Hinweise zum Umgang mit Rückenschmerzen im Labor

In den meisten Fällen , fühlt sich eine Frau etwas diffuse Schmerzen oder Krämpfe in den Rücken während der Wehen , zeigt die amerikanische Schwangerschaft-Verbindung , und für rund ein Viertel der Frauen zurück Schmerz stark . Rückenarbeits, " Schmerz wird gemeinhin als ” und neigt dazu, schlimmer während der Wehen sein . Bis Arbeit beginnt , werden Sie nicht wissen , welches Maß an Rückenschmerzen erleben . Durch die Vorbereitung selbst für die Möglichkeit der Rück Arbeit und wissen, was Sie tun, um die Schmerzen zu lindern , ist es möglicherweise einfacher zu handhaben.
Was Sie Foto-Geburts- Ball
Heiße oder kalte Kompresse
benötigen
Handtuch
Tennisball , Hohlnudelholz , Wasserflasche oder Getränkedose
Anleitung
1

Get auf allen vieren , um den Druck auf den Rücken während der Schwangerschaft zu lindern , schlägt Babycenter . Von dieser Position aus können Sie täglich Becken kippt durchführen, um Ihr Baby in eine günstige Position zu fördern. Positionieren Sie sich auf Ihre Hände und Knie , machen Rücken, wie Sie lassen Sie Ihren Kopf Abfall zwischen den Armen, dann gerade wieder den Rücken. 10 Mal wiederholen , zwei Mal pro Tag. Mietobjekte 2

Walk, Kniebeugen , Ausfallschritt oder sitzen auf einem Geburts Ball , um zu versuchen , das Kind zu ermutigen, Position während der Arbeit ändern , schlägt die amerikanische Schwangerschaft-Verbindung . Versuchen Hula hooping , wenn Sie denken, dass Sie bis zu ihm sind. Verbringen Sie so wenig Zeit auf dem Rücken flach wie möglich , berät Babycenter , da dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, wieder Arbeit. Position des Babys ist eine häufige Ursache von Rückenschmerzen; zum Beispiel, wenn das Baby Bauch der Mutter gegenüber, den Kopf kann Druck auf das Steißbein der Mutter gelten . Verbesserung der Position des Babys kann helfen, Rückenschmerzen lindern .
3

Tragen Sie eine heiße oder kalte Kompresse auf den unteren Rücken während der Wehen . Einige Frauen bevorzugen Wärme, während andere mehr Komfort vor Kälte . Versuchen Sie abwechselnd Hitze und Kälte. Legen Sie immer ein Handtuch zwischen der nackten Haut und der Kompresse für den Schutz. Fragen Sie Ihren Ehepartner oder Partner der Geburt , dies zu tun , wenn Sie es zu umständlich . Rollen Sie einen Tennisball , Hohlnudelholz , Wasserflasche oder Getränkedose auf den unteren Rücken , um Gegendruck anzuwenden.
4

Fragen Sie nach einer PDA , die eine Form der örtlichen Betäubung ist , wenn keine andere Schmerztherapie Techniken entlasten Ihre Rückenschmerzen, und eine natürliche Geburt ist keine Priorität. In den meisten Fällen bietet eine PDA vollständige Befreiung von allen Arten von Arbeit Schmerzen , einschließlich Rückenschmerzen.

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