Mama bittet um Hilfe bei der Bewältigung der mentalen Belastung und das Internet liefert

Die mentale Belastung – der unsichtbare Stress und die emotionale Arbeit, die oft auf Frauen lastet – ist für die meisten Mütter kein neues Konzept. Es geht um Dinge wie Essensplanung und Kochen, Planung von Geburtstagsfeiern, Sicherstellen, dass das Mittagessen in der Schule verpackt ist, und das Führen eines mentalen Zeitplans für alle Termine und besonderen Ereignisse. Als sich also eine Mutter an das Internet wandte, um Ratschläge zu erhalten, wie sie mit dem Stress der Haushaltsführung fertig werden kann, waren sie mit einigen wirklich großartigen Antworten bereit.

Die namenlose berufstätige Mutter startete einen Thread auf Reddit, in dem sie gestand, dass die Last, sich um ihre Kinder zu kümmern, Hausarbeit zu erledigen, Muttermilch für ihr jüngstes Kind abzupumpen und ihren Ehemann ständig um mehr Hilfe bitten zu müssen, zu viel wurde Bär.

„Mein Mann hilft mir und ich bin ihm dankbar, aber ich muss ihn bitten, den Großteil der Dinge zu erledigen, die er im Haushalt erledigt“, schrieb sie. „Wenn ich ihn nicht frage, wird es nicht erledigt. Und wenn ich ihn frage, ärgert er sich darüber, dass ich frage … also entweder ich mache alles und bin sauer, oder wir machen es zusammen und wir sind beide sauer. Es ist also eine Lose-Lose-Situation.“

Ihr Beitrag generierte schnell Dutzende von Kommentaren mit cleveren Tipps, wie man die Hausarbeit aufteilt und der Mutter etwas Stress abnimmt. Hier sind einige hilfreiche Ideen, die geteilt wurden:

Tipp Nr. 1:Erstellen Sie einen Plan für die Aufgabenverteilung

Redditorin Zozothebobo schrieb, dass eine wichtige Sache, die ihrer Ehe geholfen hat, darin besteht, dafür zu sorgen, dass sie und ihr Ehemann Aufgaben zugewiesen bekommen. „Wenn ich oder mein Mann zustimmen, dass eine bestimmte Aufgabe zu 100 % in unserer Verantwortung liegt, wird die verantwortliche Person sie wahrscheinlicher erledigen, und es muss kein Kampf sein, wenn sie nicht erledigt wird. “, erklärte sie.

Tipp Nr. 2:Lagern Sie Ihre Aufgabenliste aus

Eine andere Mutter, die sich CaityFace nennt, sagte, was ihr und ihrem Partner am meisten geholfen habe, sei es, Wege zu finden, einen Teil ihrer To-Do-Liste zu entlasten. „Eine Sache, die uns wirklich geholfen hat, war die Identifizierung unserer limitierenden Ressource. Für uns ist das Zeit. Wenn wir jemanden bezahlen können, der sich für uns zu vernünftigen Kosten darum kümmert, was uns unendlich mehr Zeit verschafft, dann zahlen wir dafür“, schrieb sie. „Das gilt für Putzen, Einkaufen, den Umgang mit nicht mehr benötigten Gegenständen im Haus, Aktivitäten, soziales Engagement usw.“

Natürlich ist es nicht für jeden eine Option, für die Beauftragung eines Reinigungsdienstes zu bezahlen, aber Hilfe von außen kann so einfach sein wie die Planung, Essen zum Mitnehmen zu bestellen, anstatt ein paar Nächte in der Woche zu kochen, oder eine kleine Gebühr zahlen, um Lebensmittel liefern zu lassen. Selbst mit kleinem Budget gibt es kleine Möglichkeiten, das Leben angenehmer zu gestalten. Und stellen Sie sicher, dass beide Partner auch die Einstellung oder das Outsourcing übernehmen – denn das kann eine Aufgabe für sich sein.

Tipp Nr. 3:Erstellen Sie gemeinsam eine To-do-Liste und teilen Sie die Aufgaben auf

Zuletzt schlug die Benutzerin chailatte_gal vor, eine gemeinsam genutzte App oder Tabelle zu verwenden, um zu verfolgen, was getan werden muss. Beide Partner können die Liste gemeinsam erstellen und dann regelmäßig darauf zugreifen, um zu sehen, was ansteht, und bereits Erledigtes abhaken – so liegt die Last, alles zu verwalten, nicht nur bei einer Person. „Probieren Sie die App OurHome aus“, schlug sie vor. „Wir haben alle Aufgaben aufgelistet, die erledigt werden müssen, und sie zugewiesen. Wir haben sie aufgeteilt, und so ist es seine Aufgabe, die App zu überprüfen und die Aufgaben dort zu erledigen! Ich nörgele nicht und Dinge werden erledigt.“

Natürlich kann man nicht sagen, dass nur Frauen diese Aufgaben übernehmen, aber es ist ein häufiges Problem in vielen Haushalten, dass Mütter als „Standardeltern“ behandelt werden. Selbst in Haushalten, in denen beide Elternteile Vollzeit arbeiten, gibt die Mehrheit an, dass Mütter den Großteil der Haushalts- und Kinderbetreuungspflichten übernehmen. Das kann die Energie und das Wohlbefinden der Mütter beeinträchtigen und den Kindern ein schlechtes Beispiel geben. Wie die Journalistin Gemma Hartley 2017 in einem „Harper's Bazaar“-Essay zum Thema psychische Belastung schrieb:„Es ist schwierig, einen egalitären Haushalt für meine Kinder zu modellieren, wenn klar ist, dass ich der Haushaltsverwalter bin, der damit beauftragt ist, alles und jeden zu delegieren Haushaltspflichten übernehmen oder die volle Last selbst übernehmen.“

Nicht alle Eltern sind in einem egalitären Haushalt aufgewachsen, daher ist es normal zu erwarten, dass moderne Paare Schwierigkeiten haben, auf die gleiche Seite zu kommen. Während Dinge wie To-Do-Listen und Aufgabentabellen das Problem nicht vollständig lösen, sind sie vernünftige Schritte, die viele Familien in die Praxis umsetzen können, um hoffentlich eine gerechtere Aufteilung der Haushaltsarbeit zu schaffen – und viel weniger Stress für Mütter.


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