• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan jonglerer du graviditet og arbejde

At styre din graviditet, mens du arbejder, kan være noget af en jonglering. Du kan tænke på det som en optakt til den større jonglering, du skal udføre, når du bliver en arbejdende mor.

At finde ud af, at du er gravid, kan være nogle af de bedste nyheder, du nogensinde vil modtage. Sandsynligvis er tanken om din voksende baby inde i dig en imødekommende og varm følelse. Men de bivirkninger, der følger med graviditeten, såsom morgenkvalme, afbrudt søvn og (ekstrem) træthed, kan lægge en dæmper på din livsstil, især på din karriere.

Det er svært for mange kvinder at jonglere med graviditet og arbejde, især dem, der allerede har børn. Hvis du undrer dig over, hvordan du nogensinde vil være i stand til at fungere ordentligt på arbejdet, mens du er gravid, kan du følge disse tips for at gøre denne periode af dit liv en smule lettere.

Fortæl din chef, at du er gravid 

Vanskelighederne forbundet med graviditet og arbejde er nemmere at håndtere, hvis du ikke skal skjule dem for din arbejdsgiver. Når du er tryg ved at annoncere din graviditet, ofte efter første trimester, skal du fortælle din chef, at du er gravid, og diskutere dine barselsorlovsmuligheder.

Annoncer din graviditet

Når først din chef ved, at du er gravid, vil det være endnu mindre udfordrende at jonglere med graviditet og arbejde, hvis dine kolleger også ved det. På dage, hvor du ikke har det godt, vil dine kolleger ikke tro, at det blot er fordi, du sløver dine arbejdsopgaver.

Brug din bedste dømmekraft, når du deler nyhederne med kolleger, der ikke er i din umiddelbare arbejdsgruppe. Det kan være bedst kun at forklare eventuel træthed, når det er nødvendigt, da hver kvinde oplever graviditeten forskelligt.

Vær ærlig om, hvordan du har det

På dage, hvor du ikke præsterer 100 %, skal du være ærlig over for dig selv og indrømme, at du ikke har det godt. Fortæl det så til dine kolleger og chef. Dette kan forekomme hyppigere mod slutningen af ​​din graviditet, når det bliver sværere at flytte rundt på grund af mere vægtøgning og træthed. Eller du kan få det værre i løbet af andet trimester og noget bedre efter de tre måneder er gået.

Dine kollegaer vil sætte pris på din ærlighed og vil sandsynligvis hjælpe med at skrue op. Sørg for at gengælde tjenesten ved at arbejde ekstra hårdt på de dage, hvor du har det bedre.

Begynd at tænke over dine muligheder

Hvis du har til hensigt at vende tilbage på fuld tid efter din graviditet, skal du fortælle det til din chef. Men hvis du tror, ​​at du foretrækker en mere fleksibel tidsplan, evnen til at arbejde hjemmefra eller vende tilbage til arbejde på deltid efter barselsorlov, så udtænk et forslag, du kan præsentere for din chef. Du vil have lettere ved at jonglere med graviditet og arbejde, hvis din plan efter graviditeten allerede er drøftet og aftalt med din arbejdsgiver.

Morgenkvalme på arbejdspladsen

Mange kvinder får morgenkvalme i løbet af første trimester, et tidspunkt, hvor du måske endnu ikke har meddelt, at du er gravid. Af denne grund har du brug for en angrebsplan for graviditetssymptomer på arbejdet, såsom kvalme. Opbevar f.eks. kiks på dit skrivebord og hav et nødsæt, der inkluderer en papirpose og en vaskeklud, hvis du har kvalme eller kaster op ved dit skrivebord.

For at håndtere andre graviditetssymptomer, såsom træthed, skal du undgå at stå på fødderne hele dagen. Prøv også at undgå alt for anstrengende aktivitet, få ordentlig hvile, og rejs ikke mod slutningen af ​​dit sidste trimester. Husk, du bør ikke overanstrenge dig selv, så du får en sund graviditet.

Forbered dig på både gode og dårlige dage

Vid, at når du jonglerer med graviditet og arbejde, vil du have gode dage og dårlige dage. Der vil være dage, hvor du er fuld af energi og spænding, og andre dage, hvor du lider af morgenkvalme og er så træt, at du ikke vil bevæge dig. Når du har det godt, så kom videre på arbejdet, færdiggøre projekter inden deadline og være så effektiv som muligt. Dette vil give dig mulighed for at tage det roligt på de dage, hvor du ikke har det så godt.

Tag sikkerhedsforanstaltninger

Hvis dit job kræver, at du arbejder udendørs i dårligt vejr eller i et usikkert miljø, så bed om en stilling, der giver sikrere forhold, mens du jonglerer med graviditet og arbejde.

Nyd at være gravid

Giv dig selv tid til at nyde de gode ting ved at være gravid, såsom at shoppe til din nyfødte og pynte børneværelset. Derudover, tillad dig selv at tale om din begejstring over at være gravid med dine kolleger. Hvis du udelukkende er forretning på arbejdet, fratager du dig muligvis dig selv for at dele din begejstring over din graviditet. (Bare sørg for at være opmærksom på ikke-verbale signaler, da ikke alle kollegaer måske ønsker at høre din personlige sag.)

Nyd at spise sundt, mens du er gravid; en god kost rig på frugt og grøntsager vil hjælpe dig til at føle dig godt i denne særlige tid. Derudover vil du videregive de essentielle næringsstoffer til din baby.