Hvordan man kan udvikle en morgen rutine for teenagere

Med skole, lektier , fritidsaktiviteter , socialt samvær , pligter og deltidsjob , teenagere liv er fuld og optaget. Så det er et belejligt tidspunkt til at hjælpe dem med at organisere deres tid . En kaotisk morgen kan skabe en dominoeffekt , der sætter en anstødssten efter den anden i en teenagers vej for resten af ​​hans dag . Undervisning din teenager at få sin morgen ud til en organiseret starten hjælper med at lette ham i hans hektisk dag .
Hvad du har brug
Papir
Blyant
Alarm
Instruktioner
1

Start din rutine natten før. Mayo Clinic bemærker, at ændringer i en teenagers døgnrytme gør hans krop klar til at falde i søvn senere end det gjorde , da han var yngre , men han mangler stadig mindst ni timers søvn hver nat. Distraktioner som elektronik, telefonen og udskyde lektier indtil sent på aftenen kan yderligere forstyrre hans evne til at falde i søvn. En natlig rutine , der giver din teenager tid til at afslutte sit ansvar , vind og gå på vågeblus , vil bane vejen for en bedre morgen rutine .
2

Tal med din teenager de ting, han har at gøre i om morgenen, herunder hvad tid han har brug for at forlade huset . Hjælp ham lave en liste over nødvendige aktiviteter , ligesom dressing og grooming , og diskutere , hvor længe han tror, ​​han realistisk behov for hver aktivitet.
3

Plan tid til morgenmad . Ifølge Kidshealth.org , teenagere , der spiser morgenmad tendens til at have mere energi , gøre bedre karakterer , koncentrere sig bedre i skolen og er mere tilbøjelige til at opretholde en sund vægt .
4

Skema ansvar forud for fritidsaktiviteter . Det er fint at give ham fritid i morgen , men at lade ham se tv eller gå på computeren først kan resultere i tøven og tid crunches . Han bør være klædt , strigles , fodres , pakket og klar til at gå , før fritidsaktiviteter.
5

Indstil en alarm til at gå i gang på samme tid hver dag. Hvad tid du sætter den til afhænger af, hvor meget tid han tror, ​​han har brug for at blive klar , og hvad tid han har brug for at forlade huset . Han bør have rigelig tid til at udrette, hvad han skal gøre i morgen med lidt plads til overs , men lad ham ikke vågne op langt tidligere end nødvendigt.
6

Ændr alarmen eller nappe den tidsplan, hvis det er nødvendigt. Det kan tage din teenager et par uger at vænne sig til morgen rutine; et par justeringer kan hjælpe det køre mere gnidningsfrit.
7

Gå din egen morgen rutine og lad din teenager stå til ansvar for sin egen rutine . Lad ham lide konsekvenserne , hvis han smutter op , ligesom gør ham gå i skole , hvis han misser bussen i stedet for at tilbyde ham et lift . Du kan blive fristet til at holde kalde når han ignorerer alarmen eller afslutte sine gøremål , når han kører sent, men han vil ikke lære at holde en rutine , hvis du lindre ham for ansvar.

Previous:

Next:

  • Gaslighting Forældre – 37 eksempler, tegn og tilbageslag
    Gaslighting Forældre – 37 eksempler, tegn og tilbageslag
    Tegn | 37 Eksempler på gasbelysningsforældre | Virkninger på barnet | Er gasbelysning misbrug | Sådan klarer du dig Hvad er en gaslighting-forælder Gaslighting er en form for psykisk misbrug, der involverer gentagne forsøg på at påvirke nogen til a
  • Den gennemsnitlige forælder har ikke haft en romantisk aften i byen i 3 år
    Den gennemsnitlige forælder har ikke haft en romantisk aften i byen i 3 år
    Hvornår var sidste gang, at du og din partner fik det hele sammen og tog ud til en særlig aften i byen? Hvis dit svar er så længe siden, at jeg næsten ikke kan huske det, er du i godt selskab. En ny undersøgelse udgivet af OnePoll og Groupon viser, a
  • Håndtering af skoleangst
    Håndtering af skoleangst
    Håndtering af skoleangst Til håndtering af angst for skolepræstationer er mange af teknikkerne til håndtering af angsttanker relevante. Forældre kan dog finde følgende forslag nyttige: Mere : 5 sætninger at sige til dit ængstelige barn om genåbning