Wie Sie Schmerzen während der Geburt verwalten
Inmitten der Aufregung begrüßen Ihr neues Baby in die Welt , sind Sie wahrscheinlich erleben einige Besorgnis über die Schmerzen , die Sie erwarten . Das ist völlig normal und kein Grund verlegen oder sich zu schämen . Ob Sie drogenfreien gehen, haben Schmerzmitteln oder improvisieren planen , erwarten Sie nicht Ihre Geburt schmerzfrei sein . Nachdem einige Ideen, wie Sie Ihre Schmerzen zu verwalten kann Ihnen das Vertrauen und erleichtert Ihnen daran, wie Sie durch Arbeit und Lieferung gehen zu planen.
Anleitung
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registrieren Geburtsvorbereitungskurse . Egal, ob Sie Lamaze , Bradley oder Basisklassen in Ihrem Krankenhaus oder Geburtshaus gelehrt wählen, geben der Geburt Klassen, die Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeit , sie durch den Arbeitsprozesszu machen. Du wirst Schmerz -Management-Techniken , sowie pharmazeutische Optionen für den Umgang mit Schmerzen zu lernen. Mietobjekte 2
Übung während der Schwangerschaft . Es sei denn, Ihre Gesundheit verbietet es kann ein regelmäßiges Trainingsprogramm helfen, stärken Sie Ihre Muskeln und bereiten Sie Ihren Körper nach Arbeitskräften.
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Verstehen Sie, dass Schmerz ist Teil des Arbeitsprozesses . Es ist einfach überfordert mit dem Schmerz der Wehen zu werden , aber nicht vergessen , dass der Schmerz bedeutet nichts falsch mit Ihnen oder Ihr Baby . Wissend, dass Beschwerden ist normal , auch mit Medikamenten , kann helfen, etwas von der Angst und Spannung , die Wehen noch schlimmer machen können .
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Bleiben hydratisiert . Trinken Sie Wasser in der frühen Arbeit, bevor Sie ins Krankenhaus gehen . Wenn Sie im Krankenhaus sind , müssen Sie durch ihre Politik ab, ob Sie das Trinken halten oder an Eis-Chips beschränkt, zu halten . Dehydration kann die Schmerzen der Geburt erhöhen.
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Verschieben in verschiedene Positionen . Sitzen, Hocken und den Einstieg in einem All -fours Position können alle zu lindern einige der Schmerzen der Geburt . Vermeiden Sie flach auf dem Rücken , die Schmerzen schlimmer kann .
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Mit physikalischen Methoden der Schmerzlinderung , wie heiße oder kalte Kompressen oder Gegendruck , in dem Ihr Partner drückt gegen eine schmerzende Stelle , wie zum Beispiel Ihren Rücken. Experiment , um herauszufinden, welche Methoden am besten für Sie.
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