9 πράγματα που δεν πρέπει να πείτε σε έναν γονέα που εκπαιδεύει τον ύπνο

Άρχισα να εκπαιδεύω τον ύπνο στο τελευταίο μου μωρό σε νεαρή ηλικία. Ως τρίτη μητέρα, ήξερα πολύ καλά πόσο άθλιοι είναι όλοι στην οικογένειά μας όταν στερούνται ύπνου, και έτσι ήθελα να δημιουργήσω καλές συνήθειες ύπνου, stat— κάτι που δεν έκανα με τα δύο πρώτα παιδιά μου με κανέναν τρόπο και το μετάνιωσα.

Λειτούργησε:Το μωρό μου κοιμόταν όλη τη νύχτα νωρίς και εγώ ήμουν πολύ ευτυχισμένη μαμά. Αλλά η προπόνηση ύπνου είναι αμφιλεγόμενη:Παρόλο που πολλοί ειδικοί συνιστούν τα μωρά να είναι 4 έως 6 μηνών πριν την ξεκινήσουν, δεν υπάρχει καμία σκληρή συνιστώμενη ηλικία ή μέθοδος για να δοκιμάσετε. Και σίγουρα, δεν είναι σωστό για κάθε μωρό ή κάθε οικογένεια. Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά, άκουσα μερικούς πραγματικούς ντόμπρους κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μας για την προπόνηση ύπνου—και οι συναδέλφους μου μαμάδες που γυμνάζονται στον ύπνο έχουν ακούσει επίσης μερικά διαμάντια. Μεταξύ των σχολίων που πραγματικά δεν είναι χρήσιμο να ακουστούν:

1. «Δεν πρέπει να νοιάζεσαι για το μωρό σου». Εντάξει, με έφτασες εκεί! Αυτός πρέπει να είναι ο λόγος που κάθισα έξω από την πόρτα του βρεφονηπιακού της σταθμού, κλαίγοντας τα μάτια μου έξω τις πρώτες φορές που δοκιμάσαμε την προπόνηση ύπνου. Αλλά εδώ είναι η ψυχρή, σκληρή αλήθεια:δεσμεύτηκα να εκπαιδεύσω τον ύπνο του μωρού μου επειδή νοιαζόμουν τόσο πολύ για τη συνολική ευημερία ολόκληρης της οικογένειάς μας. Στην πραγματικότητα, λοιπόν, η συνεργασία με το μωρό μου για τη δημιουργία ενός προγράμματος ύπνου ήταν μια πράξη αγάπης όχι μόνο για εκείνη, αλλά για τα αδέρφια της, τον σύζυγό μου και εμένα.

2. «Δεν κάνεις κακό στο μωρό σου;» Βασικά, όχι. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Pediatrics εξέτασε μωρά μεταξύ 6 και 16 μηνών που δεν κοιμόντουσαν όλη τη νύχτα και διαπίστωσε ότι η προπόνηση ύπνου με βαθμιαία εξαφάνιση (ή «κλάμα το») δεν προκαλούσε άγχος στο μωρό. Όχι μόνο αυτό, αλλά τα μωρά που το κλαίνε, κοιμούνται πιο γρήγορα και ξυπνούν λιγότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η οποία ήταν ακριβώς η εμπειρία μου.

3. «Δεν θα λειτουργήσει.» Μόνο που μου έκανε. Η προπόνηση ύπνου δεν είναι η σωστή επιλογή για κάθε οικογένεια, φυσικά. Αλλά ιδού η συμφωνία:Το να το δοκιμάσετε για έναν υπνάκο μόνο μιας εβδομάδας δεν θα αποφέρει αποτελέσματα. Πέρασα εβδομάδες ακολουθώντας μια πολύ πειθαρχημένη ρουτίνα. Σταδιακά θα άφηνα το μωρό μου να κλαίει για ένα ή δύο λεπτά περισσότερο κάθε φορά, πριν μπω εγώ. Τελικά, αυτή η αναλογία αντιστράφηκε. λιγότερο κλάμα και περισσότερο ύπνο.

4. "Αυτό είναι κακό." Όταν ο σύζυγός μου αφήνει τα βρώμικα ρούχα του σε όλο το πάτωμα, μπορώ να γίνω λίγο κακός γι' αυτό. Αλλά όταν ήρθε το μωρό μου; Με τιποτα. Το γεγονός ότι της επέτρεψα να κλάψει για λίγα λεπτά πριν μπει - βοηθώντας τη να μάθει να ηρεμεί και να αποκοιμηθεί μόνη της - δεν αναιρεί τον τρόπο με τον οποίο περάσαμε τον περισσότερο χρόνο μας, ο οποίος ήταν γεμάτος με αγκαλιές και αγάπη.

5. Βλέμμα περιφρόνησης (χωρίς λόγια). Εάν μια έκφραση μπορεί να πει:"Τι είδους γονιός πιστεύει ότι είναι εντάξει να αφήσει ένα φτωχό, ανυπεράσπιστο παιδί να καταλάβει μόνο του μια φυσική, βιολογική ανάγκη", τότε σίγουρα το έχω δει.

6. «Τι θα της κάνει αυτό όταν μεγαλώσει;» Τώρα που η μικρή μου είναι 3, μπορώ να σου πω ότι κοιμάται όλη τη νύχτα. Κάθε βράδυ. Και τις ώρες που είναι ξύπνια, είναι χαρούμενη και καλά προσαρμοσμένη. Με φίλους! Μόνο μερικές φορές το κεφάλι της στριφογυρίζει, καθώς απαιτεί να μάθει (με μια γρατζουνιά, σαν διαβολική φωνή) γιατί την βασάνισα εκπαιδεύοντάς την για ύπνο πριν από χρόνια. Πλάκα, φυσικά. Και με κάθε σοβαρότητα, μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Pediatrics , που εξέτασε παιδιά 6 ετών που είχαν αναφέρει προβλήματα ύπνου από τους γονείς τους σε ηλικία 7 μηνών και είχαν (ή δεν είχαν λάβει) συμπεριφορικές παρεμβάσεις ύπνου, διαπίστωσε ότι «οι συμπεριφορικές τεχνικές ύπνου δεν έχουν αξιοσημείωτα μακροχρόνια αποτελέσματα ( θετικό ή αρνητικό)."

7. «Η προπόνηση στον ύπνο είναι εγωιστική.» Αν το να κάνεις ό,τι είναι καλύτερο για την οικογένειά σου ως σύνολο είναι εγωιστικό, τότε εντάξει. Ένοχος όπως κατηγορείται.

8. «Απλώς δεν αντέχω να ακούω το μωρό μου να κλαίει». Το καταλαβαίνω απόλυτα γιατί κι εγώ νιώθω το ίδιο.Κανένας γονέας που εκπαιδεύει τον ύπνο δεν απολαμβάνει να ακούει το παιδί του να κλαίει. Δεν είμαστε κακές μαμάδες που δημιουργούν λίστες αναπαραγωγής στο Pandora με τους ήχους των μωρών μας να γκρινιάζουν, να κλαίνε, να ταράζουν, να ουρλιάζουν και να είναι κατά τα άλλα δυσαρεστημένα. Τα μωρά κλαίνε και αυτό το κλάμα είναι δύσκολο για κάθε γονέα. Αλλά είναι επίσης δύσκολο να ζεις σε μια αέναη ομίχλη και να νιώθεις κυκλοθυμική και μίζερη. Και δείτε το πρόσωπο του παιδιού σας να πέφτει όταν του χτυπάτε απότομα λόγω έλλειψης ύπνου και νιώθοντας εντελώς εκτός ελέγχου. Η προπόνηση ύπνου με βοήθησε απολύτως να κερδίσω έλεγχο της οικογενειακής μας ζωής. Έτσι, αν και δεν ήταν εύκολο, δεν το μετανιώνω.

9. "Υποθέτω από το παιδί #3, το ξεπέρασες." Πάνω από τι; Αγαπώ το παιδί μου; Να κάνει αυτό που πιστεύω ότι είναι καλύτερο για εκείνη; ΕΜ όχι. Σίγουρα, δεν είμαι τόσο λαμπερή και με θαμνώδη ουρά όσο ήμουν στα 20 μου, όταν γεννήθηκα το πρώτο μου. Αλλά έχω μάθει και πολλά. Όπως, επειδή το μωρό μου κλαίει για μια στιγμή, δεν χρειάζεται να μπω με εμπόδια πάνω από τον καναπέ για να φτάσω κοντά της. Τα μωρά κλαίνε. Έτσι επικοινωνούν. Και μερικές φορές αυτό το κλάμα σημαίνει, "Είμαι κουρασμένος. Αφήστε με να μείνω για λίγο, ώστε να προσπαθήσω να κοιμηθώ. Χωρίς να αιωρείστε."


Previous:

Next: