Wie viel Schlaf braucht eine neue Mutter zu verlieren
Während der Schwangerschaft , die Sie wahrscheinlich gehört, " Schlaf , während Sie können " - Mit einem Augenzwinkern - immer wieder von erfahrenen Müttern. Während Sie Ihr Bestes, um für die übermüdeten Neugeborenen Bühne vorbereiten zu tun , kann man nicht wirklich verstehen, die Anforderungen dieser Zeit , bis Sie halten Ihr Schreien Bündel von Freude in die Arme um 3 Uhr Obwohl jedes Kind ist anders , können Sie sich verlassen middle-of- the- Nacht Fütterungen - und die anschließende Verlust des Schlafes - . mit kostbares neugeborenes
Schlaf
Neue Mütter können erwarten, ihre ununterbrochene Strecke von nächtlichen Schlaf zu verlieren, wenn ihr Baby kommt . Die Schlafmuster eines Neugeborenen sind ganz anders als seine Mutter , und diese Muster beeinflussen Schlafrhythmus der Mutter auch. Überraschenderweise ein Neugeborenes schläft sehr viel - bis zu 16 Stunden am Tag, nach der American Academy of Pediatrics . (siehe Referenz 2) jedoch Neugeborenen brechen diese Schlaf in drei oder vier von vier Stunden Nickerchen zwischen den Fütterungen . (siehe Referenz 2) Auf diese Weise kann eine neue Mutter erwarten aufwachen mindestens alle drei bis vier Stunden in der Nacht , um die ihr neugeborenes Bedürfnisse einzugehen.
Fütterung Muster
Die Fütterung Muster von Neugeborenen beitragen, Verlust des Schlafes eine neue Mutter. Newton - Wellesley Krankenhaus berichtet, dass die meisten gestillten Neugeborenen werden 10 bis 12 mal in einem Zeitraum von 24 Stunden zu essen, was bedeutet, dass Mütter können erwarten, aufwachen mindestens zweimal pro Nacht, um ihre Neugeborenen zu ernähren. (siehe Referenz 4) Der KinderarztNetzwerk bestätigt, dass Neugeborene könnten alle 1 1/2 bis 2 1/2 Stunden zu pflegen. (siehe Referenz 3) Zum Beispiel könnte Ihr Baby um 12.00 , 03.00 und 05.00 Uhr jede Nacht zu pflegen , und jeder Fütterung Aufstoßen und einen Windelwechsel beinhalten . Mit mehreren Fütterungen und ändert eine Nacht , können junge Mütter erwarten, dass mindestens ein paar Stunden Schlaf pro Nacht zu verlieren, wenn nicht mehr.
Minimierung von Sleep Verlust
Schlafmangel als eine neue Mutter ist unvermeidlich , aber Sie können den ganzen Tag zusammenzusetzen Schlaf. Die University of Rochester Medical Center empfiehlt, dass junge Mütter schlafen, wenn ihre Kinder schlafen , auch wenn das bedeutet, einen späten Vormittag oder frühen Mittagsschlaf . (siehe Referenz 3) Gestillte Mütter können eine Gnadenfrist von middle-of- the- Nacht Fütterungen genießen durch die Einführung einer Flasche Muttermilch nach sechs Wochen alt , die der Vater während der Nacht Fütterungen helfen können . (siehe Referenz 4 ) Formel ende Mütter können diese Vergünstigung sofort genießen .
Faktoren, Schlaf
Affekt
Erfahrung jeder Mutter mit dem Schlafentzug des Neugeborenen -Phase variiert . Wenn Sie ein Aufenthalt -at-home Mutter oder Mutterschaftsurlaub sind, können Sie mehr Freiheit, um Schlaf während des Tages als berufstätige Mütter genießen könnten. Wenn Sie für ältere Kinder kümmern , könnten Sie weniger Zeit , um sich auszuruhen , wenn Ihr Baby beruht haben . Somit kann die Menge an Schlaf junge Mütter verlieren variiert , obwohl die meisten erwarten können Strecken von 2-3 Stunden Schlaf in der Nacht in zwischen den Fütterungen zu genießen. (siehe Referenzen 3, 4)
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