Απομακρύνοντας τον άνεμο από εσάς
Τις περισσότερες φορές εισπνέετε και εκπνέετε και δεν το σκέφτεστε. Αλλά αν έχεις πάρει ποτέ τον αέρα από πάνω σου, ξέρετε ότι η αναπνοή μπορεί να διακοπεί. Το χτύπημα στην κοιλιά ή το να πέσετε δυνατά στην πλάτη σας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε κανονικά για λίγο.
Λέγεται να σε βγάζει ο άνεμος, αλλά αποδεικνύεται ότι δεν είναι ο αέρας (ή ο άνεμος) το πρόβλημα. Είναι το διάφραγμά σας (πείτε:DY-eh-frame). Το διάφραγμα είναι ένας μυς σε σχήμα θόλου κάτω από τους πνεύμονές σας. Όταν εισπνέετε, το διάφραγμα τραβάει προς τα κάτω για να βοηθήσει να τραβήξει αέρα στους πνεύμονες. Όταν εκπνέεις, το διάφραγμα σπρώχνει προς τα πάνω για να ωθήσει τον αέρα έξω από τους πνεύμονες.
Το χτύπημα στο στομάχι ή στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει σπασμό στο διάφραγμα σας. Αυτό σημαίνει ότι αυτός ο μυς συστέλλεται - ή τεντώνεται - αντί να κάνει το συνηθισμένο πράγμα για να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε. Αν σου συμβεί αυτό, πάρε μερικές βαθιές ανάσες. Θα πρέπει να αισθάνεστε καλύτερα σε λίγα λεπτά. Αν όχι, είναι καλή ιδέα να εξεταστείτε από γιατρό.
Previous:ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα
-
Η εποχή της επιστροφής στο σχολείο είναι μια περίοδος προσμονής και συχνά φοβισμένης για τους μαθητές, αλλά μπορεί να είναι πολύ αγχωτική και για τους γονείς. Χρησιμοποιήστε την αρχή μιας νέας σχολικής χρονιάς για να αρχίσετε να αναζητάτε καλύτερες σ -
Μάθετε πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να προσαρμοστεί σε διαφορετικούς τύπους περιβαλλόντων παιδικής φροντίδας. Μετάβαση σε φροντίδα εκτός σπιτιού Ανάλογα με την οικογενειακή σας κατάσταση, το παιδί σας μπορεί να μην έχει καθόλου πρόβλημα να συνηθ -
Το AAP μόλις κυκλοφόρησε νέες κατευθυντήριες γραμμές που συνιστούν όλα τα παιδιά να ελέγχονται για χοληστερόλη, όχι μόνο εκείνα που θεωρούνται υψηλού κινδύνου. Μετά την ανακοίνωσή τους, έρχεται νέα έρευνα που ανακαλύπτει ότι ένα εκπληκτικό 1 στα 5 πα
