Wie zu vermeiden, Krampfadern während der Schwangerschaft
Zusammen mit einer gewölbten Körper und wenig Energie , fügen Krampfadern auf die Veränderungen viele schwangere Körper Erfahrung . Erleichtern den Druck in den Beinen durch accessorizing Ihre Garderobe und Ausübung.
Was Sie Schwangerschaft- Übung Leggings Schwangerschaft- Sport Shorts Schwangerschaft- Sports Bras Schwangerschaft- Unterstützung Schlauch Schwangerschaft- Kissen benötigen
Hocker
Kissenbezüge
Kissen Schwangerschaft- Workout Video
Anleitung
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Rest häufig . Da die wachsende Gebärmutter übt zusätzlichen Druck auf die Venen in die untere Körperhälfte , kann den Blutfluss angespannt geworden was größer und geschwollene Venen in den Beinen , der Vulva und Rektum. Steigende Hormone die Wände der Adern sowie die Bänder und Gelenke entspannen auch in Ihrem Körper. Je weniger Sie Ihren Körper , die weniger Druck finden Sie auf den Adern setzen auf der linken Seite nehmen. Mietobjekte 2
Schlaf . Die größte Vene in den Körper ist die Hohlvene und trägt die größte Menge an Blut durch Ihren Körper. Denn es liegt auf der rechten Seite Ihres Körpers befindet , auf der linken Seite liegend wird zusätzlichen Druck auf die Vene zu verringern.
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Heben Sie Ihre Füße häufig um den Blutfluss zu erhöhen. Wenn die Beine ermüden und wund, sitzen mit den Füßen auf einem Tisch oder Stuhl gelehnt. Schlaf mit den Füßen auf einem Kissen erhöht.
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Wear Mutterschaft Stützstrümpfe . Setzen Sie sie auf , bevor Sie aufstehen aus dem Bett in den Morgen. Wenn Sie auf die Toilette oder Dusche stürzen , sobald Sie aufstehen, zurück ins Bett und heben Sie Ihre Füße für eine Weile , bevor sie sie auf . Indem Sie sie auf , bevor er aufstand Sie Blut aus der Bündelung im Unterschenkel zu verhindern.
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Übung zu Blutung und Kreislauf zu erhöhen. Selbst ein kurzer Spaziergang um den Block kann helfen, Ihre Herz-Kreislauf -System gut funktioniert .
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