Binge Eating Disorder

Hvad spiser binge?

Hvis du nogensinde spiste så meget ved Thanksgiving, at du følte dig utilpas, du ved, hvordan det føles at overspise. Det er ikke usædvanligt at overspise fra tid til anden. De fleste mennesker gør.

Men overspisning er forskelligt fra at spise for meget i ferien. Mennesker med et overspændingsproblem spiser regelmæssigt meget mere mad end de fleste mennesker. De spiser ofte hurtigt, spise, når de er stressede eller kede af det (i stedet for bare når de er sultne), og føler at de ikke kan stoppe med at spise, også når de er ubehageligt mætte. De binge også mindst en gang om ugen i flere måneder.

Som resultat, de føler sig måske skyldige, skamme sig, eller dårligt om sig selv efter en binge. Mange mennesker, der spiser, er overvægtige. Men dem med en sund vægt kan også have en overspisningsforstyrrelse. Overspisning er forskellig fra bulimi, en anden spiseforstyrrelse. Mennesker med bulimi binge spiser, men prøv at kompensere for overspisning ved at kaste op, ved hjælp af afføringsmidler, eller over-motion for at tabe sig.

Overspisning er ofte en blandet måde at håndtere eller undgå vanskelige følelser på. Som regel, folk, der spiser, er ikke klar over, hvad der driver dem til at spise for meget. De er normalt utilfredse med deres vægt, kan have store svingninger i vægten, og føler sig ofte deprimeret.

Hvorfor spiser nogle mennesker?

Eksperter kender ikke den nøjagtige årsag til overspisningsforstyrrelse. Det er sandsynligvis en kombination af ting, herunder genetik, familiens spisevaner, følelser, og spiseadfærd, som at springe måltider over. Nogle mennesker bruger mad som en måde at berolige sig selv eller til at klare vanskelige følelser.

Personer med overspisningsforstyrrelse har større sandsynlighed for andre psykiske problemer, såsom depression, angst, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), og ADHD.

Hvad er tegn og symptomer på overspisningsforstyrrelse?

En person, der spiser meget, kan:

  • spise meget mad hurtigt
  • skjul madbeholdere eller indpakninger i deres værelse
  • har store ændringer i deres vægt (op eller ned)
  • springe måltider over, spise på usædvanlige tidspunkter (som sent på aftenen), og spise alene
  • har en historie med at spise som reaktion på følelsesmæssig stress (som familiekonflikt, afvisning af kollegaer, eller skoleproblemer)

Hvordan kan jeg få hjælp?

Det er svært at vide, hvor mange mennesker, der må spise meget. Fordi folk ofte føler sig skyldige eller flov over at spise ude af kontrol, mange taler ikke om det eller får hjælp.

På grund af disse følelser, mange mennesker får ikke behandling for overspisning, før de er ældre. Men at få hjælp tidligt gør det mere sandsynligt, at en person kan blive bedre, før den forårsager sundhedsproblemer i forbindelse med vægtøgning.

Personer med binge -lidelser behandles bedst af et team, der omfatter en læge, diætist, og terapeut. Behandlingen omfatter ernæringsrådgivning, lægebehandling, og samtaleterapi (individuel, gruppe, og familieterapi). Lægen kan ordinere medicin til behandling af overspisning, angst, depression, eller andre psykiske problemer.

Hvis du spiser meget, disse tips kan hjælpe:

  • Spring ikke måltider over. Du er mere tilbøjelig til at overspise, hvis du bliver for sulten.
  • Øv dig omhyggelig med at spise. Vær opmærksom på, hvad du spiser, og læg mærke til, når du føler dig mæt.
  • Identificer udløsere. Lav en plan for, hvordan du kan undgå eller styre ting, der udløser bingeing.
  • Være aktiv. Regelmæssig motion kan føles godt og hjælpe dig med at styre din vægt.
  • Find måder at håndtere stærke følelser på. Udtryk dig selv gennem musik, kunst, dans, eller skrivning. Tal med en ven eller en voksen, du har tillid til, eller prøv yoga, meditation, eller tage et par dybe indåndinger for at slappe af.

Du vil måske opleve, at det hjælper at omgive dig selv med støttende familiemedlemmer og venner. Det er bedst at undgå folk, der gør negative kommentarer om spisning eller vægt, fordi de kan få dig til at føle dig værre.

Tal med din læge, hvis du tror, ​​du kan have en overspisning spiseforstyrrelse, eller hvis du er bekymret for overspisning og din vægt.

Du kan også finde support og mere information online på:

  • National Eating Disorders Association (NEDA)

Previous:

Next:

  • Ved du, hvordan man dyrker sikker svømning?
    Ved du, hvordan man dyrker sikker svømning?
    Svømmer! Mor, jeg svømmer! min søn, en sprudlende 22-måneder gammel, skreg ind i mit øre i lørdags, da jeg bar ham mod poolen i baghaven ved min fars hus. Du skal holde fast i Mama og følge anvisningerne, sagde jeg til ham, mens vi gik ned ad trappe
  • Kvinder gennem tiderne:5 helte at huske
    Kvinder gennem tiderne:5 helte at huske
    Den internationale kvindedag fejres hvert år den 8. marts. Den officielle hjemmeside beskriver dagen som fejring af kvinders sociale, økonomiske, kulturelle og politiske resultater, og dette års tema opfordrer tilhængere til at være modige til forand
  • Hvornår begynder babyer at sutte på tommelfingeren?
    Hvornår begynder babyer at sutte på tommelfingeren?
    Hvor er Thumbkin? Der er stor sandsynlighed for, at babyer har deres yndige små tommelfingre i munden, længe før deres voksne overhovedet begynder at synge dette populære børnerim med dem. Faktisk bekræfter læger, at det ikke er ualmindeligt at se u