• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

4 årsager til barndomsfrygt og 11 måder at håndtere det på

Frygt hos børn er en reaktion på en ubehagelig følelse, der opfattes som en trussel. Forældre lærer ofte børn at være bange og forsigtige over for specifikke farer såsom dybt vand eller ild. Her fungerer frygt som en positiv følelse, der hjælper med at holde børn i sikkerhed.

Frygt kan dog blive en grund til bekymring, hvis barnet udvikler en tendens til at frygte alt eller en bestemt person/ting/begivenhed så overdrevent, at det påvirker deres helbred. At bestemme årsagerne til frygt kan hjælpe med at finde ud af, om barnet har brug for professionel hjælp til at overvinde den.

Læs dette indlæg for at vide om årsagerne til frygt hos børn og måder at støtte dit barn i at konfrontere og overvinde deres frygt.

Er det normalt, at børn er bange?

Frygt er både en medfødt og tillært adfærd og er en normal del af et barns opvækst. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Child Psychology , 75,8 % af normale skolegående børn mellem fire og 12 år rapporterer frygt. Den mest almindelige frygt hos børn er frygten for mørke eller at blive efterladt alene i et mørkt rum. Børn kan også have højdeskræk, ild, mørke, høje lyde (tordenvejr), dyr eller fremmede.

Desuden kan børns frygt også variere baseret på deres alder. For eksempel, mens meget små børn kan have en frygt for monstre, kan ældre børn have en frygt for vold, atomkrige eller tyveri. Frygt er almindelig blandt fire- til seks-årige og bliver endnu mere fremtrædende hos syv- til ni-årige. Hyppigheden falder gradvist hos ti- til 12-årige .

De fleste børn vokser fra denne frygt til sidst. Du behøver ikke bekymre dig meget om, at dit barn er bange, medmindre det er så intenst. Nogle gange kan frygt blive alvorlig, ekstrem og vedvarende og kan blive til en fobi. Fobier er ofte irrationelle og ekstreme og kan forstyrre dit barns daglige aktiviteter. Frygt hos et barn bliver bekymrende, når

• Barnet er bange, selv i det fysiske fravær af en udløser eller taler konstant om skræmmende genstande.

• Intensiteten af ​​frygt forstyrrer barnets daglige aktiviteter. Dette kan komme til udtryk på måder som ikke at gå ud at lege af frygt for skader eller ikke gå på toilettet af frygt for edderkopper.

• Barnet viser tilbagetrukket adfærd (undgår social kontakt), panikanfald osv.

Årsager til frygt hos børn

Nogle børn kan være mere bange end andre. De kan have overdreven eller irrationel frygt, hvilket i høj grad påvirker deres eget og deres families liv. De kan også vise tegn på en angstlidelse. Potentielle årsager kan omfatte følgende:

1. Genetisk disposition: Genetisk modtagelighed eller disposition kan spille en rolle for børns temperament. Det er derfor, nogle børn har en tendens til at være mere følsomme og følelsesladede end andre.

2. Angste forælder: Udover at være en medfødt adfærd, er frygt også en tillært adfærd. I de fleste tilfælde afspejler børn deres forældres adfærd og handlinger, og frygt og angst er ingen undtagelse.

3. Stressende hændelser: En skade, større ulykke, dødsfald i familien eller forældrenes adskillelse kan have indflydelse på børnene.

4. Overbeskyttende forældre: Overplejende forældre kan nogle gange forårsage afhængighed hos børn. Sådanne børn vil sandsynligvis ikke kun føle sig mere hjælpeløse, men kan også udvikle generaliseret angstlidelse (GAD).

Hvordan håndterer man frygt hos børn?

Frygt, hvis den ikke behandles korrekt, kan udvikle sig til angst eller endda fobi. Lad os diskutere et par praktiske måder at hjælpe dit barn med at overvinde deres frygt.

1. Tag frygten alvorligt

Ignorer ikke udløseren. Hvor trivielt det end kan virke for dig, kan frygt forårsage ubehag og angst hos dit barn. Begynd med at tale med dem. Spørg dem om deres frygt, og hvad der gør dem bange. Tingene kan blive værre, hvis forældrene gør grin med barnet eller tvinger det til at konfrontere deres frygt.

2. Genkend bekymringer

I stedet for at bede dit barn om bare at overvinde deres frygt, så lad dem vide, at du forstår deres bekymringer og er klar til at tale. Ideen her er at bekræfte, at du forstår deres frygt, men ikke nødvendigvis har lignende frygt.

3. Vær der

Forsikre dem og spørg dem:"Hvordan kan jeg hjælpe?" "Hvordan kan jeg få dig til at føle dig bedre?" Eller "Føler du dig bedre nu?" Kram dem eller hold dem for at få dem til at føle sig trygge og trygge.

4. Hjælp dem med at slappe af

At hjælpe barnet med at slappe af er en god måde at støtte dem til midlertidigt at overvinde deres frygt. Prøv at lette situationen – giv dem vand, løsn deres tøj, tænd lyset eller åbn vinduet – for at få dem til at føle sig afslappede og veltilpas.

5. Tag det trin for trin

Tving ikke barnet til ikke at føle eller mærke frygt. Udfør systematisk desensibilisering, det vil sige udsæt dit barn for kilden til deres angst et lille skridt ad gangen og hjælp gradvist med at fjerne deres frygt. Sørg for at rose dem, når de håndterer situationen godt.

6. Vær ikke for involveret

Når dit barn frygter monstre under sengen eller inde i skabet, skal du ikke berolige deres frygt ved at kigge under sengen eller åbne skabet. Dette kan tyde på, at du også tror, ​​at der gemmer sig monstre i rummet.

7. Fortsæt

Når du har beroliget dit barn, er det tid til at komme videre. Dvæl ikke ved at tilbyde komfort. Tal i stedet om, hvordan de selv skal håndtere deres frygt.

8. Fortæl det

Spørg dit barn om de mulige løsninger, der kan hjælpe dem til at føle sig bedre eller mere sikker. Ofte kan det hjælpe dem med at få det bedre at tage et stykke legetøj eller en dyne i seng. Du kan også komme med forslag til dit barn.

9. Tillad udtryk

Børn kan have begrænset ordforråd og finde det svært at udtrykke deres følelser og følelser. Ikke desto mindre tilskynd dem til at tale om deres følelser og nå ud til dig.

10. Vær tålmodig

Det er vigtigt at huske, at forandring tager tid. Vær tålmodig og konsekvent i din indsats. Ros barnet ved at sige:"Du er modig!" eller "Du har det her!" Du skal fortælle dem, at de kan håndtere deres egen frygt. Du kan have brug for flere forsøg for yngre børn for at få ideen til at holde fast. Så vær tålmodig og vedholdende.

11. Søg professionel hjælp

Nogle gange kan et barn opleve ekstrem frygt, som kan forstyrre deres daglige aktiviteter. I sådanne tilfælde kan forældre søge professionel rådgivning. Børn kan lære måder at håndtere deres frygt på, og forældre kan støtte dem ved at lære hjælpestrategier.

Børn er følsomme, og de kan ofte blive bange for forskellige situationer eller genstande, som du måske ikke synes er bange. Generelt er frygt normalt. Men overdreven frygt hos børn, der påvirker et barns liv, skal evalueres, da det kan indikere et underliggende problem. Hvis dit barn har overdreven frygt, kan det hjælpe med at berolige dit barn, hvis du prøver enkle løsninger, såsom at hjælpe dem med at holde sig afslappet og at tale ud. Husk, at uovervåget frygt kan forårsage mentale problemer som angst og fobi. Så søg professionel hjælp omgående, hvis dit barn har overdreven frygt.

Nøglehenvisninger

• Nogle frygt er medfødt hos børn, mens de opfanger andre, mens de vokser.
• Frygt for mørke, at blive efterladt alene, dyr er nogle af de almindelige frygt hos børn.
• Genetisk disposition eller stressende begivenheder i et barns liv kan få dem til at udvikle fobier.
• Genkend deres bekymringer, hjælp dem med at slappe af, tal om det, eller søg professionel hjælp, hvis det er nødvendigt.