Sådan Gør dine børn spise grøntsager
Grøntsager måske ikke er på toppen af dit barns liste over livretter , men de er en vigtig del af en sund kost og afgørende for ordentlig vækst . I en CNN artikel med titlen " Ti måder at få børnene til at spise deres Veggies , " CNN Senior Medical Producer Elizabeth Cohen rapporterer, at mange børn ikke opfylder regeringens anbefalinger til vegetabilsk forbrug , ifølge en undersøgelse fra 2009 af Ohio State University forskere . Forældre kan følge nogle hurtige tips til at tilskynde deres børn til at spise grøntsager.
Hvad du har brug
En række af grøntsager
Knife
plader eller skåle
Dips
Instruktioner
1
Tal med dine børn om, hvorfor sund mad er vigtig. Børn er mere tilbøjelige til at gøre noget, når de forstår, hvorfor de skal. Lær dine børn at nærende mad spiller en rolle i deres vækst og udvikling, og hjælper dem med at blive stærk og undgå sygdom . Find børnebøger på biblioteket for at bidrage til at lette denne samtale.
2
Vær en god rollemodel . Forældre kan have en stærk indflydelse på deres børns kost, hvis de fører med et godt eksempel . Vis dine børn , du spise og nyde grøntsager , og at du ønsker at holde din egen krop sund og rask .
3
Inviter dine børn til at deltage i plukke ud grøntsager. I " Forældre " tidsskriftsartikel " 15 måder at få dine børn til at spise bedre , " Julie Burns , RD , forklarer, at inddrage dine børn i at vælge og madlavning måltider tilskynder dem til at prøve nye ting . Tag dem shopping og bede dem om at hjælpe vask og forberede grøntsagerne .
4
Start med bedre smag grøntsager . Indføre grøntsager, der er lidt sødere i smagen , som f.eks rød peber, gulerødder eller majs. Gemme almindelige og bitre grøntsager til senere .
5
Skær grøntsager i sjove former og størrelser . Børn nyder sort. Arranger en plade med mange valg af forskellige - farvede grøntsager . KidsHealth foreslår at skabe et ansigt ud af veggies .
6
Prøv dips . Dips kan hjælpe dine børn vænne sig til at spise grøntsager ved at tilføje en ekstra smag , de nyder . For eksempel dyppe gulerødder i ranch dressing , peberfrugter i hummus eller selleri i jordnøddesmør .
-
Valentinsdag er en speciel tid til at fortælle dine kære, hvor meget du holder af dem, og hvilken bedre måde at gøre det på end at lade børn rode med nyt håndværk! De kan lave hjertevarme gaver til deres forældre, venner, familie, lærere, barnepige o -
En kreativ læge og hendes 4-årige søn imponerer internettet med realistiske operationssimuleringer, som moren laver ved hjælp af legedej. Den anonyme læge, som går af The Breakfasteur online, delte for nylig en detaljeret legedejs kejsersnit (kejsers -
I forbindelse med seks andre stater vedtog Michigan-lovgiveren for nylig Michigan Time to Care regning, der garanterer op til 40 timers betalt sygeorlov for alle ansatte - inklusive husstandsansatte som barnepige og plejepersonale - fra marts 2019. M
