• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sikker søvn for din baby

Hvad er sikker søvn?

Sikker søvn betyder at lægge din baby til at sove på måder, der kan hjælpe med at beskytte ham mod farer, såsom kvælning og kvælning (ikke at kunne trække vejret) og pludselig spædbørnsdødssyndrom (også kaldet SIDS). SIDS er den uforklarlige død af en baby under 1 år gammel. SIDS opstår normalt, når en baby sover. Det kaldes nogle gange krybbedød, fordi barnet ofte dør i sin vugge.

Hvor meget søvn har din baby brug for?

Nyfødte sover omkring 16 timer om dagen, normalt i 3- til 4-timers perioder. Din baby skal spise med få timers mellemrum, hvorfor hun ikke sover i længere tid. Din baby kan blive sur eller overtræt, hvis hun ikke får nok søvn.

Bliv ikke overrasket, hvis din baby kun kan holde sig vågen i en time eller to. Med tiden kommer hendes krop ind i et søvnmønster. Hun begynder at sove i længere stræk, selv om natten. Hvis du er bekymret for din babys søvn, så tal med hendes læge.

Hvor skal din baby sove?

Det sikreste sted for din baby at sove er alene i en vugge eller vugge. Hvis du har multipler (tvillinger, trillinger eller flere), læg hver baby i sin egen vugge eller krybbe. Her er nogle do's and don'ts om at gøre din babys soveplads sikker:

Gøremål

• Læg din baby til at sove på ryggen på en flad, fast overflade, som en krybbemadras dækket med et tætsiddende lagen. Brug kun den madras, der er lavet til din babys tremmeseng. Madrassen skal sidde tæt i vuggen, så der ikke er mellemrum mellem madrassen og vuggestellet. Madrasformen skal forblive fast, selv når den er dækket med et tætsiddende lagen eller madrasbetræk.
• Læg din baby i seng i sin egen vugge eller vugge. Del ikke seng. Det er, når babyer og forældre sover sammen i samme seng. Sengedeling er den mest almindelige dødsårsag hos babyer under 3 måneder. Hold din babys tremmeseng tæt på din seng, så din baby er i nærheden i løbet af natten. American Academy of Pediatrics (også kaldet AAP) anbefaler, at du og din baby sover i samme rum, men ikke i samme seng, i det første år af din babys liv, men i det mindste i de første 6 måneder
• Sørg for, at din babys bassin, tremmeseng eller legeplads opfylder de gældende sikkerhedsstandarder. Besøg U.S. Consumer Product Safety Commission (CPSC) for at lære mere om produktsikkerhedsstandarder eller produkttilbagekaldelser.
• Fjern hængende vinduesledninger eller elektriske ledninger i nærheden af, hvor din baby sover. Babyer kan blive viklet ind i dem og blive kvalt.
• Hold rummet ved en behagelig temperatur. Hvis din baby sveder, eller hans bryst føles varm, kan han blive overophedet.

Lad være med

• Brug ikke søvnpositioner. Disse kaldes nogle gange reder eller anti-roll puder. De er ofte måtter eller kiler med puder på hver side for at hjælpe med at holde din baby på plads. Food and Drug Administration (også kaldet FDA) advarer om, at søvnpositionere kan få babyer til at dø på grund af kvælning.
• Lad ikke din baby sove i en bæresele, sejl, autostol eller klapvogn. Babyer, der sover i disse genstande, kan blive kvalt. Hvis din baby falder i søvn i en, så tag hende ud og læg hende i sin vugge, så snart du kan.
• Lad ikke din baby sove på bløde overflader, såsom en vandseng, sofa, blød madras eller pude.
• Opbevar ikke krybbebumpers, løst sengetøj, legetøj eller andre bløde genstande i din babys tremmeseng. De bringer din baby i fare for at blive fanget, kvalt eller kvalt.
• Brug ikke tremmesenge med sengehest. Sæt ikke bærbare sengehester på en almindelig seng. Babyer kan sidde fast i skinner og blive kvalt. Forsøg ikke at reparere en tremmeseng, der er gået i stykker eller mangler dele.

Hvordan får du din baby til at sove sikkert?

Sådan hjælper du med at holde din baby sikker, når du lægger hende til at sove:

• Læg din baby til at sove på ryggen hver gang, indtil han er 1 år gammel. Det er ikke sikkert for en baby at sove på siden eller maven. Hvis din baby kan rulle fra ryggen til siden eller maven og tilbage igen, er det OK, hvis han skifter stilling, mens han sover.
• Klæd din baby på i let sovetøj. Fjern eventuelle snore eller bånd fra hans pyjamas og dæk ikke hans hoved. Et tæppe kan hjælpe med at holde din baby varm uden at dække hans hoved eller ansigt. Det er sikkert at svøbe din baby til at sove, indtil han kan rulle over på maven. Men når han kan vælte, stop med at svøbe. En svøbt baby, der lægges på eller ruller op på maven, mens han sover, kan have større sandsynlighed for SIDS. Svøb er, når du smyger et let tæppe om din baby, så det dækker det meste af hans krop under halsen.
• Giv din baby en sut. Sutter kan hjælpe med at beskytte mod SIDS. Hvis du ammer, skal du vente, indtil din baby er 3 til 4 uger gammel, eller til hun er vant til at amme, før du giver hende en sut. Hvis din baby ikke vil tage en sut, så lad være med at tvinge den. Det er OK, hvis sutten falder ud af din babys mund under søvn. Hæng ikke sutten om din babys hals og sæt ikke sutten på dit barns tøj eller et tøjdyr. Giv din baby en sut til lur og ved sengetid.
• Brug ikke hjemme-kardiorespiratoriske monitorer som en måde at reducere risikoen for SIDS. Disse monitorer sporer en babys puls og vejrtrækning. Nogle babyer har brug for denne slags monitor på grund af medicinske problemer, men det er sjældent. Der er ingen beviser for, at monitorerne hjælper med at reducere risikoen for SIDS hos raske babyer.

Hvordan påvirker amning sikker søvn?

Amning i mindst de første 6 af dit barns liv kan reducere din babys risiko for SIDS.

Det er OK at amme dit barn i din seng. Før du begynder at fodre, skal du flytte eventuelt sengetøj og puder fra din seng, hvis du falder i søvn. Hvis du falder i søvn, skal du flytte din baby til sin tremmeseng eller vugge, så snart du vågner. Det er sikrere at amme din baby i sengen end i en sofa eller en polstret stol.

Babyer falder ofte i søvn, mens de ammer, især når de bliver mætte. Hvis du tror, ​​din baby sover og ikke er færdig med at spise, så prøv at vække ham forsigtigt ved at gnide hans ryg, kilde hans fødder, bøvse ham eller skifte ham til det andet bryst. Hvis din baby ikke er låst korrekt på, kan han falde i søvn. Du kan bryde låsen ved at sætte din lillefinger i siden af ​​hans mund. Spørg din ammekonsulent om at hjælpe dig med at sikre, at din baby har en god lås. Lås er, når din babys mund er sikkert fastgjort til området omkring din brystvorte til amning.

Er der andre måder at hjælpe med at reducere din babys risiko for søvnfarer, herunder SIDS?

Ja. Her er, hvad du kan gøre:

• Sørg for, at din baby får alle sine vaccinationer. Disse skud hjælper med at beskytte hende mod alvorlige børnesygdomme og kan hjælpe med at forhindre SIDS. Alle børn bør vaccineres for deres eget helbred og så de ikke spreder infektioner til andre.
• Ryg ikke og hold din baby væk fra andre rygere og passiv rygning (røg fra andres cigaretter, cigarer og piber). Babyer, der lever sammen med rygere, har øget risiko for SIDS. Hold dit hjem og din bil røgfrit.
• Ryg ikke, drik alkohol eller brug ikke skadelige stoffer under graviditeten. Babyer af mødre, der gør disse ting, har øget risiko for SIDS.
• Gå til alle dine prænatale undersøgelser under graviditeten. Babyer af mødre, der ikke får regelmæssig prænatal pleje, har øget risiko for SIDS.

Kan en sengetidsrutine hjælpe din baby med at sove?

Ja. Din babys søvnplan ændrer sig over tid, men at holde fast i en rutine kan gøre sengetid lettere for jer begge. Begynd at indstille en sengetidsrutine, når din baby er omkring 4 til 6 måneder gammel.

Sådan gør du din baby klar til sengetid:

• Slap af på enhver legetime.
• Sluk telefonen, fjernsynet osv.
• Giv din baby et varmt bad.
• Strøg blidt din babys ryg.
• Giv din baby en sut.
• Syng for din baby eller spil blød musik.
• Læs din baby en godnathistorie.

Hold dig til din babys søvnrutine så meget du kan. Planlæg på forhånd, hvis din babys rutine kan trænge til en midlertidig ændring, som hvis du skal ud af byen eller deltage i familiefester. Skift hans sengetid så godt du kan, men prøv at vende tilbage til hans tidsplan og rutine så hurtigt som muligt.

Hvad er mavetid?

Mavetid er, når du lægger din baby på maven, mens hun er vågen. Det kan hjælpe med at gøre din babys nakke-, skulder- og armmuskler stærkere. Det hjælper også med at forhindre flade pletter på bagsiden af ​​dit barns hoved, som hun kan få af at sove på ryggen. Hold altid øje med din baby i maven, eller sørg for, at en voksen, der er vågen, holder øje med din baby.

Sidst gennemgået:februar 2019