• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Babylur og lurrutine

Ikke to babyer er helt ens, og det samme gælder for babyers søvnplaner. Hvor længe din lille sover, og hvor ofte, er blot endnu et aspekt af din babys individualitet.

Når det er sagt, giver etablering af en pålidelig søvnrutine i dagtimerne ikke kun en mindre sur baby, det kan også betyde, at alle i huset sover bedre om natten. Her er, hvad forældre bør vide om dagsøvn for babyer, og hvordan man skaber en lurrutine, der virker.

Hvor længe skal baby sove?

Din babys lur og tidsplaner vil ændre sig næsten lige så meget, som han gør i løbet af det første år. Dit nyfødte barn vil sove mellem 14 og 17 timer i en 24-timers periode, en god del af det i løbet af dagen, især i de tidlige uger og måneder.

Men væn dig ikke til det. Når din baby når 3-måneders milepælen, sover han muligvis et par timer ad gangen, flere gange om dagen, og skærer derefter ned til en eller to timer over to lur, efterhånden som han nærmer sig sin første fødselsdag.

Lure hjælper med at modvirke søvnunderskud om natten og understøtter hans generelle sundhed og udvikling. Så selvom voksne kan springe deres lur over, er slumring i dagtimerne ikke valgfrit for babyer.

Nap tidsplaner varierer meget fra baby til baby. Men når det kommer til lurlængden, har babyer en tendens til at falde ind i to grundlæggende kategorier:"monster-napperne", som sover i to til tre timer ad gangen (og har heldige, veludhvilede forældre), og "katte-napperne, ” der sover i kortere perioder – nogle gange så lidt som 30 minutter i stræk – men kan have hyppigere perioder med lukkede øjne i løbet af dagen.

Hvor mange lur har min baby brug for?

Antallet af lur din baby har brug for afhænger af hans alder. Nyfødte har brug for tre til fem lur om dagen eller mere. Babyer i intervallet 4 til 6 måneder har brug for to til tre lur om dagen. Og babyer 6-12 måneder har brug for to lur om dagen.

Babylurplan:Hvad er den bedste lurplan for baby?

Mens hver baby er forskellig, har de en tendens til at falde ind i lignende søvnmønstre, afhængigt af deres alder og stadium. At prøve at etablere en lur med det samme for din søvnige lille nyfødte er en forgæves indsats og kan forstyrre amningen ved at påvirke din mælkeforsyning.

Når først din lille dimitterer fra nyfødtstatus, kan du dog begynde at gøre lurer til en del af din dags rytme. Ældre babyer har brug for 12 til 16 timers søvn dagligt indtil 1-års alderen, hvilket betyder, at lur vil være en vigtig del af din babys liv (og dit!). Her er en grundlæggende opdeling af lurnumre efter alder:

3 måneder gammel lurplan

• 3 til 4 lur dagligt
• 30 minutter til 2 timer hver

4 måneder gammel lurplan

• 2 eller 3 lur dagligt
• 1 til 2 timer hver

5 måneder gammel lurplan

• 2 til 3 lur dagligt
• 1 til 2 timer hver

6 måneder gammel lurplan

• 2 til 3 lur dagligt
• 1 til 2 timer hver

7-12 måneder gammel lurplan

• 2 lur dagligt
• 1 til 2 timer hver, 1 om morgenen, 1 om eftermiddagen

Disse babylur-skemaer er beregnet til at give vejledning, fordi der ikke er nogen faste regler for, hvor meget babyer skal sove.

Så længe din får det anbefalede antal timers søvn om dagen, er der ingen grund til at bekymre sig om lurlængden. (Ekstra lange slumrer sent på dagen kan dog begynde at forstyrre nattesøvnen for ældre babyer, hvilket kan betyde, at han justerer sin lurrutine, så han er klar til at sove ved sengetid.)

Sørg også for, at du følger alderssvarende vågneperioder for din baby mellem lurene:

• 0-1 måned:45 minutter mellem lur

• 1-2 måneder:45-60 minutter mellem lur

• 2-4 måneder:1,5-3 timer mellem lur

• 5-8 måneder:2,5-3 timer mellem lur

• 9-12 måneder:2,5-4 timer mellem lur

Tips til at få baby til at sove i lur

Du kan tage følgende trin for at hjælpe din baby med at sove:

• Opret en lurrutine, der ligner din sengetidsrutine. Den bedste måde at sikre, at din babys søvnplan i dagtimerne er nogenlunde pålidelig, er at følge en lurrutine, der ligner den sengetidsrutine, du bruger om natten. Det hjælper også at lægge ham i seng på cirka samme tidspunkt hver aften, lægge ham ned til lur omkring samme tid hver dag og have konsekvent fodring og legetider.
• Planlæg forud. Din baby vil sove bedre under lur, hvis han har et behageligt, konsekvent sted at hvile. Selvom han helt sikkert vil tage en snooze i klapvognen fra tid til anden under din morgentur, er det ideelt, hvis din baby falder i søvn i sin egen vugge eller vugge. (Når du er hjemme, skal du altid placere din baby i sin tremmeseng for at sove i lur, og lad ham ikke sove i længere perioder i klapvognen eller autostolen.)
• Overplan ikke. Overplanlægning af din dag gør det vanskeligt at etablere en søvnplan, og det betyder, at du skynder dig rundt i stedet for at lette din baby i lur. Giv dig selv og din lille lur en pause, og undgå at prøve at pakke for meget ind i dagen.
• Kend tegnene på søvnighed. Hvis han gnider sig i øjnene eller begynder at blive sur, fortæller han dig, at lur er nært forestående. Læg ham til at sove, når han viser tegn på søvnparat:hængende øjenlåg, gaben, kræsenhed og gnidning i øjnene.
• Tag dig for det grundlæggende. Det er nemmere at falde i søvn, når din baby får opfyldt sine væsentlige behov. Det betyder, at han skifter ble og fylder maven op inden lur, så han slumrer så længe som muligt.
• Hold det hyggeligt. Nyfødte og yngre babyer, der endnu ikke vælter sig, sover bedst i en lun bassin eller vugge i stedet for i et vidt åbent soverum. For ekstra komfort skal du svøbe din lille, især hvis han sover i en tremmeseng i stedet for en vugge. Bemærk, at selv under lur bør babyer altid lægges på ryggen.
• Styr temperaturen. Den ideelle rumtemperatur for babyer er mellem 68 og 72 grader Fahrenheit, uanset om det er sommer eller vinter. Et for koldt rum kan vække din baby tidligt fra sin lur (brrr...hvor er mor? ), hvorimod et for varmt rum er en risikofaktor for SIDS.
• Nem lur. Giv din baby tid til at slappe af inden lur. At afbryde din baby midt i legen, fordi det er tid til en lur, vil sandsynligvis ende i frustration for jer begge. Luk i stedet for skyggerne, kæl og spil (eller syng) blød musik for at begynde at lokke dit lille barn til drømmeland.
• Vær aktiv mellem lurene. Jo mere aktiv din baby er, når han er vågen, jo mere klar vil han være til at hvile sig, når han skal sove. Tal, kurrer og syng til din baby for at holde ham forlovet. Nyd rigelig mavetid, og flyt ham derefter til ryggen for at skifte kulør. Uanset hvilken aktivitet din baby foretrækker, er fantastisk til at forbrænde energi, mens han er vågen, så han er klar til at snooze senere.
• Kør interferens. Hvis din baby vågner for tidligt i sin lur, så se om du kan forlænge lurtiden yderligere ved forsigtigt at stryge ham og sige beroligende ord uden at tage ham op. Dette kan hjælpe din baby med at falde i søvn igen og hjælpe ham med at få den ekstra hvile, han har brug for.
• Undlad at ofre lur for en god nats søvn. Du får ikke mere søvn om natten ved at opgive lur i løbet af dagen. Du vil bare ende med en overtræt baby, der slet ikke kan sove.

Skal du lade baby græde den ud til lur?

Hvis din baby har trænet dig til at reagere på hver klynken, mens han skal sove lur, kan det hjælpe jer begge med at få lidt hvile at græde ud. Cry it out-metoden er kun for babyer, der er mindst 4 til 6 måneder gamle. Det betyder simpelthen, at du tillader en baby, der sover i lur, at græde i perioder uden at gå ind for at trøste ham, så han lærer at dulme sig selv til at sove på egen hånd.

Selvom mange forældre finder det for irriterende, viser undersøgelser, at denne søvntræningsmetode normalt forbedrer søvnen inden for en uge.

Baby vil ikke sove. Hvad skal du gøre?

Din baby kæmper med lur af de samme grunde, som han ikke vil gå i seng om natten. Hvis din nyfødte ikke vil sove, kan det være, at han ikke er vant til at sove på ryggen endnu. Så gør krybbeoplevelsen lidt hyggeligere:prøv at svøbe ham, læg ham i en superblød sovesæk eller giv ham en sut ved lur.

Hvis han er ældre, kan det være svært for ham at falde til ro under middagsstøj og distraktioner. Hvis det er tilfældet, så få hans værelse til at føles mere som det gør om natten, med mørklægningsgardiner og en hvid støjmaskine.

Nogle gange kan smerter ved tænder forhindre ham i at døse. Hvis tandringe ikke gør tricket, så spørg din børnelæge, om baby acetaminophen er en mulighed.

Måske har din lille nap fighter det for sjovt ved leg og ønsker ikke, at det skal ende. Din lurrutine, der ligner din sengetidsrutine, vil være praktisk her, med vuggeviser, en bog, madning og kram. Lad din baby blive døsig, og læg ham så forsigtigt ned for at få noget tiltrængt hvile.

Søvntræning til lur

Søvntræning er egentlig ikke en mulighed for hverken lur eller sengetid, før baby er 4 til 6 måneder gammel, fordi de små bare ikke er udviklingsmæssigt klar. Du kan dog begynde at anvende grundlaget for en tidsplan for dagssøvn tidligt ved at sætte farten ned, når luren nærmer sig, dæmpe lyset og sørge for, at babys værelse er stille.

Når han når den alder, hvor du kan sove træne, er indsatsen normalt værd på lang sigt. Det hjælper mange babyer med at sove hurtigere og lære at dulme sig selv i søvn igen, hvis de vågner om natten.

En typisk lur-søvntræningstilgang betyder at lægge baby ned, når han er døsig, men vågen, og derefter forlade rummet. Hvis han græder, og du bruger Ferber-metoden, kan du gå tilbage til et hurtigt tjek - men ingen opsamling eller fodring - med få minutters mellemrum, hvilket øger intervallet mellem check-in, indtil han falder i søvn. Du kan også prøve andre søvntræningsmetoder, hvis de virker bedre.

Hvornår slipper baby lur?

Lige når du tror, ​​du har fået hele lurrutinen nede, kommer her en kurvekugle:Efter 6 måneders alder, og igen omkring 1 års alderen, vil din baby højst sandsynligt droppe en af ​​sine lur fra sin daglige tidsplan. Den nøjagtige timing for at "slippe en lur" varierer fra baby til baby, men generelt set, når din baby er klar til at gå fra tre lur til to eller fra to lur til en, er det fordi han er klar.

Babyer falder i lur, når de bliver ældre, og forældre ville gøre klogt i at tilpasse deres tidsplaner for at sikre, at de får nok nattesøvn. Et sted mellem 3 og 4 år vil dit lille barn opgive lur helt. Det kan virke som et ufatteligt tab:Uden den eftermiddagslur, hvordan vil du så have tid for dig selv? Den gode nyhed er, at når dit barn er klar til at opgive lur, har sengetid en tendens til at blive lettere. Hvis dit lille barn løber på fuld damp hele dagen, vil han om aftenen normalt være træt nok til at slippe afsted til drømmeland uden meget af en kamp.

Fra din babys tidligste uger til slutningen af ​​dets første år og ind til småbørn er nok kvalitetssøvn et af de vigtigste værktøjer til korrekt udvikling, og det inkluderer dagsøvn i form af lur. Mens din babys lurplan aldrig bliver sat i sten, kan du tage skridt til at indbygge en pålidelig rytme i din babys søvnrutine, så din baby får den hvile, han har brug for ved lur.