• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Διδάσκοντας στο παιδί σας να αφήνει το άγχος από το σχολείο

Όλοι έχουν στιγμές αρνητικότητας. Όλοι είμαστε θυμωμένοι, πληγωμένοι, αγχωμένοι, ένοχοι και αγχωμένοι. Απλώς δεν είναι δυνατό να περάσεις τη ζωή χωρίς αυτές τις στιγμές. Το παιδί σας θα έχει και αυτές τις στιγμές. Μια μέρα μπορεί να πληγωθούν από τον καλύτερό τους φίλο. Ίσως ο φίλος τους να τους πει κάτι κακό ή να προσκαλέσει κάποιον άλλο σε μια ειδική εκδήλωση. Μια μέρα το παιδί σας μπορεί να πάρει ένα C σε ένα έργο ή μια δοκιμή στο σχολείο αντί για ένα A.

Είναι εντάξει αν το παιδί σας εκφράζει τα αρνητικά του συναισθήματα. Μάλιστα, μπορεί να είναι καλό να τα εκφράσεις για να τα αντιμετωπίσεις. Ο θυμός είναι μια φυσική συναισθηματική απόκριση όπως είναι να νιώθουμε πληγωμένοι όταν κάποιος μας έχει κάνει κάτι κακό ή όταν μας έχει συμβεί κάτι κακό. Το να κλάψετε για έναν πληγωμένο ή ακόμα και να λέτε "τους μισώ" δεν είναι από μόνο του λάθος.

Ωστόσο, είναι δύσκολο να δούμε το παιδί μας να νιώθει λυπημένο, θυμωμένο και στενοχωρημένο, ειδικά όταν φαίνεται ότι δυσκολεύεται να το ξεπεράσει. Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας «να το αφήσει να πάει»;

Στόχος και καταστροφή

Μερικές φορές συμβολικές ενέργειες μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας. Αυτή είναι μια τέτοια ενέργεια που θα μπορούσε να βοηθήσει το παιδί σας «να το αφήσει να πάει». Ζητήστε από το παιδί σας να γράψει αυτό που το ενοχλεί σε ένα κομμάτι χαρτί. Για παράδειγμα, μπορεί να γράψουν, "Έχω ένα C στο έργο μου."

Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται, αν και μπορεί να βοηθήσει στην καταγραφή του συναισθήματος, επίσης, ώστε να γράψουν "Πήρα ένα C στο έργο μου και με έκανε να νιώθω λυπημένος". Αφού γράψετε τι τους ενοχλεί, ζητήστε από το παιδί σας να απαλλαγεί από το χαρτί.

Απαλλαγείτε από το χαρτί και την αρνητικότητα

Το παιδί σας μπορεί να επιλέξει από μια ποικιλία μεθόδων για να απαλλαγεί από αυτό το χαρτί (και συμβολικά αυτό που το ενοχλεί).

Απορρίψτε το

Εάν το κομμάτι χαρτί είναι αρκετά μικρό, το παιδί σας μπορεί να το σηκώσει και να το ξεπλύνει στην τουαλέτα. Αυτό μπορεί να είναι ευχάριστο, αλλά μόνο αν το χαρτί είναι μικρό. Δεν θέλετε να φράξετε την τουαλέτα!

Εάν έχετε χώρο απόρριψης σκουπιδιών και το κομμάτι χαρτί δεν είναι πολύ μεγάλο, το παιδί σας μπορεί να το σκίσει σε κομμάτια και να το πετάξει κάτω στον χώρο απόρριψης σκουπιδιών. Είναι επίσης ευχάριστο να ακούτε την απόρριψη των σκουπιδιών να λύνει αυτό το πρόβλημα και να το ξεπλένει.

Εάν ζείτε κοντά σε νερό όπως μια λίμνη ή ρυάκι, το παιδί σας μπορεί να σκίσει το χαρτί σε μικρά κομμάτια και να το πετάξει στο νερό. Το χαρτί θα αποσυντεθεί και δεν θα βλάψει το περιβάλλον.

Μετατρέψτε το σε παιχνίδι

Το παιδί σας, με τη βοήθειά σας, αν χρειαστεί, μπορεί να μετατρέψει το χαρτί σε χάρτινο αεροπλάνο. Εάν αυτή είναι η επιλογή που θα ήθελε να χρησιμοποιήσει το παιδί σας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα πλήρες φύλλο χαρτιού. Μπορείτε να φτιάξετε ένα αρκετά απλό χάρτινο αεροπλάνο ή ένα πιο σύνθετο χάρτινο αεροπλάνο. Ζητήστε από το παιδί σας να στείλει το πρόβλημά του στον αέρα.

Το αεροπλάνο, φυσικά, θα πέσει στο έδαφος, αλλά η πράξη του να το πετάξεις στον αέρα και να δεις το πρόβλημα να πετάει μακριά (ακόμα κι αν είναι σε μικρή απόσταση) μπορεί να αισθάνεται καλά. Όταν το αεροπλάνο πέφτει στο έδαφος, οι λέξεις μπορεί να είναι ακόμα στο χαρτί, αλλά το πρόβλημα έχει ξεφύγει. Το παιδί σας μπορεί είτε να θρυμματίσει το αεροπλάνο και να το πετάξει ή να το αποθηκεύσει για να του υπενθυμίσει ότι άφησε αυτό το πρόβλημα.

Εάν πρόκειται για πρόβλημα που μπορεί να εμφανιστεί ξανά (λιγότερο από τέλειο βαθμό, για παράδειγμα), το αεροπλάνο θα είναι έτοιμο να λύσει ξανά το πρόβλημα.

Εάν ζείτε κοντά σε ανοιχτό χώρο και ο καιρός είναι ζεστός, το παιδί σας μπορεί να καρφιτσώσει ή να συνδέσει το πρόβλημα σε έναν χαρταετό. Αυτή είναι η ίδια αρχή με το χάρτινο αεροπλάνο, αλλά έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι δίνει στο παιδί σας την ευκαιρία να πετάξει χαρταετό. Το πρόβλημα μπορεί να γραφτεί σε μια μικρή, αλλά μακριά λωρίδα χαρτιού που μπορεί να τοποθετηθεί στην ουρά του χαρταετού.

Καθώς ο χαρταετός πετάει ψηλά στον αέρα, το πρόβλημα εξαφανίζεται από τον άνεμο. Μπορείτε να αγοράσετε έναν χαρταετό, εάν δεν έχετε ήδη έναν ή μπορείτε να τον φτιάξετε εσείς και το παιδί σας.

Θάψτε το

Ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από το χαρτί την εποχή του ζεστού καιρού είναι να το θάψετε. Αφού γράψετε το πρόβλημα σε λίγο χαρτί, το παιδί σας μπορεί να το σκίσει και να θάψει τα κομμάτια σε έναν κήπο με λουλούδια. Το χαρτί θα αποσυντεθεί και στη συνέχεια μπορεί να «γίνει» μέρος των λουλουδιών. Είναι ένας υπέροχος συμβολικός τρόπος να μετατρέψεις κάτι αρνητικό σε κάτι όμορφο. Εάν δεν έχετε κήπο με λουλούδια, κάθε είδους φυτό θα το κάνει, θάμνοι, θάμνοι, ακόμη και δέντρα.

Γράψτε μια επιστολή συγχώρεσης ή συγγνώμης

Εάν η αρνητικότητα οφείλεται σε αυτό που έχει κάνει κάποιος στο παιδί σας, ζητήστε από το παιδί σας να γράψει μια επιστολή συγχώρεσης. Αυτό το είδος επιστολής μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να θεραπεύσει. Ακόμα κι αν το άτομο που πλήγωσε το παιδί σας έχει ήδη ζητήσει συγγνώμη, το παιδί σας μπορεί να εξακολουθεί να είναι θυμωμένο και πληγωμένο.

Μόνο όταν αποφασίσουμε να συγχωρήσουμε το άτομο που μας πλήγωσε, αρχίζουμε να νιώθουμε καλύτερα. Αυτό ισχύει και για τα παιδιά μας αλλά και για εμάς. Είναι η πράξη της συγχώρεσης που κάνει τη διαφορά.

Στην επιστολή συγχώρεσης, ζητήστε από το παιδί σας να γράψει για το γεγονός και να εξηγήσει γιατί πόνεσε και μετά να πείτε στο άτομο ότι συγχωρείται. Η επιστολή δεν χρειάζεται να σταλεί. Μπορεί πραγματικά να είναι χρήσιμο να αποθηκεύσετε το γράμμα. Όταν το παιδί σας μεγαλώσει, μπορεί να διαβάσει τι έγραψε. Ο χρόνος συχνά μας βοηθά να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους. Αυτό που φαινόταν σαν το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί ποτέ αργότερα φαίνεται μάλλον ασήμαντο.

Εάν το παιδί σας αισθάνεται ένοχο επειδή είναι εκείνο που πλήγωσε ένα άλλο άτομο, τότε μπορεί να θέλει να γράψει μια επιστολή συγγνώμης. Το παιδί σας μπορεί να θέλει να στείλει αυτό το γράμμα, αλλά πρέπει να έχει κατά νου ότι εναπόκειται στο άλλο άτομο να κάνει τη συγχώρεση.

Εάν το παιδί σας ζητήσει συγγνώμη, δεν μπορεί να κάνει τίποτα περισσότερο. Θα πρέπει να είναι μια ειλικρινής συγγνώμη και δεν πρέπει να ξεκινά με τίποτα όπως "Λυπάμαι αν..." ή "Λυπάμαι που νιώθεις ότι εγώ...." Αυτό κάνει να ακούγεται σαν ο συγγραφέας να μην πιστεύει ότι έχω κάνει κάτι λάθος. Δεν ακούγεται ειλικρινές.

Δεν μπορούμε να προστατεύσουμε τα παιδιά μας από όλα τα πληγώματα και την αρνητικότητα στον κόσμο, αλλά μπορούμε να τα βοηθήσουμε να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους όταν εκτίθενται σε αυτά.