• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Απώλεια όρεξης στα παιδιά:9 αιτίες και 7 συμβουλές πρόληψης

Η απώλεια της όρεξης στα παιδιά μπορεί να προκαλέσει ανησυχία στους περισσότερους γονείς. Ωστόσο, είναι αρκετά συχνό σε παιδιά ηλικίας μεταξύ δύο και πέντε ετών. Ωστόσο, σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις, η απώλεια της όρεξης μπορεί να είναι λόγος ανησυχίας. Επομένως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας χάνει την όρεξή του λίγο πολύ συχνά.

Διαβάστε παρακάτω καθώς σας λέμε τους πιθανούς λόγους που το παιδί σας μπορεί να χάνει την όρεξή του και σας δίνουμε συμβουλές για την πρόληψη της. Σας δίνουμε επίσης συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να ανοίξουν ξανά την όρεξή τους.

Πότε πρέπει να ανησυχείτε;

Εάν το παιδί σας έχει κανονικό βάρος και ύψος (για την ηλικία του), τότε μπορεί να μην υπάρχει λόγος ανησυχίας, καθώς ορισμένα παιδιά με μικρόσωμο σώμα μπορεί να έχουν λιγότερες απαιτήσεις σε φαγητό και, επομένως, μικρότερη όρεξη. Αλλά εάν το παιδί σας είναι μεγαλύτερο και η απώλεια της όρεξης είναι ξαφνική, συνοδευόμενη από απώλεια βάρους, τότε μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο για να εντοπίσει την αιτία και να τη διορθώσει.

Πιθανοί λόγοι για την απώλεια της όρεξης στα παιδιά

Εάν το παιδί σας είναι πάντα κουρασμένο και ευερέθιστο, τότε μπορεί να συνδέεται με έλλειψη όρεξης. Ακολουθούν μερικοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους τα παιδιά μπορεί να χάσουν την όρεξή τους:

1. Αργός ρυθμός ανάπτυξης

Οι αλλαγές στην ανάπτυξη μπορεί να προκαλέσουν πτώση της όρεξης στα παιδιά. Κατά τον πρώτο χρόνο, τα παιδιά μεγαλώνουν γρήγορα. Αλλά μετά από αυτό, η ανάπτυξη επιβραδύνεται και μπορεί να τρώνε λιγότερο φαγητό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μείωση της όρεξης είναι απολύτως φυσιολογική. Στην πραγματικότητα, κατά το δεύτερο έτος της ζωής, τα παιδιά χρειάζονται μόνο 2,3 κιλά και 12 εκατοστά σε αντίθεση με 7 κιλά και 21 εκατοστά τον πρώτο χρόνο.

2. Ασθένεια

Η ασθένεια μπορεί συχνά να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια της όρεξης στα παιδιά. Εάν το παιδί σας πάσχει από πονόλαιμο, στομαχική γρίπη, διάρροια, πονοκέφαλο, πυρετό ή άλλα συμπτώματα, τότε μπορεί να τρώει λιγότερο από ό,τι συνήθως. Ευτυχώς, τα περισσότερα παιδιά ανακτούν την όρεξή τους όταν γίνονται καλύτερα.

3. Στρες

Το άγχος μπορεί να έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας της όρεξης, στα μικρά παιδιά. Εάν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας χάνει το ενδιαφέρον του για φαγητό ή δυσκολεύεται να κοιμηθεί, τότε μπορεί να υποφέρει από στρες. Για να αντιμετωπίσετε την κακή όρεξη του παιδιού σας, πρέπει να εντοπίσετε την αιτία του στρες και να το ανακουφίσετε. Μερικές κοινές αιτίες άγχους κατά την παιδική ηλικία είναι:

• Οικογενειακά ζητήματα όπως ένας θάνατος στην οικογένεια, ο θάνατος ενός κατοικίδιου ζώου ή η γέννηση ενός αδερφού
• Εκφοβισμός
• Αδυναμία αντιμετώπισης της ακαδημαϊκής πίεσης και των μη πρακτικών προσδοκιών των γονέων

4. Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένας άλλος λόγος για την απώλεια της όρεξης ενός παιδιού. Οι περισσότεροι γονείς μπερδεύουν την κατάθλιψη με τη λύπη. Αλλά η θλίψη και η κατάθλιψη δεν είναι το ίδιο. Τα συναισθήματα λύπης εξαφανίζονται με τον καιρό, αλλά η κατάθλιψη όχι. Η κατάθλιψη όχι μόνο στενοχωρεί το παιδί, αλλά παρεμβαίνει και στην κανονική του ζωή.

Εάν το παιδί σας δείχνει σημαντική έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που του άρεσε στο παρελθόν, τότε μπορεί να έχει κατάθλιψη. Μια αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες θα μπορούσε να είναι ισχυρός δείκτης κατάθλιψης. Συνιστάται να ζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν ανησυχείτε .

5. Νευρική ανορεξία

Μερικές φορές, σε μια προσπάθεια να μιμηθούν/αντιγράψουν τα είδωλα της οθόνης τους και για αρκετούς άλλους λόγους, τα παιδιά αναπτύσσουν μια ψυχολογική απέχθεια για το φαγητό. Προσπαθούν να μείνουν χωρίς φαγητό για όσο το δυνατόν περισσότερο. Ακόμη και όταν τρώνε, επιλέγουν τροφές με χαμηλά λιπαρά και αργότερα νιώθουν ενοχές που τις τρώνε. Η γενετική, οι χημικές ανισορροπίες του εγκεφάλου και τα αναπτυξιακά προβλήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν νευρική ανορεξία.

Εάν το παιδί σας αποφεύγει το φαγητό ή ασκείται περισσότερο από όσο πρέπει, ενώ χάνει δραστικά βάρος, μπορεί να πάσχει από νευρική ανορεξία. Ένας ειδικός στις διατροφικές διαταραχές μπορεί να σας πει πώς να βοηθήσετε το ανορεξικό παιδί σας να ξαναβρεί μια υγιή όρεξη.

6. Φάρμακα

Εάν το παιδί έχει λάβει πρόσφατα αντιβιοτικά, η όρεξή του μπορεί να επηρεαστεί. Αρκετά άλλα φάρμακα θα μπορούσαν επίσης να επηρεάσουν την όρεξη .

7. Αναιμία

Η αναιμία είναι μια άλλη πιθανή αιτία μείωσης της όρεξης ενός παιδιού. Τα παιδιά με αναιμία φαίνονται ληθαργικά, κουρασμένα και ευερέθιστα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η αναιμία μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη και τις σχολικές επιδόσεις του παιδιού σας. Κάντε μια εξέταση αίματος εάν υποψιάζεστε αναιμία στο παιδί σας.

8. Εντερικά σκουλήκια

Τα σκουλήκια του εντέρου μπορεί να προκαλέσουν απώλεια της όρεξης στα παιδιά. Τα σκουλήκια εισέρχονται στο πεπτικό σύστημα ενός παιδιού και ζουν εκεί ως παράσιτα, προκαλώντας εντερική αιμορραγία, απώλεια όρεξης, δυσεντερία κ.λπ. Το φάρμακο αποπαρασίτωσης μπορεί να ληφθεί μέσω του φαρμακοποιού ή του γιατρού σας. Εάν έχετε κατοικίδια, αποπαρασιτώστε τα δύο φορές το χρόνο και αποπαρασιτώστε τα παιδιά σας μετά την ηλικία των δύο ετών τουλάχιστον μία φορά το χρόνο ή όπως σας συμβουλεύει ο παιδίατρός σας.

9. Δυσκοιλιότητα

Οι ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου στα παιδιά μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα. Η απώλεια της όρεξης στα παιδιά μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Σημάδι δυσκοιλιότητας είναι τα σκληρά κόπρανα .

Εκτός από τις παραπάνω αιτίες, η απώλεια της όρεξης στα παιδιά μπορεί να οφείλεται σε άλλους λόγους, όπως η έγκυρη ανατροφή των παιδιών, η ποσότητα φαγητού που προσφέρει η μητέρα, τα οικογενειακά γεύματα, η κοινωνικοοικονομική κατάσταση και ο φόβος να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα. .

Πώς να βελτιώσετε την όρεξη του παιδιού σας

Εδώ είναι μερικοί φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε την όρεξη του παιδιού σας. Έχουμε επίσης παραθέσει μερικά συμπληρώματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

• Στα παιδιά αρέσει να τσιμπολογούν. Αλλά αυτά τα σνακ πρέπει να είναι τόσο καλά όσο τα γεύματα. Κάντε έξυπνες επιλογές τροφίμων . Για παράδειγμα, δώστε στο παιδί ψημένα φιστίκια αντί για πατατάκια και σάντουιτς ή ψητά λαχανικά αντί για μπισκότα.

• Μην τους επιτρέπετε να τσιμπολογούν όταν είναι ώρα για τα γεύματα. διατηρήστε ένα σταθερό χρονικό κενό μεταξύ των δύο.

• Τα φιστίκια μπορεί να βοηθήσουν στην τόνωση της όρεξης και στην οικοδόμηση πρωτεϊνών, επομένως σκεφτείτε να προσθέσετε περισσότερα τρόφιμα με βάση τα φιστίκια στη διατροφή του παιδιού σας.

• Εάν το παιδί σας αρνείται να πιει γάλα, προσθέστε ασβέστιο στη διατροφή του με τη μορφή τυρί cottage, γιαούρτι, κρέμα γάλακτος και τυρόπηγμα . Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μη γαλακτοκομικό γάλα αν το προτιμούν.

• Εάν το παιδί σας έχει μειωμένη όρεξη, προσφέρετε μικρότερες μπουκιές φαγητού μέχρι να αρχίσουν να τρώνε σωστά μόνοι τους. Μικρότερες ποσότητες μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολισμού και, στη συνέχεια, στην αύξηση της όρεξης.

• Δημιουργήστε ένα απόθεμα του θρεπτικό τροφές Το παιδί σας αρέσει να τρώει και να προσαρμόζει τα γεύματα ανάλογα με τα γούστα του. Όταν το παιδί σας βλέπει το αγαπημένο του φαγητό στο πιάτο, είναι πιο πιθανό να φάει.

• Επιλέξτε υγιεινές τροφές με πολλές θερμίδες για αύξηση βάρους.

• Μερικά βότανα και καρυκεύματα όπως το τζίντζερ, το καγιέν και το τζίντζερ μπορεί να λειτουργήσουν ως διεγερτικά της όρεξης. Μπορείτε να σοτάρετε βότανα και μπαχαρικά σε ελαιόλαδο πριν τα αναμίξετε σε ένα γεύμα για πρόσθετη γεύση.

• Πιστεύεται ότι χυμός λεμονιού, τζίντζερ και ξύδι μπορεί να διεγείρει τις γαστρικές εκκρίσεις και την όρεξη .

• Αναμείξτε χόρτα και πολλά άλλα λαχανικά για να φέρετε μια ποικιλία χρωμάτων στο γεύμα του παιδιού σας.

• Φτιάξτε τους ένα smoothie με φράουλες, μέλι, μπανάνες, πάγο και ελληνικό γιαούρτι για να κάνετε το φαγητό ενδιαφέρον.

• Προσπαθήστε να εισάγετε νέα τρόφιμα και γεύσεις αργά ώστε το παιδί σας να συνηθίσει τα γούστα του.

Εάν η όρεξη του παιδιού σας δεν έχει επιστρέψει στο φυσιολογικό, ακόμη και αφού δοκιμάσετε αυτά τα μέτρα, τότε είναι καλύτερο να το πάτε σε παιδίατρο, καθώς μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση. Επίσης, μην τιμωρείτε και μην επιπλήξετε ποτέ το παιδί σας επειδή δεν τρώει αρκετά. Αντίθετα, παρατηρήστε τα διατροφικά τους πρότυπα και προσπαθήστε να μάθετε την αιτία της μειωμένης όρεξης.

Επίσης, μερικές φορές το παιδί μπορεί να τρώει σωστά για την ηλικία του και η υπέρβαση των προσδοκιών των γονιών μπορεί να προκαλέσει ανησυχία στους γονείς. Επομένως, αξιολογήστε τις αμφιβολίες σας με το γιατρό του παιδιού σας.

Με μερικές απλές συμβουλές, ίσως μπορέσετε να αποτρέψετε την απώλεια της όρεξης στα παιδιά (μόνο όταν δεν υπάρχει υποκείμενη ιατρική πάθηση).

Συμβουλές για την πρόληψη της απώλειας της όρεξης στα παιδιά

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της απώλειας της όρεξης στα παιδιά:

1. Κάντε τα γεύματα να φαίνονται ενδιαφέροντα και μια οπτική απόλαυση για τα παιδιά σας.

2. Μην μαλώνετε και μη μαλώνετε τα παιδιά κατά τη διάρκεια του φαγητού.

3. Προσαρμόστε τα προγράμματα γευμάτων έτσι ώστε να σερβίρετε φαγητό μόνο όταν το παιδί σας πεινά.

4. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει υγιεινές επιλογές τροφίμων.

5. Σερβίρετε μικρές μερίδες σε τακτά χρονικά διαστήματα.

6. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι σωματικά δραστήριο.

7. Μην πιέζετε το παιδί σας να φάει αν δεν πεινάει. Επίσης, το να απαιτείς να τελειώσει το φαγητό στο πιάτο της είναι κακή ιδέα.

Το άγχος, η αναιμία, τα σκουλήκια του εντέρου ή ιατρικές παθήσεις όπως η νευρική ανορεξία μπορεί να είναι αιτίες απώλειας της όρεξης στα παιδιά. Μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη μακροπρόθεσμη ανάπτυξη και ανάπτυξη ενός παιδιού. Έτσι, εάν το παιδί σας φαίνεται να τρώει λιγότερο από το συνηθισμένο, παρατηρήστε τις διατροφικές του συνήθειες και ελέγξτε το ύψος και το βάρος του για να δείτε αν είναι εντός του τυπικού εύρους. Δεδομένου ότι τα παιδιά μπορεί να χάσουν την όρεξή τους χωρίς προφανείς λόγους, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε εάν το παιδί σας είναι υγιές, χαρούμενο και κοιμάται καλά. Ωστόσο, μια επίμονη απώλεια της όρεξης απαιτεί ιατρική θεραπεία.