Wie viele Stunden sollte ein Kind einschlafen?

Die Schlafmenge, die ein Kind benötigt, variiert je nach Alter. Hier ist eine allgemeine Richtlinie:

Alter | Stunden Schlaf

------- | --------

Neugeborene (0-3 Monate) | 14-17 Stunden

Säuglinge (4-11 Monate) | 12-15 Stunden

Kleinkinder (1-2 Jahre) | 11-14 Stunden

Vorschulkinder (3-5 Jahre) | 10-13 Stunden

Kinder im schulpflichtigen Alter (6-13 Jahre) | 9-11 Stunden

Teenager (14-17 Jahre) | 8-10 Stunden

Es ist wichtig zu beachten, dass dies nur Richtlinien sind. Einige Kinder brauchen möglicherweise mehr oder weniger Schlaf als andere. Sie können feststellen, ob Ihr Kind genug Schlaf bekommt, indem Sie nach diesen Zeichen suchen:

Anzeichen von genügend Schlaf:

* Wacht leicht auf, ohne einen Alarm zu benötigen

* Hat Energie und ist tagsüber wachsam

* Ist gut gelaunt

* Konzentriert sich leicht

* Hat einen gesunden Appetit

* Geht nachts leicht ins Bett

Anzeichen von nicht genug Schlaf:

* Hat Schwierigkeiten, morgens aufzuwachen

* Ist tagsüber müde oder träge

* Hat Probleme, sich zu konzentrieren

* Ist gereizt oder launisch

* Hat einen verringerten Appetit

* Beschwert sich über Kopfschmerzen oder Magenschmerzen

Wenn Sie sich Sorgen um den Schlaf Ihres Kindes haben, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt. Sie können Ihnen helfen, festzustellen, ob Ihr Kind genug Schlaf bekommt und Empfehlungen zur Verbesserung seiner Schlafgewohnheiten abgibt.

Previous:

Next:

  • Wie Sie Ihrem Kind helfen können, sich diesen Sommer emotional zu erholen
    Im Sommer 2020, als mein Sohn kurz vor seinem 6. Geburtstag stand, wurde er leicht weinerlich und frustriert, was ich anfangs für eine Phase, einen emotionalen Meilenstein hielt. Vor seinem Geburtstag sagte ich ihm, ich glaube nicht, dass ich mir ein
  • Umgang mit wechselnden Emotionen für Partner
    Ein Baby – insbesondere Ihr erstes – kann Ihr Leben dramatisch verändern. Und während sich viele Leute auf die Mutter konzentrieren, Väter und Partner müssen sich ganz neuen Herausforderungen stellen, auch. Einige dieser Herausforderungen bezieh
  • 9 Ideen für gemeinsame Geburtstagsfeiern, die Kinder lieben werden
    Egal, ob Sie Zwillinge, Geschwister haben, die einen Geburtstagsmonat teilen, oder Besties, die gemeinsam feiern möchten, gemeinsame Geburtstagsfeiern sind eine großartige Möglichkeit, den Spaß zu verdoppeln. „Eine gemeinsame Geburtstagsfeier ist, we