Reaktivt forældreskab – hvad det er og hvordan man overvinder

Årsager | Effekter | Sådan stopper du reaktivt forældreskab

Hvad er reaktivt forældreskab

Reaktivt forældreskab er forældreskab baseret på intens følelsesmæssig reaktion på et barns dårlige opførsel. Denne opdragelsesstil fører normalt til hyppige straffestraffe og aggression hos både forælderen og barnet.

En reaktiv forælder reagerer med vrede, frustration eller frygt. De kan eksplodere af frustration og såre deres børn følelsesmæssigt og skade forældre-barn-forholdet.

Hvad forårsager reaktivt forældreskab

Forskere har fundet ud af, at tre elementer kan påvirke, hvilken opdragelsesstil en forælder bruger. De er:

  1. Barnets egenskaber,
  2. Forældres personlighed, og
  3. Forældres psykologiske velbefindende

Tilsammen er disse tre faktorer stærke forudsigere for den anvendte type forældreskab.

Familier med reaktive forældre har normalt temperamentsmæssigt vanskelige børn.

Nogle reaktive forældre har en tendens til at have en dysfunktionel tilskrivningsstil. Ofte tilskriver de barnets dårlige opførsel ondsindet hensigt. Denne perspektivforskel kan have en væsentlig indflydelse på, hvordan forældre reagerer.

Forældre, der tror, ​​at deres klynkende børn er forkælede, vil for eksempel reagere hårdere end ikke-reaktive forældre, der tror, ​​at deres klynkende børn bare er trætte.

En forælder, der mangler selvregulering, og som mener, at deres barn opfører sig forkert med vilje, reagerer derefter intenst med negative følelser på deres barns dårlige opførsel.

Effekter af reaktivt forældreskab

Brug af en reaktiv tilgang til forældreskab kan skade forældre-barn-forholdet. Det er også en af ​​de mest betydningsfulde og konsekvente forældreskabsfaktorer forbundet med børnemishandling og psykopatologi.

Det betyder IKKE, at hvis du er en reaktiv forælder, så misbruger du dit barn meget. Det betyder, at hvis du har en intens følelsesmæssig reaktion på børns adfærd, skal du være opmærksom på interaktionerne. Tag derefter skridt til at forhindre, at de forværres.

Men når forældrenes reaktive negativitet efterlades uadresseret, kan det resultere i dårlig tilpasning af børn. Overreaktivt forældreskab dysregulerer børns adfærd og forstærker deres oppositionelle adfærd.

En forælders reaktivitet kan også tjene som et negativt eksempel på, hvordan man kan kontrollere sine følelser.

Sådan stopper du reaktivt forældreskab

Mist ikke troen på dine forældreevner. Forældre er bemyndiget til at foretage ændringer og undgå forældreskab reaktivt.

Her er nogle praktiske strategier til at hjælpe dig med at stoppe fjendtligt, overreaktivt forældreskab.

Brug tid på egenomsorg

Du har sikkert hørt det en million gange - tag din iltmaske på, før du hjælper dit barn. Det er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for din familie. Det er vigtigt at passe på sig selv for at kunne tage sig af de mennesker, man elsker allermest.

Forældreskab er hårdt. Stress og pres kan tage hårdt på dig.

Nogle mennesker tror, ​​at egenomsorg kun handler om at forkæle sig selv, men det er det ikke.

Egenomsorg handler om at passe godt på dig selv, så du ikke brænder ud, og du kan være den bedste støtte for din familie.

Du behøver ikke påtage dig et langsigtet mål som "være sund", hvilket kan være skræmmende. Start med små skridt. Lyt til én sang, læs et kapitel i din yndlingsbog, eller tag en kort gåtur til postkassen. Uanset hvor travlt du har, så sæt tid af til at gøre noget, der hjælper dig med at slappe af. Gør det til en del af din forældrerutine.

Ved at fokusere på egenomsorg forbedrer du dit mentale helbred, hvilket også påvirker din evne til at regulere dig selv, og hvordan du håndterer en negativ situation.

Skift dit attributional mindset

Det kan være forstyrrende for enhver, hvis de antager, at et barns negative adfærd er dårligt intentioner, men det kan især være svært for overreaktive forældre.

Skift dit mindset og tænk positivt om dit barn. Dette vil også forhindre dit stressresponssystem i at gå i en kamp-eller-flugt-tilstand.

Vær opmærksom på dine negative indgroede reaktioner. Ved at tænke positivt om dit barn, vil du også handle mere medfølende og lære dit barn at have empati for andre. Identificer dine triggere og deres forhold til barndommen

Stress får folk til at gøre ting, de er fortrolige med. Stressede forældre kan være forældre på samme måde, som de er opdraget.

Reaktive forældre har sandsynligvis deres egne reaktive forældre.

Se om du kan identificere udløserne af dine eksplosive følelser, når dit barn opfører sig forkert ved at undersøge dig selv og din barndom. At have denne indsigt vil hjælpe dig med at undgå at blive kontrolleret af triggere og genkende dem, når de dukker op.

Tilpas til de-eskalering

Følelsesmæssig afstemning er en af ​​de hurtigste og mest effektive måder at deeskalere en konflikt på.

Vi ønsker alle at blive elsket og hørt. Børn er ikke anderledes.

Når du er følelsesmæssigt afstemt, vil dit barn føle, at du forstår dem. Dit barn vil føle sig accepteret. At være afstemt betyder ikke, at du skal være enig med dem. Det betyder snarere, at du får dem.

Gør dette ved at være opmærksom og opmærksom på deres følelser. Vær udtryksfuld. Fortæl dem, at du har lyttet og været opmærksom på dem ved at bruge ord, ansigtsudtryk og kropssprog til at afspejle, hvad du ser i dem.

Hvis de for eksempel er kede af det, kan du rynke panden og understrege:"Du er meget ked af det."

Alt, hvad dit barn nogle gange har brug for, er et kram og forsikringen om, at du forstår, og alt bliver godt.

Tilpasning er også en effektiv måde at forbinde med dit barn på. Ved at opbygge et stærkt forhold, er der større sandsynlighed for, at du undgår slagsmål og konflikter.

Vælg dine kampe

Træd et skridt tilbage og revurder, hvad du kæmper om i dit daglige liv. Nogle gange bliver vi så hængt op på vores regler, at vi glemmer, hvad der virkelig er vigtigt i livet.

Giver det mening at skabe en følelsesmæssig røre og belaste dit mentale helbred for at få dem til at tage skraldet ud eller efterlade deres beskidte sko udenfor?

At spørge dem tyve gange, før de gør det, kan være udmattende. Men hvad betyder mere om tyve år – ryddet affald eller et godt forhold til dit barn?

Vær konsekvent

Inkonsekvens i forældreskabet er en almindelig forældrefælde, der kan føre til vrede og vrede. Hvis du ikke opstiller klare regler og håndhæver dem konsekvent, vil tingene være kaotiske.

Undgå tomme trusler. Nævn en konsekvens, du er parat til at håndhæve, og følg den derefter.

Sidste tanker om reaktivt forældreskab

Ikke-reaktivt forældreskab kræver øvelse og tålmodighed. Følg trinene og tillad dig selv at lave fejl fra tid til anden. Nøglen er ikke at lade dette blive din autopilotreaktion.


Previous:

Next: