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No-Cry-Schlaftraining für Babys:Methoden und Tipps für den Erfolg

Das Schlaftraining eines Babys ist eine der wichtigsten, aber auch schwierigsten Aufgaben, mit denen ein frischgebackener Elternteil konfrontiert wird. Sie können Ihr Kind mit verschiedenen Methoden im Schlaf trainieren. Einige Strategien, wie die Schlaftrainingsmethoden ohne Weinen, die auch als Trainingsmethoden ohne Tränen bekannt sind, sind sanft, während andere, wie die Methode des Weinens, übermäßiges Weinen erfordern.

Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Kind beibringen, sich selbst zu beruhigen, damit Sie und das Baby ruhig schlafen können. Einige Neugeborene werden mit der Fähigkeit geboren, sich selbst zu trösten; Daher ist ein Schlaftraining nicht erforderlich. Einige Neugeborene verlassen sich jedoch darauf, dass ihre Bezugspersonen getröstet werden, und benötigen Hilfe, um wieder einzuschlafen.

Obwohl das ultimative Ziel aller Schlaftrainingsmethoden darin besteht, dass Ihr Kind selbstständig schläft, unterscheidet sich der Schlaftrainingsansatz ohne Schreien geringfügig. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Methode und die Tipps zu erfahren, die Sie bei der Anwendung beachten sollten.

Was ist die Schlaftrainingsmethode „Ohne Weinen/Ohne Tränen“?

Obwohl der Name auf No-Tränen hinweist, verspricht diese Schlaftrainingsmethode kein tränenfreies Schlaftraining. Es ist jedoch viel sanfter und subtiler für das Baby und erfordert weniger Schreien und Aufhebens als die Methode des Ausschreiens.

Das Verfahren hat mehrere Varianten. Die Notwendigkeit, diese sanften Techniken zu entwickeln, entstand, als einige Eltern glaubten, dass die Ausschrei-Methode für das Baby hart sein könnte. Sie waren der Ansicht, dass dies zu einer negativen Schlafassoziation führen und die Bindung zwischen Eltern und Kind beeinträchtigen könnte .

Bei den No-Cry-Schlaftrainingsmethoden wiegen, kuscheln und beruhigen die Eltern das Baby, sobald es anfängt zu weinen, und ermutigen es, selbstständig wieder einzuschlafen. Diese Methoden lassen das Baby nicht übermäßig weinen, damit es selbstständig wieder einschlafen kann.

Gegner dieser Methoden behaupten, dass diese Methoden mehr Zeit und Mühe erfordern, um Ergebnisse zu zeigen, da das Baby sich für eine kürzere Zeit selbst beruhigen muss, bevor die Eltern eingreifen. Außerdem können manche Babys zu sehr von ihren Eltern abhängig werden und nicht lernen, sich selbstständig zu beruhigen.

Welche Methode ist also besser? Die Cry-it-out-Methode oder die No-Cry-Methode? Es gibt keine eindeutige Antwort, da jedes Baby anders ist. Die Entscheidung für eine Methode hängt von den Eltern eines Babys ab, da sie das Verhalten des Babys am besten verstehen. Wenn Sie die Vor- und Nachteile der No-Cry-Methode kennen, können Sie möglicherweise die beste Entscheidung für Ihr Baby treffen.

Vor- und Nachteile der No-Cry-Schlaftrainingsmethode

Obwohl diese Methode viel schonender ist als die Cry-it-out-Methode, hat sie ihre Vor- und Nachteile.

Vorteile

• Es ist schonend für das Baby und die Eltern.
• Es trägt dazu bei, dem Baby ein positives und fröhliches Bild vor dem Schlafengehen zu geben.
• Es sorgt für mehr Bindungszeit mit dem Baby.
• Es gibt weniger Weinen und Aufhebens.

Nachteile

• Möglicherweise müssen Sie mehr Mühe und Zeit investieren.
• Das Baby könnte übermäßig abhängig werden.
• Es kann länger dauern, bis das Baby lernt, sich selbst zu beruhigen.
• Es könnte Ihren Schlaf stören.

Wenn Sie sich für die Trainingsmethode ohne Tränen entschieden haben, bedarf es einer sorgfältigen Planung, um Ergebnisse zu zeigen. Lesen Sie weiter, um mehr über die Varianten der No-Cry-Schlaftrainingsmethode zu erfahren.

Weinfreie Schlaftrainingsmethoden

Diese Methoden folgen dem Grundprinzip, das Kind möglichst schonend im Schlaf zu trainieren.

1. Die Fading-Methode

Die Fading-Methode dreht sich um das Prinzip, dass ein Baby schlafen geht, wenn es schläfrig ist. Es beinhaltet das Lesen der Schlafsignale des Babys und das Anpassen des Schlafplans, um die optimale Schlafenszeit für Ihr Baby zu finden.

Es ist auch eine Methode, bei der Sie Ihre Anwesenheit im Zimmer Ihres Babys allmählich verringern müssen, wenn es in den Schlaf driftet. Sie können diese Methode ausprobieren, wenn Ihr Baby vier bis sechs Monate alt ist und bereit ist, sich selbst zu beruhigen.

2. Die Stuhlmethode

Sie können Ihrem Kind beibringen, sich selbst zu beruhigen, indem Sie es in die Wiege oder den Stubenwagen legen. Setzen Sie sich auf einen Stuhl neben ihm und tätscheln Sie ihn sanft oder singen Sie ihm etwas vor, um ihn auf Ihre Anwesenheit aufmerksam zu machen. Verringern Sie jeden Abend allmählich den Abstand zwischen Ihrem Stuhl und der Tür, und schließlich verlassen Sie den Raum.

3. Die Co-Sleeping-Methode

Co-Sleeping ist eine Schlaftrainingsmethode, bei der das Baby in seinem eigenen Bettchen eingeschläfert wird, das Bettchen aber in Ihrem Zimmer steht. Das Teilen eines Bettes mit Ihrem Baby ist auch eine Form des gemeinsamen Schlafens, aber es wird nicht empfohlen.

Bei dieser Methode müssen Sie sie möglicherweise beruhigen, wenn sie mitten in der Nacht aufwachen. Dies ist möglicherweise keine effektive Methode, um Ihr Baby im Schlaf zu trainieren, da Sie möglicherweise oft aufwachen, um nach dem Baby zu sehen oder es zu beruhigen.

4. Das Abhol- und Ablegeverfahren

Wie der Name schon sagt, besteht diese Methode darin, das Baby hochzuheben, wenn es unruhig ist, und es dann in die Krippe zu legen, wenn es ruhig ist.

Bei dieser Schlaftrainingsmethode legen Sie das Baby kurz vor dem Einschlafen ins Bettchen. Wenn sie aufwachen und weinen, gehen Sie ins Zimmer, heben sie hoch, beruhigen sie und legen sie dann wieder in die Wiege, wenn sie sich beruhigt haben. Dies muss viele Male wiederholt werden, bis sie lernen, von selbst einzuschlafen.

Egal welche der Methoden Sie anwenden, Ihr Baby würde sich anfangs dagegen wehren. Wenn Ihr Baby weiterhin weint und sich nicht beruhigt, ist es in Ordnung, nachzugeben und es hochzuheben. Sie können am nächsten Tag neu anfangen.

Tipps, die Sie bei der Anwendung der No-Cry-Methode beachten sollten

Probieren Sie einige dieser Tipps aus, um ein reibungsloses und unkompliziertes Schlaftraining für Ihr Baby zu gewährleisten.

1. Legen Sie eine Schlafenszeit fest

Eine regelmäßige Schlafenszeit würde Ihrem Baby helfen, sich an die Schlafgewohnheiten anzupassen und mitten in der Nacht seltener aufzuwachen.

• Legen Sie Ihr Baby tagsüber und nachts zur gleichen Zeit ins Bett.
• Geben Sie ihnen das letzte Nachtfutter, kurz bevor Sie sie ins Bett bringen. Sie können es auch mit Traumfütterung ergänzen.
• Sie können ihm auch ein warmes Bad geben oder beruhigende Musik spielen, bevor Sie ihn in die Krippe legen.

2. Beruhige sie in der Wiege

Wenn Ihr Baby mitten in der Nacht aufwacht, beeilen Sie sich nicht und heben Sie es aus der Wiege, um es zu beruhigen. Ziehen Sie stattdessen die folgenden Schritte in Betracht:

• Lass sie in der Wiege liegen und sprich mit sanfter Stimme zu ihnen.
• Reiben Sie sanft Rücken und Nacken des Babys.
• Schalten Sie das Licht nicht ein.
• Wenn das Baby immer noch nicht aufhört zu weinen, nimm es in deine Arme, wiege es sanft oder kuschele mit ihm.

Wenn Ihr Baby aufhört zu weinen und kurz davor ist einzuschlafen, legen Sie es langsam in die Wiege und halten Sie den Kontakt aufrecht, indem Sie neben der Wiege bleiben. Sie können den Raum verlassen, sobald das Baby schläft.

3. Machen Sie die nächtlichen Fütterungen zurückhaltend

Möglicherweise müssen Sie Ihr Baby während der Nacht füttern, bis es für die Nachtentwöhnung bereit ist. Machen Sie die nächtlichen Fütterungen so zurückhaltend wie möglich.

• Schalten Sie das Licht nicht ein.
• Halten Sie jede Sitzung kurz und zügig.
• Stellen Sie keinen Augenkontakt her und unterhalten Sie das Baby nicht.
• Wenn das Baby gefüttert ist und rülpst, bringen Sie es zurück in die Krippe und verlassen Sie den Raum.

Wenn diese Routine beibehalten wird, gewöhnt sich das Baby daran und schläft selbstständig ein.

4. Nimm die Schlafhinweise auf

Ihr Baby wird einige Zeichen der Schlafbereitschaft geben, wie zum Beispiel:

• Augen reiben
• Aufregung oder Weinen
• Kein Interesse am Spielen
• Lethargie
• Gähnen

Nehmen Sie diese Schlafhinweise auf und lassen Sie sie einschlafen, wenn sie im Halbschlaf sind, damit sie sich an ihre Schlafumgebung gewöhnen und selbstständig einschlafen können. Warten Sie nicht, bis Ihr Baby erschöpft ist, da ein übermüdetes Baby reizbar werden und nicht einschlafen kann.

5. Schaffen Sie eine angenehme Schlafumgebung

Beim Ausprobieren der Schlaftrainingsmethode ohne Schreien ist es wichtig, die Umgebung des Babys komfortabel und angenehm zu halten.

• Halten Sie den Raum dunkel und ruhig.
• Halten Sie alle Ablenkungen wie Spielzeug vom Schlafzimmer fern.
• Spielen Sie beruhigende Musik oder angenehme Klänge ab.
• Stellen Sie sicher, dass die Laken warm und kuschelig sind.
• Ziehen Sie Ihrem Baby keine enge Kleidung an.

6. Verwenden Sie beruhigende Sätze

Wenn Sie einige Sätze mit der Schlafenszeit Ihres Babys in Verbindung bringen, gewöhnt es sich möglicherweise daran und schläft ein.

• Verwenden Sie einfache Sätze wie „shhh…“, „es ist Schlafenszeit“, „sleepy sleepy.“
• Wiederholen Sie die Geräusche und Sätze, wenn es Zeit zum Schlafen ist, und Ihr Baby könnte diese Sätze mit Schlafenszeit in Verbindung bringen.

7. Machen Sie den Übergang sanft und glatt

Dies ist der wichtigste Schritt beim Schlaftraining Ihres Babys. Wenn Ihr Baby darauf angewiesen ist, dass Sie wieder einschlafen, kann die Umstellung einige Zeit dauern.

• Machen Sie den Übergang so sanft wie möglich.
• Zwingen Sie Ihr Kind niemals, sich selbst zu beruhigen.
• Erlauben Sie ihnen, Selbstberuhigung in ihrem eigenen Tempo zu üben

8. Unterscheiden Sie die Schreie Ihres Babys

Der Schlüssel zu einem erfolgreichen Schlaftraining besteht darin, Ihr Baby unabhängig zu machen und ihm nicht das Gefühl zu geben, verlassen zu werden.

• Unterscheiden Sie zwischen Schrei- und Schlafgeräuschen.
• Warten Sie eine Minute außerhalb des Zimmers, um zu sehen, ob sie wieder einschlafen.
• Beeilen Sie sich nicht, Ihr Baby hochzuheben, sobald es weint.
• Versuchen Sie, sie zu beruhigen, während sie noch in der Krippe sind.

9. Kümmern Sie sich um ihre sich ändernden Bedürfnisse

Die Ernährungs- und Schlafgewohnheiten Ihres Babys ändern sich, wenn es wächst, also beobachten Sie seine Wachstumsschübe und denken Sie an seine sich ändernden Bedürfnisse.

• Wenn Ihr Baby plötzlich unruhig ist, könnte es eine Schlafregression sein.
• Wenn Babys älter werden, schlafen sie tendenziell weniger.
• Passen Sie ihre Schlafenszeit an ihre sich ändernden Bedürfnisse an.

Das Schlaftraining Ihres Babys ist eine persönliche Entscheidung, da die Schlafmuster jedes Babys unterschiedlich sind. Wenn Sie sich für die Schlaftrainingsmethoden ohne Schreien entschieden haben, müssen Sie Geduld haben und bereit sein, zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen, um Ihrem Baby beizubringen, sich selbst zu beruhigen. Denken Sie daran, dass dieser Ansatz einige Zeit in Anspruch nimmt und es Monate dauern kann, bis Ihr Baby selbstberuhigend einschläft.

Die Entscheidung, Ihr Baby im Schlaf zu trainieren, müssen Sie selbst treffen. Die Schlaftrainingsmethode ohne Schreien für Babys erfordert Geduld und Kontinuität. Obwohl dieser Prozess mehrere Vorteile hat, kann er auch einige Nachteile mit sich bringen, wie z. B. dass das Baby zu abhängig wird und zu viel Zeit braucht, um zu lernen, wie es sich selbst beruhigen kann. Nehmen Sie die Schlafsignale Ihres Babys auf, gestalten Sie den Übergang so sanft wie möglich und sorgen Sie für eine ruhige Umgebung, um sicherzustellen, dass der Schlaf Ihres Babys nicht gestört wird. Anfangs gibt es vielleicht etwas Widerstand von den Babys, aber sie werden sich irgendwann daran gewöhnen.