Hvorfor sover min teenagedatter tidligt?

Det er dejligt, at din datter får nok søvn! Teenagere har ofte brug for mere søvn end voksne, og at få nok hvile er afgørende for deres fysiske og mentale sundhed. Der er dog mange grunde til, at en teenager muligvis går i seng tidligt, og det er vigtigt at forstå sammenhængen, før de hopper til konklusioner. Her er nogle mulige grunde:

positive grunde:

* naturlige søvnmønstre: Teenagere oplever ofte et skift i deres naturlige søvn-vågne cyklus, hvilket får dem til at føle sig trætte tidligere på aftenen. Dette er en normal del af udviklingen og løser normalt, når de bliver ældre.

* sunde vaner: Hun prioriterer muligvis søvn og efter en konsekvent rutine med sengetid, hvilket er fantastisk for hendes velbefindende.

* skole/aktiviteter: Hun har måske tidlige morgenforpligtelser, som skole- eller fritidsaktiviteter, der kræver, at hun får en god nats hvile.

* Mental sundhed: At få nok søvn er afgørende for mental velvære, og din datter kan prioritere søvn til at håndtere stress eller angst.

grunde til at være opmærksom på:

* underliggende medicinske tilstande: Mens de er sjældne, kan nogle medicinske tilstande føre til overdreven søvnighed. Hvis din datter oplever andre symptomer, som træthed i løbet af dagen, er det bedst at konsultere en læge.

* kedsomhed eller mangel på social interaktion: Teenagere går undertiden i seng tidligt for at undgå sociale situationer eller kedsomhed. Hvis dette er tilfældet, er det vigtigt at tilskynde hende til at deltage i aktiviteter, som hun nyder og forbinder med andre.

* depression eller andre problemer med mental sundhed: Overdreven søvnighed kan være et symptom på depression eller andre mentale helbredstilstande. Hvis du er bekymret for din datters humør eller opførsel, er det vigtigt at søge professionel hjælp.

Her er nogle spørgsmål at stille dig selv:

* Hvor længe har dette sket? Har hun altid gået i seng tidligt, eller er dette en nylig ændring?

* hvordan har hun det i løbet af dagen? Er hun energisk og opmærksom, eller virker hun træt eller træg?

* hvordan er hendes generelle humør og opførsel? Er hun glad og engageret eller tilbagetrukket og irritabel?

* har hun andre fysiske eller følelsesmæssige symptomer?

Hvis du er bekymret for din datters søvnvaner, er det bedste handlingsforløb at tale med hende åbent og ærligt. Du kan spørge hende, hvorfor hun går i seng tidligt, og hvordan hun har det med det. Hvis du har mistanke om, at der muligvis er et underliggende problem, er det altid en god ide at søge professionel hjælp.

Previous:

Next:

  • 5 tips til at undgå et raserianfald hos småbørn, når du handler
    Hvis du planlægger en shoppingtur med dit lille barn, krydser du fingre for at få ham rundt i byen uden et raserianfald. Men det er lettere sagt end gjort i overfyldte butikker og lange køer. Unge kan hurtigt blive kede af det, angste, trætte og util
  • Seksuelt og fysisk misbrug og omsorgssvigt
    Mishandling af børn har varige virkninger og findes i mange former - herunder omsorgssvigt og udsættelse for vold mellem voksne i hjemmet. Alle, der tilbringer tid med børn, deler ansvaret for at beskytte dem, så det er godt at kende risici og virk
  • Udendørs spil til Labor Day Weekend
    Planlægger du en fest i slutningen af ​​sommeren? Fejr Amerikas arbejderbevægelse med disse udendørsspil. Lad-ikke-ballonen-røre-jorden Hold balloner flydende ved kun at bruge dine hænder og fødder. Spræng nok balloner til alle. Udpeg et område, hv