Mutter bittet um Hilfe bei der Mental Load – und das Internet liefert geniale Lösungen
Die Mental Load – der unsichtbare Stress und die emotionale Arbeit, die oft auf Frauen lastet – ist für die meisten Mütter kein neues Konzept. Es sind Dinge wie Essensplanung und Kochen, Geburtstagsfeiern organisieren, sicherstellen, dass Schullunchpakete gepackt sind, und den mentalen Terminplan aller Arzttermine und besonderen Events im Kopf behalten. Als eine Mutter sich ans Internet wandte, um Rat zu bekommen, wie sie den Stress der Haushaltsführung bewältigen kann, waren die Nutzer mit ernsthaft guten Antworten bereit.
Die namentlich nicht genannte berufstätige Mutter startete einen Thread auf Reddit, in dem sie bekannte, dass die Last, sich um ihre Kinder zu kümmern, Hausarbeit zu erledigen, für ihr jüngstes Kind Muttermilch abzupumpen und ständig ihren Mann bitten zu müssen, mehr zu helfen, kaum noch zu ertragen sei.
„Mein Mann hilft zwar mit, und ich bin dankbar für ihn, aber ich muss ihn bitten, den Großteil der Dinge im Haushalt zu tun“, schrieb sie. „Wenn ich ihn nicht frage, wird es nicht erledigt. Und wenn ich frage, ist er genervt, dass ich frage … also entweder mache ich alles alleine und bin sauer, oder wir machen es zusammen und sind beide sauer. Eine Lose-Lose-Situation.“
Ihr Post generierte schnell Dutzende Kommentare mit klugen Tipps, wie man die Hausarbeit aufteilen und etwas von der Last der Mutter abnehmen kann. Hier sind ein paar hilfreiche Ideen, die geteilt wurden:
Tipp #1: Einen Aufgaben-Verantwortungsplan erstellen
Redditorin Zozothebobo schrieb, dass eine große Hilfe für ihre Ehe war, sicherzustellen, dass sie und ihr Mann jeweils feste Aufgaben haben. „Wenn ich oder mein Mann vereinbaren, dass eine bestimmte Aufgabe zu 100 % der Zeit in unserer Verantwortung liegt, dann erledigt die verantwortliche Person sie eher, und es muss kein Streit entstehen, wenn sie nicht erledigt wird“, erklärte sie.
Tipp #2: Die To-Do-Liste auslagern
Eine andere Mutter, die unter dem Handle CaityFace auftritt, sagte, was ihr und ihrem Partner am meisten geholfen habe, sei, Wege zu finden, einen Teil ihrer To-Do-Liste auszulagern. „Eines, das uns wirklich half, war zu identifizieren, was unsere begrenzende Ressource war. Für uns ist das Zeit. Wenn wir jemanden bezahlen können, der sich zu einem vernünftigen Preis darum kümmert und uns unendlich viel mehr Zeit schenkt, dann zahlen wir dafür“, schrieb sie. „Das gilt für Putzen, Einkaufen, das Loswerden nicht mehr benötigter Gegenstände im Haus, Aktivitäten, soziale Verpflichtungen etc.“
Natürlich ist ein Putzservice nicht für jeden bezahlbar, aber externe Hilfe kann so einfach sein wie die Planung, ein paar Abende pro Woche Essen zu bestellen statt zu kochen, oder eine kleine Gebühr für die Lieferung von Lebensmitteln zu zahlen. Auch mit begrenztem Budget gibt es kleine Wege, das Leben bequemer zu machen. Und achte darauf, dass beide Partner abwechselnd die Beauftragung oder Auslagerung übernehmen – denn das kann selbst ein Job sein.
Tipp #3: Gemeinsam eine To-Do-Liste erstellen und die Jobs aufteilen
Zuletzt schlug Nutzerin chailatte_gal vor, eine geteilte App oder Tabellenkalkulation zu nutzen, um zu verfolgen, was erledigt werden muss. Beide Partner können die Liste gemeinsam erstellen und dann regelmäßig darauf zugreifen, um zu sehen, was ansteht, und abzuhaken, was schon erledigt ist – so lastet die Last des Managements nicht nur auf einer Person. „Probiert die App OurHome“, schlug sie vor. „Wir haben alle Aufgaben aufgelistet und zugewiesen. Wir haben sie aufgeteilt, und sein Job ist es, die App zu checken und die Aufgaben zu erledigen! Ich muss nicht nörgeln und Sachen werden erledigt.“
Offensichtlich kann man nicht sagen, dass nur Frauen diese Aufgaben übernehmen, aber es ist ein häufiges Problem in vielen Haushalten, dass Mütter als „Standard-Elternteil“ behandelt werden. Selbst in Haushalten, in denen beide Eltern vollzeit arbeiten, berichten die meisten, dass Mütter den Großteil der Haushalts- und Kinderbetreuungsaufgaben erledigen. Das kann die Energie und das Wohlbefinden der Mütter belasten und den Kindern ein schlechtes Vorbild geben. Wie die Journalistin Gemma Hartley in einem „Harper’s Bazaar“-Essay 2017 zum Thema Mental Load schrieb: „Es ist schwierig, ein egalitäres Haushalt für meine Kinder vorzuleben, wenn klar ist, dass ich die Haushaltsmanagerin bin, die damit beauftragt ist, alle Haushaltsverantwortlichkeiten zu delegieren oder die volle Last selbst zu tragen.“
Nicht jeder Elternteil wuchs in einem egalitären Haushalt auf, daher ist es normal, dass moderne Paare Schwierigkeiten haben, auf denselben Nenner zu kommen. Während Dinge wie To-Do-Listen und Aufgabenpläne das Problem nicht vollständig lösen, sind sie vernünftige Schritte, die viele Familien in die Praxis umsetzen können, um hoffentlich eine gerechtere Aufteilung der Hausarbeit zu schaffen – und viel weniger Stress für Mütter.
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