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Warum wacht Ihr Kleinkind zu früh auf und was können Sie dagegen tun?

Erhebe dich und strahle! Früher war Ihr Kleinkind ein wahrer Schläfer und blieb jeden Morgen wie ein Uhrwerk bis mindestens 7 Uhr morgens im Bett. Aber jetzt ist sie plötzlich auf, bevor die Sonne aufgeht, bringt das ganze Haus aus dem Gleichgewicht und sorgt tagsüber für eine sehr mürrische Kleine. Was gibt?

Ein Kleinkind, das zu früh aufsteht, kommt häufig vor, aber man muss es nicht einfach akzeptieren und damit leben. Während Babys und ältere Kleinkinder von Natur aus Frühaufsteher sind, ist es Zeit zu handeln, wenn ihr Aufwachen in die frühen Morgenstunden zurückschleicht.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum Ihr Kleinkind zu früh aufwacht und wie Sie ihm helfen können, etwas später einzuschlafen.

Woher wissen Sie, ob Ihr Kleinkind zu früh aufwacht?

Sie wissen, dass Ihr Kleinkind zu früh aufwacht, wenn es normalerweise zwischen 6:30 und 7:30 Uhr morgens aufsteht, jetzt aber gegen 5 oder 5:30 Uhr nach Ihnen ruft ( oder früher!).

Zur Auffrischung:Kleinkinder im Alter von 1 bis 3 Jahren sollten täglich 11 bis 14 Stunden schlafen, einschließlich Nickerchen und Nachts. Zu frühes Aufstehen kann den empfohlenen Schlafbereich verkürzen.

Ein Kleinkind, das zu früh aufwacht, könnte zu früh ins Bett gehen und mehr Schlaf bekommen, als es eigentlich braucht. Auch das Gegenteil ist möglich:Manchmal gehen Frühaufsteher-Kleinkinder zu spät ins Bett, bekommen zu wenig Schlaf und sind übermüdet oder schlafen schlecht.

Die Schlafenszeit und der Schlafplan Ihres Kindes könnten ebenfalls aus dem Gleichgewicht geraten, was dazu führen kann, dass ein Kleinkind morgens zu früh aufwacht.

Warum wacht Ihr Kleinkind zu früh auf?

Es kann viele Gründe dafür geben, dass Ihr Kleinkind zu früh aufwacht, einschließlich der folgenden:

• Es liegt in ihrer Natur. Ja, es stimmt:Sie könnten ein Kind haben, das den Morgen liebt und es kaum erwarten kann, wenn die Sonne aufgeht. Aber keine Sorge – wenn sie ein Teenager ist, wird sie wahrscheinlich mittags aufstehen!
• Sie vermisst dich. Die Angst, eventuellen Spaß zu verpassen, sowie ein Fall von Trennungsangst sind zwei weitere Faktoren, die das frühe Aufwachen erklären könnten.
• Ihre Windel ist nass. Das Töpfchentraining ist ein langer Prozess, und nachts trocken zu bleiben, kann viel länger dauern. Außerdem, wer will schon mit einem nassen Pull-Up oder einer durchnässten Windel im Bett liegen?
• Sie macht eine Schlafregression durch. Genau wie eine Schlafregression bei Säuglingen kann eine Schlafregression bei Kleinkindern das Schließen der Augen unterbrechen und dazu führen, dass Ihr Knirps mit den Vögeln aufsteht.
• Sie zahnt . Der Schmerz von durchbrechenden Schneidezähnen, Eckzähnen und ihren oberen und unteren Backenzähnen kann ebenfalls zu einer zu frühen Aufwachzeit beitragen.
• Sie hat ein neues Geschwisterchen. Große Lebensveränderungen wie die Geburt eines Geschwisterkindes, ein Umzug in ein neues Haus oder der Beginn der Kita oder des Kindergartens können dazu führen, dass ein Knirps viel zu früh aus dem Bett springt.
• Sie würde lieber rennen. Oder hüpfen Sie den Flur entlang oder erklimmen Sie die übergroße Couch. Die grobmotorischen Fähigkeiten eines Kleinkindes zusammen mit einer besseren Sprache könnten es dazu verleiten, früh aufzustehen, damit es üben kann.
• Der Raum ist hell. Sonneneinstrahlung durch das Fenster kann Ihren Knirps dazu veranlassen, zu früh aus dem Bett zu springen.
• Sie hört Geräusche. Auch klapperndes Geschirr oder ein piepender Müllwagen können Zzzs unterbrechen.
• Ihr Nickerchen ist aus. Zu langes oder zu frühes (oder spätes) Schlummern am Tag kann den nächtlichen Zeitplan durcheinanderbringen und dazu führen, dass ein Kind morgens viel zu früh aufwacht.
• Ihr Zeitplan muss angepasst werden. Egal, ob sie ein Nickerchen macht oder sich angewöhnt hat, mit einem älteren Geschwisterkind etwas länger aufzubleiben, manchmal fällt der Schlafplan oder die Schlafenszeit eines Kleinkindes aus den Fugen. Das Ergebnis? Ein Knirps, der im Morgengrauen aufsteht.
• Sie ist übermüdet. So verrückt es auch klingen mag, verpasste Nickerchen oder zu langes Aufbleiben können auch die Wachzeit Ihres Kleinkindes beeinträchtigen. Schlaf zeugt guten Schlaf, wie das Sprichwort sagt, und zu wenig Schlaf kann zu weniger erholsamem Nachtschlaf und frühem Aufstehen führen.
• Es ist eine Gewohnheit. Wenn Sie sie wiederholt um 4 Uhr morgens aus dem Bett steigen lassen (und dann zwischen Ihre Laken klettern, um sich an Sie zu kuscheln), wird sie dies weiterhin tun.

Tipps, um Ihr Kleinkind später schlafen zu lassen

Obwohl Sie den Schlafrhythmus Ihres Kindes nicht vollständig an Ihren eigenen anpassen können, noch den weinenden kleinen Bruder zurückschicken können, können Sie diese Tipps ausprobieren, um Ihr Kleinkind dazu zu bringen, später am Morgen einzuschlafen:

• Passe ihre Schlafenszeit an. Wenn sie um 19 Uhr ins Bett geht, halte sie jede Nacht 10 Minuten später wach, bis sie um 19:30 Uhr einschläft. oder 20 Uhr – aber nicht viel später. Ab einem gewissen Punkt wird sie einfach übermüdet und schläft morgens nicht mehr gut oder länger.
• Bleib ruhig, aber schick sie zurück. So wie Sie es tun würden, wenn Ihr Knirps mitten in der Nacht aufsteht, bringen Sie ihn einfach zurück in sein Zimmer, wenn er zu früh aufsteht. Machen Sie es kurz und bündig, ohne das Licht einzuschalten, sie anzuflehen oder darüber zu diskutieren, dass sie im Bett bleiben muss.
• Halten Sie sie tagsüber aktiv. Wenn Sie dafür sorgen, dass Ihr Kleinkind tagsüber genügend frische Luft und Bewegung bekommt, wird es nachts ermüden und seinem Wachstum und seiner Entwicklung zugute kommen.
• Limitieren Sie weniger. Wenn sie den Tag mit einer durchnässten Windel begrüßt hat, schränke die Flüssigkeitszufuhr vor dem Schlafengehen ein.
• Kämpfe gegen Licht und Lärm. Raumverdunkelnde Vorhänge, Jalousien oder Jalousien können die Nacht etwas länger dauern lassen, und eine Maschine mit weißem Rauschen oder ein Ventilator kann diese Haushaltsgeräusche überdecken.
• Beeilen Sie sich nicht. Wenn Sie hören, dass sie sich rührt, warten Sie 10 oder 15 Minuten. Der Grund? Sie könnte einnicken oder sich zumindest eine Weile amüsieren. (Sie könnten ein paar sichere Spielsachen in ihrem Kinderbett aufbewahren, um zu helfen).
• Frühstück verschieben. Anstatt sie gleich nach dem Aufstehen zu füttern, verschieben Sie die Cheerios jeden Morgen um 10 Minuten, bis Sie zu einer vernünftigeren Frühstückszeit angekommen sind, anstatt superfröhlich und früh.
• Schlafzeiten ändern. Wenn sie um 5 Uhr morgens aufwacht und um 8 Uhr wieder schläft, ist ihr Morgenschlaf vielleicht zu früh. Passen Sie ihren Schlafzyklus an, indem Sie sie jeden Tag 10 Minuten später hinlegen, bis sie schließlich um 10 oder 10:30 Uhr ein Nickerchen macht
• Den Mittagsschlaf verkürzen. Nickerchen sind ein wichtiger Teil des Schlafplans Ihres Kleinkindes, aber sie können auch dazu beitragen, dass Sie zu früh aufwachen. Wenn Ihr Knirps zu früh aufsteht oder nachts Schwierigkeiten hat, einzuschlafen, experimentieren Sie tagsüber mit einer kürzeren Schlummerzeit von etwa einer Stunde.
• Versuchen Sie es mit einem Wecker. Der Markt ist mit niedlichen Kinderuhren überflutet, also ziehen Sie ein Produkt wie dieses in Betracht, um Ihren Knirps dazu zu verleiten, an Ort und Stelle zu bleiben. Einige Wecker leuchten grün oder spielen Musik, wenn es Zeit zum Aufstehen ist.
• Erkundigen Sie sich beim Arzt. Wenn Sie alles Mögliche ausprobiert haben, ist es vielleicht eine gute Idee, den Kinderarzt nach dem frühen Erwachen Ihres Kindes zu fragen. Ein Schlafspezialist oder ein Hals-Nasen-Ohren-Arzt könnte einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand wie Schlafapnoe oder Schnarchen entdecken, der die Nachtruhe Ihres Kindes beeinträchtigt.