Babyblues nach der schwangerschaft

Was ist der Babyblues?

Babyblues sind Gefühle der Traurigkeit, die Sie in den ersten Tagen nach der Geburt eines Babys haben können. Bis zu 4 von 5 neuen Eltern (80 Prozent) haben den Baby-Blues. Es kann neue Eltern jeder Rasse, jedes Alters, Einkommens, Kultur oder Bildungsniveaus betreffen. Du bist nicht schuld daran, wie du dich fühlst. Sich „blau“ zu fühlen, bedeutet nicht, dass Sie etwas falsch gemacht haben.

Die meisten Menschen erleben Baby Blues 2 bis 3 Tage nach der Geburt des Babys. Sie können bis zu 2 Wochen dauern. Sie verschwinden normalerweise von selbst und Sie brauchen keine Behandlung. Wenn Sie Traurigkeitsgefühle haben, die länger als 2 Wochen anhalten, informieren Sie Ihren Arzt. Möglicherweise möchten sie Sie auf eine ernstere Erkrankung namens Wochenbettdepression untersuchen. Die Symptome einer Wochenbettdepression ähneln denen des Babyblues, sind jedoch schwerwiegender und dauern länger an.

Was verursacht den Babyblues?

Hormonelle Veränderungen nach der Geburt können den Babyblues verursachen. Nach der Geburt nimmt die Menge der Hormone Östrogen und Progesteron plötzlich ab, was zu Stimmungsschwankungen führt. Bei manchen Menschen können die von der Schilddrüse produzierten Hormone stark abfallen, was dazu führen kann, dass sie sich müde und depressiv fühlen. Zu wenig Schlaf und schlechte Ernährung können diese Gefühle verstärken.

Emotionale Probleme sind eine weitere mögliche Ursache für den Baby Blues. Sie können nervös sein, sich um Ihr neues Baby zu kümmern, oder sich Sorgen darüber machen, wie sich Ihr Leben seit der Geburt des Babys verändert hat. Diese Gedanken können Sie traurig oder depressiv machen.

Das Risiko, nach der Geburt traurig zu werden, ist möglicherweise höher, wenn Sie sich während einer anderen Schwangerschaft oder zu anderen Zeiten in Ihrem Leben depressiv gefühlt haben.

Kann Ihr Partner den Babyblues haben?

Ja. Bis zu 10 Prozent der Partner können nach der Geburt eines Babys traurig oder depressiv sein. Es tritt am häufigsten in den ersten 3 bis 6 Monaten nach der Geburt des Babys auf, kann sich aber bis zu einem Jahr danach entwickeln.

Wenn Ihr Partner den Babyblues hat, kann er:

  • Zurückziehen und allein sein wollen
  • Sich wütend, launisch, launisch oder ängstlich fühlen
  • Verlieren Sie das Interesse an der Arbeit oder Ihren Lieblingshobbys oder entscheiden Sie sich dafür, mehr zu arbeiten
  • Frustriert oder traurig sein
  • Fühle mich hoffnungslos oder überfordert
  • Schlaf- oder Entscheidungsprobleme haben

Auch Schlafmangel, Beziehungsprobleme oder Stress können den Babyblues verursachen. Auch männliche Partner können den Babyblues aufgrund von Hormonveränderungen während und nach der Geburt des Babys haben. Bei jungen Vätern kann der Testosteronspiegel sinken und der Östrogenspiegel steigen. Andere Hormone wie Cortisol, Vasopressin und Prolaktin können ansteigen. All diese Hormonveränderungen können Depressionen verursachen.

Was kannst du gegen den Babyblues tun?

Der Babyblues verschwindet normalerweise ohne Behandlung von selbst. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen:

  • Schlaf so viel wie möglich.
  • Bitten Sie Ihren Partner, Ihre Familie und Freunde um Hilfe. Sagen Sie ihnen genau, was sie für Sie tun können, z. B. Lebensmittel einkaufen oder auf das Baby aufpassen, während Sie duschen oder schlafen.
  • Nehmen Sie sich Zeit für sich. Bitten Sie jemanden, dem Sie vertrauen, auf Ihr Baby aufzupassen, damit Sie das Haus verlassen können. Etwas Sonnenschein kann auch helfen.
  • Versuchen Sie, sich mit anderen frischgebackenen Eltern zu vernetzen. Eine Selbsthilfegruppe kann hilfreich sein. Dies ist eine Gruppe von Menschen, die die gleichen Bedenken haben. Sie treffen sich, um sich gegenseitig zu helfen.
  • Trinken Sie keinen Alkohol, nehmen Sie keine Straßendrogen und missbrauchen Sie keine verschreibungspflichtigen Medikamente. All dies kann Ihre Stimmung beeinflussen und dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen. Und sie können es Ihnen schwer machen, sich um Ihr Baby zu kümmern.
  • Essen Sie gesunde Lebensmittel und bewegen Sie sich, wenn Sie können. Bewegung kann helfen, Stress abzubauen.

Wann sollten Sie Ihren Arzt anrufen?

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie eines der Symptome von Baby Blues oder Wochenbettdepression haben, insbesondere wenn Ihre Symptome:

  • Geben Sie Gedanken ein, sich selbst oder Ihrem Baby zu schaden
  • Nach zwei Wochen nicht besser werden
  • Schlimmer werden
  • Machen Sie es sich schwer, sich um Ihr Baby zu kümmern
  • Erschweren Sie die Erledigung alltäglicher Aufgaben

Weitere Informationen

  • Krisentextzeile, SMS HOME an 741741
  • Depression während und nach der Schwangerschaft:Eine Ressource für Frauen, ihre Familien und Freunde vom U.S. Department of Health and Human Services, Health Resources and Services Administration, Office of Maternal and Child Health
  • Amerikanische psychische Gesundheit
  • Die psychische Gesundheit von Müttern ist wichtig
  • Mothertobaby.org, Wie psychische Erkrankungen und ihre Behandlung Schwangerschaft und Stillzeit beeinflussen, von der Organisation of Teratology Information Specialists (OTIS)
  • National Alliance on Mental Illness, 800-950-NAMI (6264)
  • National Institute of Mental Health „Baby Blues“ oder Wochenbettdepression? Video
  • National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
  • Postpartum Support International, 800-944-4PPD (4773)
  • Substance and Mental Health Services Administration

Zuletzt überprüft:Mai 2021


Previous:

Next: