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Wann hören Kleinkinder auf zu schlafen? Zeichen und Tipps, um damit umzugehen

Es ist wichtig, die Nickerchenbedürfnisse eines Kleinkindes zu verstehen, da die richtige Menge Schlaf ihm hilft, den ganzen Tag über aktiv zu bleiben. Wann hören Kleinkinder mit dem Nickerchen auf und welche Anzeichen weisen darauf hin?

Ein Kleinkind braucht an einem Tag fast 12 bis 14 Stunden Schlaf. Diese verteilt sich auf den ununterbrochenen Nachtschlaf plus ein paar Nickerchen am Morgen. Eine gute Menge Schlaf hilft ihnen, tagsüber aktiv zu bleiben und zu spielen. Beachten Sie auch, dass die Notwendigkeit eines Nickerchens auch von ihrer Umgebung abhängt.

Dieses Bedürfnis, tagsüber zu schlafen, nimmt jedoch mit zunehmendem Alter des Kleinkindes ab . Stattdessen neigen sie dazu, ihren Schlafbedarf nachts zu decken. Wenn Sie also ein frischgebackener Elternteil sind, ist es offensichtlich, dass Sie die Anzeichen dieser Veränderung kennen möchten. Lesen Sie weiter, um mehr über die Nickerchenmuster von Kleinkindern zu erfahren und wann sie mit dem Nickerchen aufhören.

Wann hören Kleinkinder auf zu schlafen?

Einige Kleinkinder hören möglicherweise mit dem Nickerchen auf, wenn sie etwa zwei Jahre alt sind, während andere möglicherweise nach fünf Jahren weiter Nickerchen machen. Es hängt von den Bedürfnissen ihres Körpers nach Ruhe und Erfrischung ab .

Die Schlafenszeit bei Kleinkindern ist Teil eines gesunden Wachstums und ein Meilenstein in der Entwicklung. Der Übergang vom Nickerchen zu keinem Nickerchen ist allmählich und erfolgt in den folgenden Phasen.

• Ununterbrochenes Nickerchen im Säuglingsalter
• Fünf bis sechs Nickerchen am Tag, wenn sie 12 Monate alt sind
• Zwei bis drei Nickerchen pro Tag, wenn sie 18 Monate alt sind
• Ein Nickerchen am Tag, wenn sie von drei auf fünf Jahre alt werden
• Kein tägliches Nickerchen tagsüber oder einmal in ein paar Tagen oder Wochen nach dem Alter von fünf Jahren.

Wann kann das Nickerchen für Kleinkinder gestoppt werden?

Hier sind ein paar Anzeichen dafür, dass Kleinkinder tagsüber keinen Mittagsschlaf brauchen.

1. Es dauert zu lange, nachts einzuschlafen: Wenn Ihr Kleinkind die Energie aus dem Nickerchen am Tag wiedererlangt, wird es schwierig, zur Schlafenszeit einzuschlafen. Sie sind nicht müde und verlangen keinen Schlaf, da ihr Bedürfnis durch Mittagsschlaf erfüllt wird. Dieses Zeichen zeigt, dass sie tagsüber kein Nickerchen machen müssen.

2. Sieht zur üblichen Nickerchenzeit aktiv aus: Wenn Ihr Kind während der regulären Nickerchen spielt und zeigt, dass es nicht bereit ist, ein Nickerchen zu machen, bedeutet dies, dass es dieses geplante Nickerchen überspringen kann. Eine fröhliche Stimmung und kein Energieabfall zeigen, dass sie ausreichend geschlafen haben.

3. Reagiert nicht pingelig beim Überspringen von Nickerchen: Wenn Ihr Kleinkind glücklich und nicht launisch oder pingelig ist, Nickerchen zu überspringen, können Sie seinen üblichen Nickerchen ein Ende setzen.

4. Schlaft früh vor dem Schlafengehen: Wenn Sie feststellen, dass Ihr Baby etwas früher als zur regulären Schlafenszeit schläfrig ist und es etwas später als gewöhnlich aufwacht, ist dies ein Zeichen dafür, dass sein Schlafbedürfnis allein durch den nächtlichen Schlaf gedeckt wird.

5. Bleibt während Autofahrten wach: Kleinkinder schlafen oft während der Autofahrt ein. Wenn Ihr Kleinkind während der Autofahrten wach und aktiv ist, müssen Sie es tagsüber nicht zum Schlafen zwingen, auch nicht während seiner üblichen Schlafenszeit.

6. Fühlt sich gereizt, wenn er gezwungen wird, ein Nickerchen zu machen: Wenn Ihr Kleinkind bereit ist, Nickerchen auszulassen, scheint sein Energieniveau nicht zu sinken. Aber wenn Sie sie dazu zwingen, ein Nickerchen zu machen, können sie sich irritiert fühlen. Dieser Widerstand gegen das Nickerchen zeigt an, dass sie keine Nickerchenzeit mehr benötigen.

Nach dem fünften Lebensjahr sollte das Kleinkind in der Lage sein, nachts den größten Teil seines Schlafes zu bekommen. Wenn das Kind nach dem fünften Lebensjahr Schlafzeiten benötigt, kann dies auf eine schlechte Schlafqualität in der Nacht hindeuten. In solchen Fällen müssen Sie den Grund für den unterbrochenen Schlaf finden und ihnen helfen, nachts besser zu schlafen. Sie können einen Kinderarzt oder Schlaftherapeuten konsultieren, um Schlafstörungen oder unbemerkte Erkrankungen auszuschließen, die Müdigkeit verursachen .

Was sind die Anzeichen dafür, dass ein Kleinkind Zeit für ein Nickerchen braucht?

Manchmal denken Sie vielleicht daran, die Mittagsschläfchen Ihres Kleinen zu unterbrechen, aber es kann zu früh für sie sein. Wenn Sie sich entscheiden, das Nickerchen zu beenden, aber der Körper des Kleinkindes es braucht, kann es seine Entwicklung beeinträchtigen. Hier sind ein paar Anzeichen dafür, dass Ihr Baby noch nicht bereit ist, den Mittagsschlaf zu beenden.

• Sie gähnen, reiben sich die Augen, lutschen am Daumen oder kuscheln mit ihren Lieben, wenn sie müde sind.
• Autofahrten werden zu Nickerchenzeiten.
• Sie werden inaktiv, wenn sie Nickerchen auslassen.
• Ihre Energieniveaus stürzen am Abend ab.
• Sie wachen morgens mürrisch auf.
• Sie verhalten sich den ganzen Tag über wählerisch, gereizt, hyperaktiv oder unglücklich, wenn das Nickerchen gestört wird.
• Sie schlafen in der Kita oder im Unterricht ein.
• Möglicherweise zögern sie aufgrund von Müdigkeit, neue Dinge zu lernen.
• Sie zeigen Anzeichen von Müdigkeit im Laufe des Tages.
• Sie schlafen während der Nickerchen schnell ein.

Wie macht man ein Nickerchen?

Wenn Ihr Kleinkind ein Nickerchen auslässt und nicht schläfrig, unruhig und erschöpft wirkt, ist es an der Zeit, mit dem Nickerchen aufzuhören.

1. Schlafzeit reduzieren: Wenn Ihr Kleinkind es gewohnt ist, zwei Stunden zu schlafen, reduzieren Sie diese Zeit auf eine Stunde. Nach ein paar Wochen können Sie es auf eine halbe Stunde reduzieren. Solche allmählichen Kürzungen werden dazu beitragen, die Gewohnheit, ein Nickerchen zu machen, leichter abzulegen.

2. Geben Sie ruhige Ruhezeiten ein: Lassen Sie Ihr Kleines eine ruhige Zeit verbringen. Es bietet die dringend benötigte Entspannung, um ihre Energie wiederzugewinnen und während der Tagesaktivitäten aktiv zu bleiben. Einige Kleinkinder können an manchen Tagen ein Nickerchen machen, und das ist akzeptabel. Sorgen Sie für eine ruhige und gemütliche Umgebung und versuchen Sie, Ihr Baby mit Aktivitäten zu beschäftigen, bei denen Sie nicht herumrennen müssen . 

• • Bücher
  • Hörbücher
  • Rätsel
  • Mit Spielzeug spielen

Ruhige Routinezeiten sind vorteilhaft, da die Kindertagesstätten und Schulen Ruhezeiten bieten, und diese Gewohnheit wird Ihr Kind während dieser Zeiten ruhig halten.

3. Bettenzeiten verschieben: Passen Sie die Schlafenszeit eine Stunde früher als gewöhnlich an und lassen Sie das Kind am späten Morgen aufwachen, um sicherzustellen, dass es vollständig schläft. Kleinkinder müssen ihre gesamte empfohlene Schlafmenge während der Nacht vervollständigen, wenn sie keine Nickerchen machen.

4. Gestatten Sie an manchen Tagen ein Nickerchen: Manchmal schläft Ihr Kleinkind mitten am Tag ein. Lassen Sie das Kleinkind einmal alle paar Tage ein Nickerchen machen, wenn es möchte, versuchen Sie nicht, es mit Gewalt wach zu halten. Denken Sie daran, dass es Zeit braucht, eine Gewohnheit zu brechen oder aufzubauen.

5. Gesunde Mahlzeiten anbieten: Füttern Sie Ihr Kind mit frischem Obst und Gemüse und halten Sie seine Tagesmahlzeiten leicht. Es wird die Kleinkinder den ganzen Tag über mit Energie versorgen. Schwere Mahlzeiten können dazu führen, dass sie sich lethargisch und schläfrig fühlen.

6. Vermeiden Sie anregende Getränke, Speisen und Aktivitäten vor dem Schlafengehen: Ob vor einem geplanten Nickerchen oder Schlafenszeit in der Nacht, vermeiden Sie anregende Speisen oder Getränke wie zuckerhaltige Getränke, Pralinen oder Süßigkeiten sowie anregende Aktivitäten, die Ihrem Kind das Einschlafen erschweren könnten.

Wenn Sie immer noch darüber nachdenken, wann Kleinkinder mit dem Nickerchen aufhören, sollten Sie wissen, dass es keine eindeutige Antwort darauf gibt, da die Situation von Kind zu Kind unterschiedlich sein kann. Viele äußere Faktoren spielen eine wichtige Rolle bei der Störung der Schlafenszeit von Babys. Denken Sie auch daran, dass, wenn Ihr Baby freiwillig schlafen möchte, Sie es nicht dazu zwingen, da es launisch und lästig werden kann.