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Hat Ihr Kleinkind Angst vor der Dunkelheit?

Früher hat es Ihrem Kleinkind nie etwas ausgemacht, bei ausgeschaltetem Licht auf den Sack zu schlagen. Aber plötzlich möchte sie, dass du das Licht in ihrem Schlafzimmer anlässt – oder sie wacht mitten in der Nacht auf und hat Angst, von alleine wieder einzuschlafen.

Dinge, die nachts holpern, sind für Erwachsene ein normaler Teil des Alltags, aber für Kleinkinder können sie geradezu furchteinflößend sein.

Warum hat mein Kleinkind plötzlich Angst im Dunkeln?

Sobald der Denkprozess eines Kleinkinds verfeinert ist, können Ängste Kinder wegen einer ganzen Reihe von Dingen ängstlich machen – besonders nachts, wenn die Fantasie aller leicht freien Lauf kann.

Neben einem reichen Fantasieleben sind sich Kleinkinder der größeren Welt und ihrer Gefahren bewusster. Sie haben ein längeres Gedächtnis als Babys, daher kann eine negative Erfahrung (wie ein Sturz von einer Schaukel) eine länger anhaltende Angst auslösen.

Auch Kleinkinder sind sehr suggestiv:Ihr Kleines könnte beispielsweise annehmen, dass das Monster, das sich in dem Buch, das Sie letzte Nacht gelesen haben, im Schlafzimmer des Mädchens versteckt, auch in ihrem Zimmer auftauchen könnte. Oder wenn ein Geschwisterkind Angst vor der Dunkelheit hat, könnte Ihr Kind entscheiden, dass dies Grund genug für sie ist, auch Angst zu haben.

Veränderungen (ein Umzug in ein neues Zuhause, die Ankunft eines neuen Geschwisterkindes) können auch dazu führen, dass sich ein Kind unsicher und ängstlich fühlt.

Wann beginnt und endet normalerweise die Angst vor der Dunkelheit?

Kinder haben am häufigsten Angst vor der Dunkelheit, beginnend im Alter von etwa 2 Jahren bis in die Vorschuljahre, obwohl sie auch bei älteren Kindern auftreten kann. Eine Angst vor der Dunkelheit hält normalerweise einige Wochen bis einige Monate an.

Was können Sie gegen die Angst Ihres Kleinkindes vor der Dunkelheit tun?

Ein paar Strategien können dabei helfen, die Vorstellungskraft Ihres Kleinkindes im Zaum zu halten und ihm dabei zu helfen, sich selbst zu beruhigen und sich nachts allein sicher zu fühlen:

Erkenne die Angst an

Während Ihnen die Angst vor der Dunkelheit irrational erscheinen mag, ist sie für Ihr Kleinkind sehr real – sie zu ignorieren wird sie also nicht verschwinden lassen. Tatsächlich kann das Ignorieren oder spielerische Necken einer Angst sie verstärken.

Lassen Sie Ihr Kind stattdessen über seine Angst sprechen („Sag mir, was dir Angst macht“), ohne seine Gefühle zu verleugnen (sagen Sie nicht:„Große Mädchen haben keine Angst vor der Dunkelheit“). Seien Sie beruhigend ("Ich bin in der Nähe, wenn Sie mich brauchen"), ohne zu viel Angst zu machen oder die Aufmerksamkeit zu übertreiben.

Bleib im Bett und schalte das Licht aus

Wenn Sie mitten in der Nacht auf die Rufe Ihres Kindes hören, greifen Sie nicht nach dem Licht und bringen Sie es nicht zu Ihrem Bett. Um ihr dabei zu helfen, ihre Ängste zu überwinden, bitten Sie sie, in ihrem eigenen Bett zu bleiben und sie im Dunkeln zu trösten.

Wenn Ihr Kleines einfach nicht ohne Sie einschlafen kann, schlafen Sie besser in ihrem Zimmer als sie in Ihrem. Versuchen Sie einfach zu vermeiden, zu oft im selben Raum zu schlafen, da dies Ihr Kind dazu ermutigen könnte, von Ihnen abhängig zu werden.

Spiele im Dunkeln

Versuchen Sie, lustige Assoziationen mit der Dunkelheit herzustellen, indem Sie eine Schatzsuche nach im Dunkeln leuchtenden Objekten machen oder im Garten nach Glühwürmchen suchen.

Versuchen Sie Entspannungstraining

Schließen Sie vor dem Schlafengehen im Dunkeln gemeinsam die Augen und stellen Sie sich eine entspannende Szene vor, als würden Sie am Strand spielen.

Ein Sicherheitsobjekt anbieten

Solange Ihr Kind älter als 1 Jahr ist (um den plötzlichen Kindstod oder SIDS nicht zu riskieren), geben Sie ihm ein Sicherheitsobjekt wie zum Beispiel ein Lieblingsstofftier, damit es sich die ganze Nacht über sicherer und entspannter fühlt .

Lassen Sie ein wenig Licht an

Ein Nachtlicht kann viel dazu beitragen, die Ängste eines Kindes zu zerstreuen. Wählen Sie eine, die nicht heller als 4 und 7 Watt ist, und suchen Sie nach einer gelben oder bernsteinfarbenen Glühbirne, vermeiden Sie weißes oder blaues Licht.

Oder erwägen Sie, ihre Tür leicht angelehnt und das Flurlicht anzulassen. Vielleicht tröstet sie der Lichtschimmer und Haushaltsgeräusche.

Sieh nach ihr

Sagen Sie Ihrem Kind, dass Sie gleich nebenan sind, und stecken Sie dann alle fünf bis zehn Minuten Ihren Kopf hinein, bis es eingeschlafen ist, wenn es Angst hat, dass Sie sein Zimmer verlassen.

Arbeite mit ihrer Vorstellungskraft

Wenn sie überzeugt ist, dass sich ein Troll in ihrem Schrank befindet, führen Sie eine Suche durch. Sie können auch ein Lieblingsspielzeug ernennen, das Wache steht, oder Ihrem Kind ein spezielles Wort beibringen, um Trolle abzuwehren.

Du kannst sie auch mit einem Glücksbringer wie einer Taschenlampe, einem Zauberstab oder einer Sprühflasche mit Anti-Troll-Trank bewaffnen.

Applaudieren Sie den Mut

Machen Sie eine große Sache, wenn Ihr Kind sich seiner Angst stellt – egal wie klein der Schritt ist.

Vielleicht möchten Sie sogar ein Sternensystem schaffen, um Ihr Kind dafür zu belohnen, dass es alleine mutig ist, wenn es die ganze Nacht bei ausgeschaltetem Licht in seinem Bett bleibt. Eine kleine Feier oder ein kleiner Leckerbissen kann durchaus angebracht sein.

Wie können Sie der Angst vor der Dunkelheit vorbeugen?

Um der Angst vor der Dunkelheit vorzubeugen, halten Sie sich von gruseligen Fernsehsendungen, Filmen und Büchern fern. Und vermeiden Sie Drohungen, die der Fantasie eines Kleinkindes freien Lauf lassen können („Wenn du dich nicht benimmst, kriegt dich der Troll“).

Achtung:Hänseleien oder logisches Denken ("Siehst du, dein Zimmer sieht mit ein- oder ausgeschaltetem Licht gleich aus") können den gegenteiligen Effekt haben. Diese Taktiken können sie ängstlicher machen, weil sie denkt, dass Sie die Gefahr nicht verstehen, die sie für sehr real hält.