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Sicherheitstipps:Inline-Skating

Inline-Skating ist eine gute Übung und ein ausgezeichnetes Trainingsprogramm außerhalb der Saison für Hockey und Skifahren. Um beim Inline-Skating sicher zu bleiben, befolgen Sie diese Tipps.

Sichere Inline-Skating-Ausrüstung

Tragen Sie immer Sicherheitsausrüstung, wenn Sie Inlineskaten gehen. Zur Sicherheitsausrüstung gehören:

• Ein Helm. Verwenden Sie einen Helm, der speziell für Inline-Skating oder Skateboarding entwickelt wurde. Diese kommen hinten tiefer, zur Schädelbasis, für besseren Schutz bei einem Sturz nach hinten. Achten Sie darauf, dass Ihr Helm richtig sitzt. Und befestigen Sie die Kinnriemen immer eng unter dem Kinn, damit sich der Helm nicht bewegt.
• Rollschuhe. Sie sollen bequem sein, mit guter Knöchelunterstützung. Um zu prüfen, ob Skates die nötige Unterstützung bieten, spüre den Kunststoff des Stiefels. Wenn du es drücken kannst, das Material ist nicht stark genug. Schnallen Sie Ihre Schlittschuhe immer an.
• Knieschoner, Ellenbogenschoner, und Handgelenkschoner. Diese helfen, Kratzer zu vermeiden und polstern die Knochen auch im Falle eines Sturzes.
• Leichte Handschuhe. Diese können Ihre Finger schützen.
• Ein Mundschutz. Ein Mundschutz schützt Ihre Zähne und Ihren Mund bei einem Sturz oder Sturz.

Sicheres Skaten lernen

Um Verletzungen beim Skaten zu vermeiden:

• Ziehe in Erwägung, Unterricht bei einem ausgebildeten Instruktor oder erfahrenen Skater zu nehmen, bevor du das Skaten auf eigene Faust versuchst.
• Beim ersten Skaten lernen, wähle einen freien Platz, wie leere Parkplätze, ungenutzte Tennisplätze, oder eine Fläche mit glattem Bürgersteig mit Gras daneben. (Das Gras bietet Ihnen einen weichen Platz zum Fallen, während Sie das Skaten lernen.)
• Wenn Ihre Fähigkeiten ein wenig fortgeschritten sind, Versuchen Sie es mit einer Indoor- oder Outdoor-Eisbahn.
• Wenn Sie sich auf einer Eisbahn wohl fühlen, Sie können einen Skatepark oder einen Trail ausprobieren.
• Versuchen Sie niemals, eine Rampe oder einen Bowl zu erobern, bis Sie ein ausreichend guter Skater sind, um dies sicher zu tun.

Sicheres Skaten im Freien

Es ist wichtig, beim Skaten im Freien wachsam zu bleiben. Tragen Sie keine Kopfhörer oder Ohrstöpsel oder andere Dinge, die Sie weniger auf Ihre Umgebung aufmerksam machen könnten. Beim Skaten, nimm ein paar wichtige Dinge mit, wie zum Beispiel:

• eine Form der Identifizierung
• ein Mobiltelefon
• eine Pfeife, um Aufmerksamkeit zu erregen, wenn du verletzt bist oder in einer Situation, in der du dich nicht sicher fühlst

Weitere Sicherheitstipps:

• Schlittschuhlaufen bei Tageslicht.
• Skate mit einem Freund, wenn möglich.
• Versuchen Sie, Freizeitwege zu nutzen. Gehwege und Straßen möglichst meiden. Wenn Sie Straßen benutzen müssen, Skate nie im Verkehr.
• Halten Sie sich beim Schlittschuhlaufen auf Gehwegen rechts, Fahrradwege, und Wanderwege. Wenn Sie an einer anderen Person vorbeikommen, tun Sie dies auf der linken Seite und rufen Sie "Auf Ihrer linken Seite!" um sie wissen zu lassen, dass du kommst.
• An heißen Tagen, zusätzliches Wasser mitbringen.
• Tragen Sie beim Skaten im Freien Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher.
• Skaten Sie nie, wenn es regnet oder schneit, da dies Oberflächen rutschig macht und das Verletzungsrisiko erhöht.
• Lassen Sie sich niemals hinter einem Auto abschleppen, Fahrrad, oder ein anderes Fahrzeug. Dies kann zu schweren Verletzungen führen.