.