• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ξέρουν τα παιδιά σας πώς να χειρίζονται τα συναισθήματά τους;

Στις ΗΠΑ, το άγχος θεωρείται πλέον επιδημία της παιδικής ηλικίας και τα ποσοστά κατάθλιψης και αυτοκτονιών συνεχίζουν να αυξάνονται. Στη συμβουλευτική μου πρακτική, κάθομαι με πολλά νεαρά κορίτσια που δεν έχουν δεξιότητες αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσουν τους φόβους που αντιμετωπίζουν γύρω από το σχολείο, τον χωρισμό από τους γονείς τους ή άλλες καταστάσεις που προκαλούν άγχος. Βλέπω επίσης νεαρούς άνδρες που δεν έχουν καμία ικανότητα να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους. Η μόνη τους «δεξιότητα αντιμετώπισης» είναι να εκρήγνυνται, με ελάχιστη σημασία για τα μέλη της οικογένειας που έχουν παγιδευτεί στους μετασεισμούς.

Ο τρόπος με τον οποίο ένα παιδί αναπτύσσεται συναισθηματικά συχνά υπαγορεύει ποιος θα γίνει ως σύζυγος, φίλος, συνάδελφος, ακόμη και, κάποια μέρα, γονιός.

Γι' αυτό δύο συνάδελφοι και εγώ έχουμε συντάξει μια λίστα με συναισθηματικά, πνευματικά και κοινωνικά ορόσημα που πιστεύουμε ότι πρέπει να φτάσουν τα παιδιά.

Οδηγήστε το παιδί σας μέσα από συναισθηματικά ορόσημα

Λάβετε νέες γνώσεις για τα συναισθηματικά ορόσημα του παιδιού σας από τους συμβούλους Sissy Goff και David Thomas, καθώς προσφέρουν πρακτικές συμβουλές στους γονείς.

Αυτό είναι το Μέρος 1. Προβολή Μέρους 2.

Ακολουθούν τέσσερα συναισθηματικά ορόσημα που μπορούν να αναζητήσουν και να καλλιεργήσουν οι γονείς καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά τους:

Συναισθηματικό λεξιλόγιο

Όταν κάθομαι με γονείς μικρών παιδιών, υπάρχει ένα πρωταρχικό συναίσθημα που περιγράφουν οι γονείς ότι βλέπουν στα παιδιά τους. Ίσως το μαντέψατε - θυμός. Ο θυμός είναι αυτό που οι ψυχολόγοι θεωρούν δευτερεύον συναίσθημα. Αυτό σημαίνει ότι γενικά ένα άλλο συναίσθημα βρίσκεται κάτω από τον θυμό.

Το παιδί που έχει ένα ξέσπασμα θυμού μπορεί να αισθάνεται λυπημένος επειδή τα συναισθήματά του πληγώθηκαν από έναν αδερφό. Ή μπορεί να αισθάνεται φοβισμένη και διαταραγμένη από μεταπτώσεις (συχνά ένδειξη άγχους). Όμως, επειδή το παιδί δεν έχει μάθει ακόμη να ονομάζει τα συναισθήματά του, όλα διοχετεύονται στο συναίσθημα του θυμού.

Για να έχουν τα παιδιά μας υγιείς σχέσεις και υγιή συναισθηματική ζωή καθώς μεγαλώνουν, πρέπει να είναι σε θέση να αναγνωρίζουν και να διατυπώνουν με ακρίβεια τα συναισθήματά τους. Όταν μιλάω σε εκκλησίες και σχολεία, παίρνω μαζί μου έναν βασικό πίνακα συναισθημάτων. Μια οικογένεια δημιούργησε το δικό της γράφημα.

Το 8χρονο κορίτσι που το έφτιαξε περιελάμβανε τα παραδοσιακά συναισθήματα της λύπης, του φόβου και του θυμού με τις συσχετισμένες εκφράσεις, αλλά πρόσθεσε ένα έκπληκτο πρόσωπο με το, "Δεν το είδα να έρχεται!"

Ένα διάγραμμα συναισθημάτων θα βοηθήσει τα παιδιά να μάθουν με ακρίβεια να ονομάζουν τα συναισθήματά τους. Αυτή μπορεί να είναι μια φυσική διαδικασία μάθησης εάν μιλάτε συχνά για συναισθήματα. Και αν αναπτύξετε την ικανότητα να ονομάζετε ξεκάθαρα τα συναισθήματά σας, θα μοντελοποιήσετε πώς γίνεται αυτό με τα παιδιά σας.

Προοπτική

Έχετε δει ποτέ τα λέπια πόνου που κρέμονται στο ER; Αυτά τα γραφήματα παραθέτουν τους αριθμούς από το ένα έως το 10 με πρόσωπα που αντιπροσωπεύουν τους διάφορους βαθμούς πόνου. Στην πρακτική μου, άρχισα να μιλάω πολύ για κλίμακες πόνου.

Πολλά παιδιά μοιάζουν να ζουν στο

Επίπεδο 10 !

Δεν έχει σημασία αν το συναίσθημα είναι φόβος, λύπη, θυμός ή ενθουσιασμός. Παραλείπουν το ένα έως το εννέα και πηγαίνουν κατευθείαν στο 10. Ως ενήλικες, οι περισσότεροι από εμάς θα λέγαμε ότι η ζωή συμβαίνει στην πραγματικότητα μεταξύ δύο έως επτά. Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να διακρίνουν τα επίπεδα συναισθημάτων, ώστε να αναπτύξουν μια υγιή προοπτική για τη ζωή.

Σε μια ήρεμη στιγμή, θα πω, "Πες μου το χειρότερο πράγμα που μπορείς να φανταστείς ότι συμβαίνει. Τι είναι το 10 στην κλίμακα σας;» Από εκεί μπορούμε να συζητήσουμε ποιο επίπεδο συναισθήματος είναι κατάλληλο για διαφορετικές περιστάσεις λόγω αυτής της βασικής γραμμής.

Μπορείτε να κάνετε το ίδιο με το παιδί σας για να το βοηθήσετε να ρυθμίσει τα συναισθήματά του. Όταν μπαίνει στο αυτοκίνητο μετά το σχολείο και λέει:«Αυτή είναι η χειρότερη μέρα ολόκληρης της ζωής μου!» Μπορείτε να ξεκινήσετε με ενσυναίσθηση:«Ακούγεται πολύ δύσκολο» και στη συνέχεια να αναφέρετε την κλίμακα σας:«Ποιος αριθμός πιστεύετε ότι ήταν στη ζυγαριά σας;» Αυτό δείχνει ότι ακούτε και επιδιώκετε να καταλάβετε, αλλά ο στόχος είναι να μετακινήσετε το παιδί σε ένα σημείο προοπτικής.

Ενσυναίσθηση

Το να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να μάθουν να μπαίνουν στη θέση κάποιου άλλου είναι πολύ σημαντικό. Θέλουμε όχι μόνο να δείχνουν συμπόνια, αλλά και να έχουν ενσυναίσθηση για τους άλλους — να καταλαβαίνουν πώς είναι η ζωή από την οπτική γωνία κάποιου άλλου. Αυτό είναι ένα από τα θεμελιώδη δομικά στοιχεία για τις σχέσεις, και ένα που βλέπω να μειώνεται, ιδιαίτερα κατά την εφηβεία.

Από αναπτυξιακή σκοπιά, οι περισσότεροι έφηβοι αγωνίζονται στο τμήμα ενσυναίσθησης. Σκέφτονται τον εαυτό τους τις περισσότερες φορές. Και τα social media δεν βοηθούν. Ακολουθούν μερικές ιδέες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να κινηθούν προς αυτήν την κατεύθυνση:

Πάρτε τα παιδιά σας εθελοντικά σε μια σούπες.

Διαβάστε μαζί αληθινές ιστορίες που μιλούν για τους αγώνες του άλλου.

Δείτε ταινίες που τονίζουν τις δυσκολίες κάποιου άλλου.

Πηγαίνετε σε ένα οικογενειακό ταξίδι αποστολών.

Στη συνέχεια κάντε ερωτήσεις, όπως, "Τι πιστεύετε ότι αισθάνεται αυτός ο χαρακτήρας;" ή "Τι θα κάνατε αν στη θέση του;"

Δυναμικότητα

Ένας φίλος είπε πρόσφατα, "Μακάρι η μαμά μου να είχε πει, "Έχεις αυτό", περισσότερο από "Άσε με να το πάρω αυτό για σένα". " Ως γονείς, εμείς, εμείς. πρέπει να είμαστε πρόθυμοι να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να επιτρέψουμε στα παιδιά μας να διαχειρίζονται περισσότερα μόνα τους. Τους λείπει η επινοητικότητα απλώς και μόνο επειδή είμαστε πολύ συχνά ο μόνος πόρος τους. Ρωτήστε τον εαυτό σας:

• Τι μπορεί να κάνει ο γιος μου που κάνω για αυτόν αυτήν τη στιγμή;
• Πώς μπορώ να δώσω στην κόρη μου περισσότερες ευθύνες;
• Πού μπορώ να κάνω ερωτήσεις αντί να δώσω απαντήσεις;

Οι ερωτήσεις βοηθούν τα παιδιά να σκεφτούν μόνα τους και να συνδέσουν τις κουκκίδες χωρίς ο γονέας να τους ταΐσει με μικρές μπουκιές.

Καθώς προσπαθείτε να αναπτύξετε τους καρπούς αυτών των τεσσάρων συναισθηματικών ορόσημων στα παιδιά σας, μην ξεχνάτε τον εαυτό σας. Πώς τα πάτε στο να ονοματίζετε τα συναισθήματά σας, να διατηρείτε προοπτική, να επιδεικνύετε ενσυναίσθηση και να ασκείτε επινοητικότητα; Τα παιδιά μας μαθαίνουν περισσότερα μέσω της παρατήρησης παρά μέσω της ενημέρωσης. Αν θέλουμε να φτάσουν αυτά τα ορόσημα, πρέπει να τα ζήσουμε μόνοι μας.

Το εδάφιο Ψαλμός 144:12 προσφέρει την εξής ενθάρρυνση:«Οι γιοι μας στη νεότητά τους να είναι σαν φυτά που έχουν μεγαλώσει, οι κόρες μας σαν γωνιακές κολώνες κομμένες για την κατασκευή ενός παλατιού». Καθώς οδηγούμε τα παιδιά μας προς τη συναισθηματική ωριμότητα, θα γίνουν περισσότερο από αυτά που ο Θεός σκοπεύει να είναι. Θα μπλέξουν, φυσικά, και θα κάνουν μερικά βήματα πίσω περιστασιακά, αλλά μετά θα προχωρήσουν ξανά μπροστά. Η χάρη του Θεού θα καλύψει τα βήματά τους —και τα δικά μας— στα μονοπάτια που έχει χαράξει για εμάς.