Wie Energy Boost während der Schwangerschaft
Wie Sie Ihren Bauch wird größer und Ihrer To-do -Liste wird immer länger , kann es scheinen, wie Ihr Energieniveau allmählich abnimmt . Die ersten und dritten Trimester der Schwangerschaft kann besonders schwierig zu manövrieren sein . Don &# x2019; t Sorge. Intelligente Entscheidungen in Essen und Aktivitäten kann Daube weg von den " blahs " und geben Sie Ihrem Körper und Geist die dringend benötigte Energieschub während der Schwangerschaft.
Anleitung
1
Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten und gute Fette sind wählen für eine sofortige Energieschub. Essen Blaubeeren , die bestimmte Antioxidantien und stimulieren das Gehirn . Probieren Sie einige getrocknete Früchte, Vollkorn Toast oder Muttern, die Blut in Ihr System langsam freisetzen wird , so dass Sie eine längere Energieschub . Beraten Sie sich mit Ihrem Arzt , um sicherzustellen, dass Sie die richtige Balance von Lebensmitteln während der Schwangerschaft zu erhalten. Trinken Sie viel Wasser während des Tages. Bleiben Sie weg von koffeinhaltigen Getränke , die wenig zu helfen, Hydrat tun ein Körper und die Auswirkungen auf Fötus sind noch unklar. Mietobjekte 2
Lass bewegen . Machen Sie es sich zur Gewohnheit, in irgendeine Art von körperlicher Aktivität für mindestens 30 Minuten pro Tag zu engagieren. Machen Sie einen Spaziergang , Bewegung mit einem Band oder üben einige Yoga bewegt . Die körperliche Stimulation wird ein großer Impuls sowohl Ihren Körper und Geist zu sein . Tanz um den Raum, um Ihre Lieblings-CD als Alternative Möglichkeit, es schleichen sich ein wenig Aktivität. Doing einige Art von Übung wird Ihnen auch helfen , besser zu schlafen und wird dazu beitragen, Ihren Körper für Arbeit vorzubereiten.
3
Rest. Nehmen Sie ein Nickerchen während des Tages. Ein Nickerchen wird wendete Energie wieder her und aktualisieren Sie geistig und körperlich. Schlafen für eine volle 7-8 Stunden in der Nacht . Während Ruhe kann wie eine widersprechende Weise zur Steigerung der Energie während der Schwangerschaft scheint , genug Schlaf ist wichtig für eine gute Körperfunktion und Revitalisierung. Streckt sich auf der Couch und einfach nur entspannen für 20 bis 30 Minuten - ohne einzuschlafen - trägt auch zu immer dringend benötigte zusätzliche Rest
.
-
Die Entscheidung, ein im Haushalt lebendes Kindermädchen einzustellen, ist eine wichtige Familienentscheidung, und es kann schwierig sein, einen Kinderbetreuer zu finden, der die gleiche Kinderbetreuungsphilosophie wie Sie hat und gleichzeitig fürsor -
Jeden Monat kommt eine neue Ladung Must-Have-Spielzeug auf den Markt, und im Allgemeinen endet die Massenhysterie rund um die Modeerscheinung ziemlich schnell (sieh dich an, Fidget-Spinner und Pop-Its). Aber Lego? Lego ist für immer. Es gibt auch Hun -
Was auch immer Ihr Grund sein mag – wenig Geld, Coronavirus-Bedenken, Mangel an Programmen in Ihrer Nähe – Sie haben entschieden, dass Sie Ihre Kinder dieses Jahr nicht ins Sommercamp schicken werden. Daher brauchen Sie ein paar lustige Sommercamp-Al
