Virkninger af dårlig kost hos børn
Børn, der indtager en dårlig kost ofte lider negative konsekvenser. Kortsigtede fejlernæring kan undertiden vendes , men nogle effekter af en dårlig kost hos børn kan være permanent. Husk på, at ordentlig næring er mere end blot at opfylde daglige kaloriebehov behov. Johns Hopkins Børnecentret rapporterer, at underernæring i amerikanske børn er mere ofte forårsaget af kosten ubalancer, snarere end ernæringsmæssige mangler
lavt energi niveau
Børn , der ikke får ordentlig ernæring - . , Der spiser for få kalorier eller spiser en ensidig kost - ofte oplever træthed, ifølge KidsHealth.org . De kan udvise mental træthed og koncentrationsbesvær i skolen. The National Heart, Lung og Blood Institute viser, at børn i alderen 2 til 3 forbruge 1.000 til 1.400 kalorier dagligt, og børn i alderen 4 til 8 får 1.200 til 2.000 kalorier om dagen , afhængigt af køn og aktivitetsniveau. I mange tilfælde , underernærede børn med træthed , der begynder at få ordentlig ernæring erfaring øger i energi niveauer.
Poor Growth
Børn, der er kronisk underernærede kan blive undervægtig , er faldet muskelmasse og selv oplever en forsinket vækst . MedlinePlus rapporter om, at børn, der spiser for lidt protein i kosten i langsigtede aldrig kan nå deres fulde vækstpotentiale - hvilket betyder at de kan ende med en kortere statur i voksenalderen . For at sikre dit barn vokser og udvikler på et passende tempo , se en børnelæge, der kan spore vækst på en pædiatrisk vækstkurve .
Overvægt og fedme
Børn, der ikke får ordentlig ernæring , men spiser for mange overordnede daglige kalorier , især når de kombineres med en stillesiddende livsstil , er i risiko for at blive overvægtige eller fede . Centers for Disease Control og Forebyggelse rapporterer, at overvægtige børn er mere tilbøjelige til at have præ-diabetes , risikofaktorer for hjertesygdom , fælles og knogle problemer , søvnbesvær , dårligt selvværd og sociale problemer i skolen . De er også mere tilbøjelige til at blive overvægtige voksne. For at undgå overvægt og fedme , opmuntre dit barn til at få mindst 1 times fysisk aktivitet dagligt .
Næringsstof - specifikke problemer Salg
Ernæring mangler kan føre til næringsstof -specifikke bivirkninger i børn. For eksempel kan få for lidt calcium i kosten forårsage et barns knogler bliver svage og bryde nemt. Vitamin A-mangel kan føre til blindhed og et svagt immunsystem; jernmangel forårsager træthed og problemer med at fokusere i skolen; og iod mangel kan føre til forsinket udvikling hos børn . D-vitamin -mangel , i mellemtiden, kan forårsage bløde knogler og skeletale misdannelser . En velafbalanceret kost, herunder alle fødevarer grupper , plus en multivitamin supplement, hjælper med at forhindre mangel på næringsstoffer i børn.
-
Som forældre ønsker vi, at vores børn skal være selvstændige. Men det er ikke altid nemt for dem at blive mere selvforsynende og ansvarlige. Noget af dette skyldes, at vores instinkt som forældre ofte er at gøre tingene lettere for dem, redde dem fra -
Let som en kage At tilberede måltider er en god måde for dit barn at øve sig på sine sprogfærdigheder. Det skal du bruge: Papir Blyant Kogebog eller opskrifter Fødevareforsyninger Hvad skal du gøre: 1. Bed børn om at hjælpe dig med at lave e -
COVID-19-pandemien har tvunget børne- og daginstitutionslukninger, hvilket har lagt et enormt pres på både arbejdende forældre og børnepasningsarbejdere, men der kan være en endnu større krise i vente i horisonten. En nylig undersøgelse fra National
