Fysiske indendørs aktiviteter for børn i førskolealderen

Uanset om vejret er regnfuld eller koldt , førskolebørn brug 60 minutters daglig struktureret motion, ifølge National Association for sport og fysisk uddannelse , en non-profit organisation for lærere, trænere og forskere . Udover trættende børnene ud og konservering forældrenes tilregnelighed , fysisk aktivitet hjælper med at bekæmpe fedme og en række beslægtede medicinske tilstande på fremmarch i de seneste årtier , såsom diabetes , hjertesygdomme og astma . Men at opnå en balance mellem sjov og fitness tager lidt mere kreativ tanke, når aktiviteten skal flytte indendørs.
Dans
Pisk regnvejrsdag blues med en indendørs dans fest .

En af de nemmeste måder at få aktive indendørs er gennem dans . Tænd for radioen eller pop i dit barns yndlings-cd . Skiftes der udviser og efterligne dine konfektionerede bevæger sig. Tilføj en anden dimension af sjov ved at dreje dans til et spil af " . Fastfrysning " Når en voksen stopper musikken , skal preschooler fryse , indtil musikken starter op igen . Hvis der er mere end et barn , der deltager , det sidste barn at fryse skal sidde resten af ​​dansen , indtil kun én danser tilbage.
Pretend
En fantasi -drevne hest galoperer vej til sjov og fitness.

Brug kraften fra fantasi til at tage en tur til zoologisk have. Spil charades ved at efterligne flytninger af dyr . Gå som en and , sno sig som en slange eller hop som en frø . Tag en indendørs ferie . Brug armbevægelser at foregive du ror en båd eller flyve som en flyvemaskine til en ny destination . Forældre kan tilføje forhindringsbaner ved at bruge deres ben til at skabe en bro for barnet at kravle under eller trin over .
Spille
Preschoolers kan forbedre koordineringen ved at kaste , fangst sparke eller rulle en blød bold rundt i huset .

Flere spil indarbejde fysisk bevægelse i det sjove . Nintendo Wii og Xbox 360 Kinect har motion -kontrollerede spil lige fra at køre løb til gymnastik begivenheder og videre. Men der er enklere og billigere spil muligheder. Hula - Hoops , Twister og et simpelt spil af fangst med en blød bold kan forbedre førskolebørn ' koordinering , mens du arbejder op en sved . Med nogle kreativitet, kan voksne konstruere en hinke gitter ved hjælp af sofa puder eller let at fjerne tape på gulvet .
Gammeldags Fun

Børnerim og andre aktiviteter har givet simple , no-cost fysisk sjov i generationer. Hvis der er mere end én preschooler stede , introducere dem til en omgang Duck , ænder, gæs; London Bridge; Ring omkring Rosy; eller Red Light , Green Light. Reglerne er let at følge og børn hurtigt fange på rim . Derefter, når vejret bliver bedre, transportere børnene og de ​​spil uden for at fortsætte det sjove .

Previous:

Next: