• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sovn-sikkerhed for din baby

Hvad er sovn-sikkerhed?

Sovn-sikkerhed betyder at lægge din baby til at sove på måder, der kan hjælpe med at beskytte ham mod farer, som kvælse og suffikation (ikke at kunne ånde), og pludselig spædbarnsdødssyndrom (også kaldet SIDS). SIDS er den uforklarlige død af en baby yngre end 1 år. SIDS sker normalt, når en baby sover. Det kaldes nogle gange vuggedød, fordi babyen ofte dør i sin vugge.

Hvor meget søvn har din baby brug for?

Nyfødte sover ca. 16 timer om dagen, normalt i 3-4 timers perioder. Din baby har brug for at spise hvert par timer, hvilket er årsagen til, at hun ikke sover i længere perioder. Din baby kan blive sur eller overtræt, hvis hun ikke får nok søvn.

Vær ikke overrasket, hvis din baby kun kan være vågen i en eller to timer. Med tiden kommer hendes krop i et søvnmønster. Hun begynder at sove i længere strækninger, endog om natten. Hvis du er bekymret for din babys søvn, tal med hendes sundhedsfaglige.

Hvor skal din baby sove?

Det sikreste sted for din baby at sove er alene i en vugge eller et gitterbørne. Hvis du har flere børn (tvillinger, trillinger eller flere), læg hvert barn i sin egen vugge eller gitterbørne. Her er nogle gør og gør ikke om at gøre din babys søvneplads sikker:

Gør

• Gør: Læg din baby på ryggen på en flad, fast overflade, som en gitterbørne-madrass dækket med et stramt sidende læg. Brug kun madrassen, der er lavet til din babys gitterbørne. Madrassen skal passe tæt i gitterbørnen, så der ikke er plads mellem madrassen og gitterbørne-rammen. Madrassens form skal forblive fast, selv når den er dækket med et stramt sidende læg eller madrasselæg.
• Gør: Læg din baby i sin egen gitterbørne eller vugge. Del ikke seng. Det er, når babyer og forældre sover sammen i samme seng. Sengdeling er den hyppigste dødsårsag hos babyer yngre end 3 måneder. Hold din babys gitterbørne tæt på din seng, så din baby er tæt på om natten. American Academy of Pediatrics (også kaldet AAP) anbefaler, at du og din baby sover i samme værelse, men ikke i samme seng, i det første år af din babys liv, men mindst de første 6 måneder.
• Gør: Sørg for, at din babys vugge, gitterbørne eller legeindhegnelse opfylder nuværende sikkerhedsstandarder. Besøg U.S. Consumer Product Safety Commission (CPSC) for at lære mere om produktsikkerhedsstandarder eller produkt-tilbagekald.
• Gør: Fjern hængende gardinstørrelser eller elektriske ledninger tæt på, hvor din baby sover. Babyer kan få dem om halsen og kvæles.
• Gør: Hold værelset ved en behagelig temperatur. Hvis din baby svitter eller har en varm brystkasse, kan han/hun være overophedet.

Gør ikke

• Gør ikke: Brug sovne-positionerere. Disse kaldes nogle gange redes eller anti-rulle-putter. Det er ofte måtter eller kanter med putter på hver side for at hjælpe med at holde din baby på plads. Food and Drug Administration (også kaldet FDA) advarerer om, at sovne-positionerere kan forårsage babyers død på grund af suffikation.
• Gør ikke: Lad din baby sove i en bæretask, sling, bilestol eller vogn. Babyer, der sover i disse ting, kan kvæles. Hvis din baby falder i søvn i en af dem, tag ham/hende ud og læg ham/hende i sin gitterbørne så hurtigt som muligt.
• Gør ikke: Læg din baby til at sove på bløde overflader, som vandmadras, sofa, blød madrass eller pude.
• Gør ikke: Hold gitterbørne-kantbeskyttelse, løst sengetøj, legetøj eller andre bløde genstande i din babys gitterbørne. De sætter din baby i fare for at blive fanget, stranguleret eller kvælt.
• Gør ikke: Brug gitterbørner med foldbare sider. Sæt ikke bærbare sengerealer på en almindelig seng. Babyer kan fastsidde i reoler og kvæles. Prøv ikke at reparere en gitterbørne, der har revne eller manglende dele.

Hvordan lægger du din baby sikkert til at sove?

Her er, hvordan du hjælper med at holde din baby sikker, når du lægger ham/hende til at sove:

• Læg din baby på ryggen hver gang, indtil han/hun er 1 år gammel. Det er ikke sikkert for en baby at sove på siden eller maven. Hvis din baby kan dreje sig fra ryggen til siden eller maven og tilbage igen, er det OK, hvis han/hun skifter position mens han/hun sover.
• Klæd din baby i let søvn-tøj. Fjern enhver snor eller binder fra hans/hendes pyjamas og dæk ikke hans/hendes hoved. En søvnpose kan hjælpe med at holde din baby varm uden at dække hans/hendes hoved eller ansigt. Det er sikkert at pudse din baby til søvn, indtil han/hun kan dreje sig over på maven. Men når han/hun kan dreje sig, stop med at pudse. En pudset baby, der lægges på eller drejer sig over på maven mens han/hun sover, kan være mere benægtet til SIDS. Pudsning er, da du vikker et let tæppe tæt om din baby, så det dækker det meste af hans/hendes krop under halsen.
• Giv din baby en sutte. Sutte kan hjælpe med at beskytte mod SIDS. Hvis du ammer, vent, indtil din baby er 3-4 uger gammel, eller indtil hun er vant til at amme, før du giver hende en sutte. Hvis din baby ikke vil tage en sutte, tving det ikke. Det er OK, hvis sutten falder ud af din babys mund under søvn. Hæng ikke sutten om din babys hals eller fastgør sutten til din babys tøj eller en fyldt dyr. Giv din baby en sutte til sovne og ved sengetid.
• Brug ikke hjemme cardiorespiratoriske overvågningsapparater som en måde at reducere risikoen for SIDS. Disse overvågnere sporer en babys hjertefrekvens og åndedrag. Nogle babyer har brug for denne type overvågningsapparat på grund af medicinske problemer, men det er sjældent. Der er ingen bevis for, at overvågningsapparaterne hjælper med at reducere risikoen for SIDS hos sunde babyer.

Hvordan påvirker amning sovn-sikkerhed?

Amning i mindst de første 6 måneder af din babys liv kan reducere din babys risiko for SIDS.

Det er OK at amme din baby i din seng. Før du begynder at amme, flyt ethvert sengetøj og putter fra din seng, i tilfælde af, at du falder i søvn. Hvis du falder i søvn, flyt din baby til hans/hendes gitterbørne eller vugge så snart du vågner. At amme din baby i sengen er sikrere end på en sofa eller pudret stol.

Babyer falder ofte i søvn mens de ammes, især når de bliver mette. Hvis du tror, din baby sover og ikke har fået spist færdigt, prøv at vække ham/hende blidt ved atrible hans/hendes ryg, kløre hans/hendes fødder, gøre ham/hende op, eller skifte ham/hende til den anden bryst. Hvis din baby ikke sidder korrekt, kan han/hun falde i søvn. Du kan bryde sugningen ved at lade din lillefinger glide ind i siden af hans/hendes mund. Spørg din ammevejleder om at hjælpe dig med at sikre, at din baby har et godt sug. Sug er, når din babys mund er sikkert fastgjort til området omkring din brystvorte for amning.

Er der andre måder at hjælpe med at reducere din babys risiko for søvne-farer, herunder SIDS?

Ja. Her er, hvad du kan gøre:

• Sørg for, at din baby får alle sine vaccinationer. Disse stik hjælper med at beskytte ham mod alvorlige børnesygdomme og kan hjælpe med at forhindre SIDS. Alle børn bør vaccineres for deres egen sundhed og for at de ikke spreder infektioner til andre.
• Ryg ikke, og hold din baby væk fra andre rygere og passiv røg (røg fra andres cigaretter, cigarrer og piber). Babyer, der bor med rygere, har øget risiko for SIDS. Hold dit hjem og din bil røgfri.
• Ryg ikke, drik alkohol eller brug skadelige stoffer under graviditeten. Babyer af mødre, der gør disse ting, har øget risiko for SIDS.
• Gå til alle dine forudgående plejekontroller under graviditeten. Babyer af mødre, der ikke får regelmæssig forudgående pleje, har øget risiko for SIDS.

Kan en godnat-rutine hjælpe din baby med at sove?

Ja. Din babys søvntidsplan ændrer sig over tid, men at holde fast ved en rutine kan gøre sengetid nemmere for jer begge. Start med at sætte en godnat-rutine, når din baby er ca. 4-6 måneder gammel.

Sådan gør du din baby klar til sengetid:

• Avslut enhver leg-sjov.
• Sluk for telefonen, fjernsynet osv.
• Giv din baby et varmt bad.
• Streg blidt din babys ryg.
• Giv din baby en sutte.
• Syng for din baby eller spil blid musik.
• Læs din baby en godnat-historie.

Hold fast ved din babys søvnrutine så meget som muligt. Planlæg på forhånd, hvis din babys rutine måske har brug for en midlertidig ændring, som hvis du rejser ud af byen eller deltar i familie-fester. Ændr hans sengetid det bedste du kan, men prøv at komme tilbage til hans tidsplan og rutine så hurtigt som muligt.

Hvad er mave-tid?

Mave-tid er, når du lægger din baby på maven, mens han/hun er vågen. Det kan hjælpe med at gøre din babys nakke-, skulder- og arm-muskler stærkere. Det hjælper også med at forhindre flade pletter på bagsiden af din babys hoved, som han/hun kan få fra at sove på ryggen. Pas altid på din baby under mave-tid, eller sørg for, at en voksen, der er vågen, pas på din baby.

Sidst gennemgået: februar 2019