Sådan håndterer rygsmerter i Labor
I de fleste tilfælde , en kvinde føler nogle smerter eller kramper i ryggen under fødslen , afslører den amerikanske Graviditet Association , og for omkring en fjerdedel af kvinderne rygsmerter er alvorlig . Denne smerte er almindeligvis omtales som " tilbage arbejdskraft , " og har tendens til at være værre under veerne . Indtil arbejdskraft starter , vil du ikke vide, hvilket niveau af rygsmerter , du vil opleve . Ved at forberede dig selv for muligheden for tilbage arbejdskraft og vide, hvad du kan gøre for at lindre smerten , kan det være lettere at håndtere .
Hvad du har brug
Fødsel bold
Varmt eller koldt komprimere
Håndklæde
Tennis bold , hule kagerulle , vandflaske eller drik kan
Instruktioner
1
Få på alle fire for at lette presset på ryggen under graviditet , foreslår BabyCenter . Fra denne position , kan du ønsker at udføre daglige bækken tilter at opmuntre dit barn til en gunstig position . Placer dig selv på dine hænder og knæ , krølle ryggen som du lader dit hoved drop mellem dine arme , så rette ryggen igen . Gentag 10 gange , to gange om dagen .
2
Walk, squat , lunge eller sidde på en fødsel bold for at forsøge at opmuntre barnet til at skifte stilling under fødslen , foreslår den amerikanske Graviditet Association. Prøv hula - hooping , hvis du tror , du er op til det. Tilbringe så lidt tid fladt på ryggen som muligt , rådgiver BabyCenter , da det øger sandsynligheden for ryg arbejdskraft . Barnets holdning er en almindelig årsag til rygsmerter; for eksempel, hvis barnet vender moderens mave , kan hans hoved lægge pres på moderens haleben . Forbedring af barnets stilling kan bidrage til at lette rygsmerter .
3
Anvend et varmt eller koldt omslag til nederste del af ryggen under fødslen . Nogle kvinder foretrækker varme , mens andre får mere komfort fra kulde . Prøv skiftevis varme og kulde. Altid placere et håndklæde mellem din nøgne hud og komprimere for beskyttelse. Spørg din ægtefælle eller fødsel partner til at gøre dette, hvis du finder det for akavet . Rul en tennisbold , hule kagerulle , vandflaske eller drik kan hele lænden at anvende modtryk .
4
Bed om en epidural , som er en form for lokalbedøvelse , hvis ingen andre smertebehandling teknikker lindre dine rygsmerter , og som har en naturlig fødsel er ikke en prioritet . I de fleste tilfælde en epidural giver fuldstændig fritagelse for alle typer af arbejdskraft smerter, herunder smerter i ryggen.
-
I disse dage er mødre, der drikker, lige så fejrede, som de bliver smækket med. De er portrætteret som heltinder i film som Bad Moms, men ilde set af eksperter, der fremhæver den stigende procentdel af kvinder, der engagerer sig i højrisikodrikning. -
Selvværd spiller en væsentlig rolle i udviklingen af raske børn. Børn med højt selvværd får generelt større succes i livet. Desværre kan resultaterne for børn med lavt selvværd være ret dårlige. Som forælder er dit barns selvværd i høj grad dit ans -
For mange mødre er den sværeste del af at være forælder ikke manglen på søvn, den travle tidsplan eller endda det uendelige vasketøj; det er den eneste person, der er ansvarlig for det hele. På mange måder betragtes mødre stadig som standard-forældre
