Anger Management Aktivitäten für Jugendliche
Die Pubertät ist eine Zeit der intensiven körperlichen und emotionalen Entwicklung. Während dieser Phase der Reife, beginnen Jugendliche ihre Werte in Frage zu stellen , schaffen ein Gefühl von Selbst und persönliche Beziehungen aufzubauen , nach den National Institutes of Health . Wut ist eine natürliche Emotion , und manchmal ergibt sich aus Verwirrung, Angst, Scham oder Depression. Lernen, Wut zu verwalten ist wichtig, da Jugendliche beginnen, durch diesen Konflikt gefüllten Welt manövrieren.
Rollenspiele
Um sich der grundlegenden Kommunikationsfähigkeiten werden , Gruppen von Jugendlichen in Rollenspielen teilnehmen , aufmerksam auf die Körpersprache , Stimmlage und Blickkontakt. Die Aktivität sollte aktive Zuhören und Sprechen in der "Ich - Gefühl " Aussagen enthalten . ( "Ich fühle mich verrückt " statt " Du hast mich verrückt. " )
Entspannungsübungen
Wut kann in physiologischer Weise manifestieren , was zu schnellen Herzschlag , erhöhter Blutdruck , Überspannungen von Adrenalin , trockener Mund oder Schwitzen . Beruhigende Übungen, wie Meditation oder Visualisierung - Denken über etwas positiv oder beruhigend für einen bestimmten Zeitraum - . Hilft diffundieren sowohl die emotionalen und physischen Auswirkungen der Wut
Sports und der Übung
Wenn Adrenalin in die Blutbahn , werden unsere Körper mit aktiver Energie. Ob ein Spiel der Basketball , einen langen Spaziergang oder Tanz zu schneller Musik , ist körperliche Aktivität ein gesunder Weg, für Jugendliche bis Energienachholfreizugebenund zu zerstreuen Spannung.
Creative Arts
Jugendliche fühlen sich oft sicherer in ihre Gefühle durch Kreativität . Journaling hilft jungen Menschen schreiben ihre Gefühle . Zeichnung bietet einen Ausgang ohne Worte. Maler können sich mit Farbe ausdrücken , während Musiker wählen Melodie. Eine sich wiederholende Tätigkeiten wie Stricken kombiniert Entspannung mit Kreativität.
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