• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Appetitløshed hos børn:9 årsager og 7 tips til forebyggelse

Et tab af appetit hos børn kan forårsage bekymring hos de fleste forældre. Det er dog ret almindeligt hos børn i alderen mellem to og fem år. Ikke desto mindre kan tab af appetit i nogle sjældne tilfælde give anledning til bekymring. Derfor bør du konsultere en læge, hvis du bemærker, at dit barn mister appetitten lidt for ofte.

Læs videre, mens vi fortæller dig de mulige årsager til, at dit barn kan miste appetitten, og giver dig tips til at forhindre det. Vi giver dig også tips til at hjælpe dine børn med at opbygge deres appetit igen.

Hvornår skal du bekymre dig?

Hvis dit barn har normal vægt og højde (i forhold til deres alder), så er der måske ingen grund til bekymring, da nogle børn med en lille bygning kan have mindre behov for mad og derfor en mindre appetit. Men hvis dit barn er ældre og tabet af appetit er pludseligt, ledsaget af vægttab, kan du kontakte en børnelæge for at identificere årsagen og rette den.

Mulige årsager til tab af appetit hos børn

Hvis dit barn altid er træt og irritabel, kan det være forbundet med manglende appetit. Her er et par mulige årsager til, at børn kan miste deres appetit:

1. Langsom væksthastighed

Ændringer i vækst kan forårsage en appetitnedgang hos børn. I løbet af det første år vokser børn hurtigt. Men herefter aftager væksten, og de spiser måske mindre mad. I denne periode er et fald i appetit helt normalt. Faktisk behøver børn i det andet leveår kun at tage 2,3 kg og 12 cm på i modsætning til 7 kg og 21 cm i det første år.

2. Sygdom

Sygdom kan ofte resultere i et betydeligt tab af appetit hos børn. Hvis dit barn lider af ondt i halsen, maveinfluenza, diarré, hovedpine, feber eller andre symptomer, kan det spise mindre, end det plejer. Heldigvis genvinder de fleste børn deres appetit, når de får det bedre.

3. Stress

Stress kan have mange negative virkninger, herunder tab af appetit, på små børn. Hvis du oplever, at dit barn mister interessen for at spise eller har svært ved at sove, så lider det måske af stress. For at løse dit barns dårlige appetit skal du identificere årsagen til stress og lindre den. Nogle almindelige årsager til stress i barndommen er:

• Familieproblemer som et dødsfald i familien, et kæledyrs død eller en søskendes fødsel
• Mobning
• Manglende evne til at klare det akademiske pres og forældrenes upraktiske forventninger

4. Depression

Depression kan være en anden årsag til et barns tab af appetit. De fleste forældre forveksler depression med tristhed. Men tristhed og depression er ikke det samme. Følelser af tristhed forsvinder med tiden, men depression gør det ikke. Depression gør ikke kun barnet trist, men forstyrrer også deres normale liv.

Hvis dit barn viser en betydelig mangel på interesse for aktiviteter, som de tidligere nød, så kan de være deprimerede. En ændring i spisevaner kan være en stærk indikator for depression. Det er tilrådeligt at søge læge, hvis du er bekymret.

5. Anorexia nervosa

Nogle gange, i et forsøg på at efterligne/kopiere deres skærmbilleder og af flere andre årsager, udvikler børn en psykologisk modvilje mod at spise. De prøver at gå uden at spise så længe som muligt. Selv når de spiser, vælger de fedtfattige fødevarer og føler sig senere skyldige over at spise dem. Genetik, kemiske ubalancer i hjernen og udviklingsproblemer kan også forårsage anorexia nervosa.

Hvis dit barn undgår mad eller træner mere, end det burde, mens det taber sig drastisk, kan det lide af anorexia nervosa. En spiseforstyrrelsesspecialist kan fortælle dig, hvordan du hjælper dit anorektiske barn med at genvinde en sund appetit.

6. Medicin

Hvis barnet har været på en nylig antibiotikakur, kan dets appetit blive påvirket. Adskillige andre medikamenter kan også påvirke appetitten.

7. Anæmi

Anæmi er en anden mulig årsag til et fald i et barns appetit. Børn med anæmi virker sløve, trætte og irritable. Hvis det ikke behandles, kan anæmi forstyrre dit barns udvikling og skolepræstationer. Få taget en blodprøve, hvis du har mistanke om anæmi hos dit barn.

8. Indvoldsorm

Indvoldsorme kan forårsage tab af appetit hos børn. Orme trænger ind i et barns fordøjelsessystem og lever der som parasitter, hvilket forårsager tarmblødninger, appetitløshed, dysenteri osv. Ormekur kan fås gennem dit apotek eller din læge. Hvis du har kæledyr, skal du orme dem to gange om året og orme dine børn efter 2 års alderen mindst en gang om året eller som anbefalet af din børnelæge.

9. Forstoppelse

Uregelmæssig afføring hos børn kan føre til forstoppelse. Et tab af appetit hos børn kan forårsage forstoppelse. Et tegn på forstoppelse er hård afføring.

Ud over de ovennævnte årsager kan tabet af appetit hos børn skyldes andre årsager, såsom autoritativt forældreskab, hvor meget mad moderen tilbyder, familiemåltider, socioøkonomisk status og frygt for at prøve nye fødevarer. .

Sådan forbedrer du dit barns appetit

Her er nogle naturlige måder at øge dit barns appetit på. Vi har også listet et par kosttilskud, som du kan bruge.

• Børn kan lide at snacke. Men disse snacks skal være lige så gode som måltider. Foretag smarte madvalg . Giv for eksempel barnet ristede jordnødder i stedet for chips og sandwich eller bagte grøntsager i stedet for småkager.

• Lad dem ikke snacke, når det er tid til måltider; oprethold en konsekvent tidsforskel mellem begge.

• Peanuts kan hjælpe med at øge appetit og proteinopbygge. Overvej derfor at tilføje flere jordnøddebaserede fødevarer til dit barns kost.

• Hvis dit barn nægter at drikke mælk, skal du tilføje calcium til deres kost i form af hytteost, yoghurt, fløde og ostemasse . Du kan også bruge mælk uden mælk, hvis de foretrækker det.

• Hvis dit barn har nedsat appetit, tilbyd mindre bidder mad indtil de begynder at spise ordentligt på egen hånd. Mindre mængder kan hjælpe med at øge stofskiftet og til gengæld øge appetitten.

• Lav en opgørelse over nærende fødevarer dit barn kan lide at spise og skræddersy måltiderne, så de passer til deres smag. Når dit barn ser deres yndlingsmad på tallerkenen, er der større sandsynlighed for, at de spiser.

• Vælg sunde, kalorieholdige fødevarer for at øge vægten.

• Nogle urter og krydderier såsom ingefær, cayennepepper og ingefær kan virke som appetitstimulerende midler. Du kan sautere urter og krydderier i olivenolie, før du blander dem til et måltid for at få ekstra smag.

• Det menes, at citronsaft, ingefær og eddike kan stimulere mavesekret og ens appetit.

• Bland grønt og flere andre grøntsager at bringe en række farver til dit barns måltid.

• Gør dem til en smoothie med jordbær, honning, bananer, is og græsk yoghurt for at gøre maden interessant.

• Prøv at introducere nye fødevarer og smag langsomt så dit barn bliver vant til deres smag.

Hvis dit barns appetit ikke er normal igen, selv efter at have prøvet disse foranstaltninger, er det bedst at tage dem til en børnelæge, da der kan være en underliggende medicinsk tilstand. Straf eller skæld heller aldrig dit barn ud for ikke at spise nok. Observer i stedet deres spisemønstre og prøv at finde ud af årsagen til den nedsatte appetit.

Nogle gange kan barnet også spise rigtigt for deres alder, og overskridelse af forældrenes forventninger kan forårsage bekymring hos forældre. Så vurder din tvivl med dit barns læge.

Med et par enkle tips kan du muligvis forhindre tab af appetit hos børn (kun når der ikke er nogen underliggende medicinsk tilstand).

Tips til at forhindre tab af appetit hos børn

Her er nogle tips, der kan hjælpe med at forhindre et tab af appetit hos børn:

1. Få måltiderne til at se interessante ud og til en visuel fornøjelse for dine børn.

2. Du må ikke skændes med eller skælde børnene ud under måltiderne.

3. Juster madplanerne, så du kun serverer mad, når dit barn er sulten.

4. Opmuntr dit barn til at træffe sunde madvalg.

5. Server små portioner med jævne mellemrum.

6. Opmuntr dit barn til at være fysisk aktivt.

7. Tving ikke dit barn til at spise, hvis hun ikke er sulten. Det er også en dårlig idé at kræve, at hun skal færdiggøre maden på sin tallerken.

Stress, anæmi, indvoldsorm eller medicinske tilstande såsom anorexia nervosa kan være årsager til tab af appetit hos børn. De kan have en negativ indvirkning på et barns langsigtede udvikling og vækst. Så hvis dit barn ser ud til at spise mindre end normalt, skal du observere deres spisevaner og tjekke deres højde og vægt for at se, om de er inden for det typiske område. Da børn kan miste deres appetit uden tilsyneladende årsager, er der ingen grund til at være bekymret, hvis dit barn er sundt, glad og sover godt. Men et vedvarende tab af appetit nødvendiggør medicinsk behandling.