Sådan tjekker du en ægløsningsperiode
Ægløsning sker en gang om måneden, når en kvinders æggestokker frigiver et æg. Normalt sker dette midt i menstruationscyklussen, ca. 10 til 16 dage før din menstruation starter. At forudsige ægløsningsperioden kan være afgørende, hvis du prøver at bli gravid. Men med tidsrammer, der varierer fra kvinde til kvinde, er det svært at være præcis. Du kan bestemme dine ægløsningsperioder ved at overvåge og være opmærksom på din krop, såvel som ved at bruge mere moderne forudsigelsesmetoder.
Instruktioner
Beregne længden af din menstruationscyklus for at hjælpe med at identificere ægløsningen. Den dag, din menstruation starter, er den første dag i din menstruationscyklus. Den sidste dag er dagen før din menstruation starter. Tæl antallet af dage hver måned mellem de to punkter. Overvåg denne cyklus i mindst tre måneder, og noter variationer i cykluslængden.
Tæl dagene til ægløsning, som normalt sker mellem den 11. og 14. dag i menstruationscyklussen. Tæl fra den første dag af din menstruation for at identificere de mest sandsynlige dage, hvor ægløsning vil finde sted.
Noter over en periode af måneder eventuelle smerter, du oplever, der sker samtidigt i din cyklus. Kramper i din nedre mave, en tilstand kendt som mittelschmerz, kan indikere, at du ægløser.
Tjek din vaginal udflåd. Vaginal slim kan skifte farve og mængde ved ægløsningstidspunktet. Den vil øge og skifte fra en flødesort hvid til en klar farve og blive strækbar og glat i tekstur.
Mål din kropstemperatur. Efter at have fastslået midten af din cyklus, spor ændringer i din temperatur ved hjælp af et basal kropstemperatur termometer, som er et specielt termometer, der måler de mindste ændringer i kroppens hvile temperatur. Når din temperatur når et top, har du sandsynligvis ægløst.
Tag en ægløsningstest, der måler det luteinisere hormon, der frigives lige før ægløsning. Brug det på samme måde, som du ville en graviditetstest ved at dyppe det i urinstrømmen.
-
Det er vigtigt at motionere, og at gå er en god måde at gøre det på. Men simpelthen at gå kan være kedeligt. Her er fem ting, du kan gøre på en vandretur, der gør den mere nydelig og interessant. Fugleobservation Lån en bog på biblioteket med bille -
Overvejer du at dele en plejer? Sørg for at gøre dine lektier: Nanny-delning og delte plejeordninger kan være underlagt forskellige licenskrav eller forbudt i visse stater og jurisdiktioner. Undersøg lokale love og regulativer. Du har måske bemærket -
Giv dit barn kærlighed og fysisk kontakt Rør ved dit barn. Giv det kys, omfavnelser og kram. Fysisk nærhed bygger tryghed og stärker båndet mellem jer – det er fundamentet for sund social og emotionel udvikling. Sæt tid af til leg og spil Spil med d
