Hvordan får du dit lille barn til at blive i hans seng?
1. Opret en konsekvent sengetid rutine:
* forudsigelighed er nøglen: Et fast rutinemæssigt signalerer til dit lille barn, at det er tid til at afvikle.
* trin:
* Varmt bad/bruser
* Pyjamas og sengetid historie
* Stille spil eller kos
* Godnatskys og lys ud
2. Opret et afslappende sengetidsmiljø:
* mørke: Et mørkt rum hjælper med at signalere søvntid.
* Cool temperatur: Et lidt køligt rum er optimalt til søvn.
* hvid støj: En ventilator eller hvid støjmaskine kan blokere distraherende lyde.
* trøstende genstande: Et foretrukket udstoppet dyr eller tæppe kan give sikkerhed.
3. Adresse underliggende problemer:
* Hunger: Sørg for, at dit lille barn har spist en let, sund snack før sengetid.
* Tørst: Hold en vandkop inden for rækkevidde (men ikke i sengen).
* Frygt for mørket: En natlys, projektor eller en lille, beroligende lampe kan hjælpe.
* mareridt eller natterror: Tilbyd beroligelse og komfort, hvis disse opstår.
4. Positiv forstærkning:
* ros og belønninger: Anerkend god opførsel med ros, klistermærker eller små belønninger.
* sengetidskort: Et diagram med stjerner eller klistermærker til ophold i sengen kan være motiverende.
5. Blide, men konsistente grænser:
* Ingen tv eller skærme før sengetid: Undgå skærmtid i mindst en time før søvn.
* "no-cry" tilgang: Skynd dig ikke på at hente dem, hver gang de kommer ud af sengen.
* check-ins: Tilbyd beroligelse og hjælp dem med at slå sig ned uden at give efter for krav.
6. Vær tålmodig og forståelse:
* Udviklingsstadium: Småbørn udvikler stadig selvreguleringsevner.
* regression: Bliv ikke overrasket, hvis der er lejlighedsvis tilbageslag.
* Søg professionel hjælp: Hvis du kæmper, kan du overveje at tale med din børnelæge eller en søvnkonsulent.
Vigtig note: Disse strategier kan tage tid og konsistens at arbejde. Vær tålmodig og fejr succeser!
-
Sommertid er ikke sjovt for nogen. Det groggy Jeg virkelig ønsker ikke at stå ud af sengen-følelsen hænger ved i dagevis, efter du har ændret dit ure, og det kan få enhver forældre, der allerede har søvnmangel, til at føle sig udmattet. Men ændringen -
Når dit barn kommer ud som LGBTQIA, kan det være en følelsesladet oplevelse som forælder, uanset om du forventede nyheden eller ej. Mens du (forhåbentlig) ønsker, at dit barn skal føle sig elsket og støttet uanset deres seksuelle orientering eller kø -
Når tiden kommer til at ansætte en barnepige - især for første gang - ved familier ofte ikke, hvor de skal starte. Den første prioritet er naturligvis at finde en, du stoler på, til at passe dine børn. Men når du har fundet den perfekte person, hvad
