4 von Experten anerkannte Tipps nahmen wir mit, wenn wir dieses Jahr wieder zur Schule gingen

In diesem Schuljahr ist es an der Zeit, außerhalb der Linien zu malen. Das letzte Jahr bedeutete nicht nur enorme Einschränkungen für Kinder, sondern schon davor bedeutete die zunehmende Nutzung von sozialen Medien, außerschulischen Aktivitäten, wettbewerbsfähiger Schulbildung und mehr, dass Kinder den wachsenden Druck verspürten, gute Leistungen zu erbringen und sich anzupassen. Und wir denken, dieses Jahr , zurück zur Schule sollte es weniger darum gehen, zur Normalität zurückzukehren, als vielmehr darum, die Freude anzunehmen, Dinge auf Ihre eigene, einzigartige und farbenfrohe Art und Weise zu tun.

Nach einem Jahr abrupter Veränderungen, Herausforderungen und Ungewissheit ist es verständlich, dass wir uns wünschen, dass sich die Dinge wieder normalisieren. Aber anstatt genau darauf zurückzukommen, wie die Dinge waren, nehmen wir uns einen Moment Zeit und bewerten neu, was sich zum Besseren ändern muss. Sicherlich haben viele von uns gelernt, dass bestimmte Verhaltensweisen, die wir früher als Standard betrachteten, uns nicht mehr dienen, wenn sie es jemals waren.

Und das gleiche gilt für Kinder und Schule. Lassen Sie uns jetzt, da die Schulanfangssaison vor der Tür steht, überholte Ideen und Praktiken hinter uns und lassen Sie neue Denkweisen und Prioritäten aufblühen – einschließlich dieser vier Lektionen unserer Lieblingsexperten:

1. Hören Sie auf Ihren Körper und Geist.

Anstatt durch das Schuljahr zu drängen – nie den Unterricht, das Training oder die Prüfungsvorbereitung zu verpassen – helfen Sie Ihrem Kind, mit seinem inneren und äußeren Wohlbefinden in Kontakt zu treten, damit es besser wissen kann, wann es eine Auszeit braucht, sei es für geistige oder körperliche Gründe.

In letzter Zeit haben wir mehrere Beispiele dafür gesehen – von Simone Biles, die bei den Olympischen Spielen einen Schritt zurückgetreten ist, bis hin zu Naomi Osaka, die bei den French Open ausgestiegen ist. Während sie auf einige Gegenreaktionen stießen, stießen sie auch auf eine Welle der Unterstützung und des Verständnisses. Ihre Entscheidung, ihre eigenen Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen, anstatt psychische Belastungen oder körperliche Verletzungen zu riskieren, fand bei den Menschen eindeutig Anklang. Und wir denken, dass es wichtig ist, dass Kinder lernen, sich ihrer geistigen, körperlichen und emotionalen Gesundheit bewusst zu sein, damit sie um Hilfe, Ressourcen oder eine Pause bitten können, wenn sie sie brauchen.

„Die Gefahr besteht darin, dass diese Menschen oft so gut darin werden, ihre Gefühle beiseite zu schieben, dass sie tatsächlich vergessen, dass diese Gefühle existieren“, schreibt Chloe Carmichael, Ph.D., lizenzierte klinische Psychologin. „Dies führt zu Burnout-Gefühlen und macht sie anfällig für geistige oder körperliche Verletzungen. Der Schlüssel ist, sich vor und/oder nach stressigen Ereignissen Zeit zu nehmen, um den emotionalen Tribut zu bedenken, den sie von Ihnen verlangen.“

Melden Sie sich regelmäßig bei ihnen und hören Sie zu, was sie sagen:Das sendet das Signal, dass ihre Bedürfnisse wichtig und gültig sind. Auf diese Weise ist es wahrscheinlicher, dass sie ihre Bedenken äußern, bevor sie zu einem Problem werden.

2. Priorisierung der Freizeit.

Eine Sorge, die uns Experten immer wieder entgegenbringen, ist, dass Kinder heute viel weniger freie, unstrukturierte Zeit haben als Generationen davor. Natürlich war das letzte Jahr voller notwendiger Einschränkungen, die dafür sorgten, dass Kinder und Familien sicher waren, aber wir sprechen über die auferlegten Einschränkungen, die das moderne Leben und die Kindererziehung prägen. Zwischen der schleichenden Bildschirmzeit und dem Druck, mehr zu tun, mehr zu planen und mehr zu erreichen, besteht die Gefahr, dass die dringend benötigte Freiheit der Jugend verloren geht.

„Kinder brauchen die Natur, sie brauchen unstrukturierte Zeit und sie brauchen Spiel. Es mag so aussehen, als ob das nur ‚Spaß‘ ist, aber wir wissen aus der Forschung, dass sie so wachsen“, sagt die lizenzierte Physiologin Nicole Beurkens, Ph.D., ZNS.

Ja, Ausfallzeit ist produktive Zeit. Hier ist das Problem:Kinder lernen dies von den Erwachsenen, die sie in ihrem Leben sehen. Und Sie als achtsame Eltern könnten versuchen, Ihren Kindern gegenüber zu betonen, dass die Work-Life-Balance für Ihre allgemeine Gesundheit wichtig ist, aber wenn Sie ihnen nicht frühzeitig zeigen, wie sie regelmäßig unstrukturierte Zeit verbringen können, senden Sie ihnen möglicherweise gemischte Signale. „Sie können Ihren Kindern alles sagen, was Sie wollen, dass es wirklich wichtig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen“, sagt Aliza Pressman, Ph.D., Mitbegründerin und Direktorin für klinische Programme des Mount Sinai Parenting Center. "Aber wenn Sie sich und Ihrem Kind nicht die Möglichkeit geben, ruhig zu bleiben und unstrukturierte Zeit zu haben, zeigen Sie ihnen nur, dass es eigentlich keine Priorität sein sollte und Sie es nach allem anderen stellen sollten."

Und wie Beurkens feststellt, sieht sie, dass dieses Problem bei den Kindern, mit denen sie regelmäßig arbeitet, brodelt. „Ich habe Teenager, die Dinge sagen wie ‚Ich will nicht erwachsen werden, denn soweit ich das beurteilen kann, ist es nur Arbeit, Arbeit, Arbeit und kein Gleichgewicht'“, sagt sie. "Wir bringen ihnen das bei, indem wir ihnen immer mehr Aktivitäten, mehr Druck und mehr Aufgaben aufbürden."

3. Feiere oft.

Wenn es ein Thema gibt, über das ich im vergangenen Jahr von Freunden und Familie höre, dann ist es das Bedürfnis, Freude an Siegen zu finden, egal wie groß sie sind. „Studien zeigen, dass Feiern wichtig sind, ob groß oder klein, weil sie Möglichkeiten bieten, nachzudenken und Dankbarkeit zu zeigen. Große und kleine Feiern zu genießen, fügt dem Leben eine kleine Zeremonie hinzu“, sagt die Soziologin Janice Johnson Dias, Ph.D., fest angestellte Mitarbeiterin Professor für Soziologie am John Jay College in New York City und Autor von Parent Like It Matters .

Stellen Sie während des gesamten Schuljahres sicher, dass Sie Kinder ermutigen, indem Sie ihre gute Arbeit anerkennen. Aber was noch wichtiger ist, bitten Sie sie, dasselbe für sich selbst zu tun. „Sich selbst zu feiern und zu ehren versetzt Kinder in eine ideale Position, um sich gut zu fühlen, Ideen zu entwickeln und sich in der Lage zu fühlen, Initiativen zu leiten“, sagt sie.

4. Integrieren Sie emotionale Intelligenz in unsere Unterrichtspläne.

„Natürlich machen wir uns alle Sorgen um das Seelenleben unserer Kinder. Wir wissen, was auf dem Spiel steht – fast alles. Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden, ihre Lernfähigkeit in der Schule, ihr zukünftiger Erfolg im Beruf und in ihren Familien Alle hängen davon ab. Es gibt kein größeres Maß dafür, wie wir uns als Eltern geschlagen haben, als der Erfolg unserer Kinder in dieser Hinsicht", schreibt der Psychologe Marc Brackett, Ph.D., Gründungsdirektor des Yale Center for Emotional Intelligence, Professor an dem Child Study Center an der Yale University und Autor von Permission to Feel.

Akademischer und körperlicher Unterricht waren schon immer Teil des breiteren Lehrplans. Emotionale Intelligenz und Resilienz? Nicht so viel. Das Problem ist natürlich, dass man emotionales Wohnen nicht am besten durch ein Lehrbuch lernt. Und – wieder einmal – Kinder lernen dies durch Ihr Beispiel.

„Sie bringen Ihren Kindern bei, ihre Gefühle auszudrücken, indem Sie Ihre eigenen gekonnt ausdrücken. Umgekehrt, wenn Sie Ihre Gefühle nur ungern oder nur sparsam mit möglichst wenigen Worten ausdrücken, dann lernen Ihre Kinder dies, wenn sie heranwachsen hoch." Hier erfahren Sie mehr über die Entwicklung emotional intelligenter Bindungen zu Kindern.


Previous:

Next: