Ernæring & amp; Hjernens udvikling hos Spædbørn , småbørn & amp; Preschoolers
Børn vokser dramatisk i løbet af deres første år , og ernæring er en vigtig nøgle til sund udvikling. Ernæring - begynder omkring midten af graviditeten og i de første to år af livet - er især vigtigt at hjernen , ifølge nul til tre . Dårlig ernæring kan resultere i varige adfærdsmæssige problemer og kognitive forstyrrelser .
Fejlernæring
Selvom dit barn kan være en Tradewinds Æderen , hun sandsynligvis ikke rigtig frataget kalorier , protein og andre vigtige næringsstoffer . Når børn ikke får tilstrækkelig næring , men de vokser ikke ordentligt, enten fysisk eller psykisk . Når en baby hjerne er ikke korrekt næring , hjernen er mindre end normalt. De dendritter - strukturer hjernens nerveceller - vokse mindre, end de normalt ville. Gliaceller i hjernen producerer myelin , det stof, der dækker nerverne; når en baby er underernærede , hendes hjerne producerer færre gliaceller og nerverne ikke fungerer ordentligt . En underernæret barn kan have problemer med sprog og motorisk udvikling eller har en lavere IQ , ifølge nul til tre .
Modermælken og Fat
Modermælk er den ideelle mad til spædbørn ifølge nul til tre , så længe børn får supplerende jern begyndelsen på omkring seks måneders alderen. Jernmangel kan medføre kognitive mangler hos børn , og modermælk giver ikke nok jern , når et barn bruger op kroppens jerndepoter , der var til stede ved fødslen . Hvis dit barn modtager formel , bør den indeholde jern. Fedt er kritisk for udviklingen af myelin , og modermælk er højt indhold af fedt . Når et barn er vænnet skal hun fortsætte med at drikke fuldfed ( hele ) mælk, indtil hun er mindst to.
Blood Sugar
Småbørn vil fortsætte med at vokse hurtigt , men ikke så hurtigt, som de gør i det første leveår . De fleste småbørn har brug for mellem 1.000 og 1.400 kalorier om dagen , ifølge Kids Sundhed fra Nemours . Hun har brug for stadig fuldfed mælk og jerntilskud for at fremme hjernens udvikling . Hun skal have tilstrækkelig protein , kulhydrater og en lang række fødevarer , såsom korn , frugt og grøntsager for at sikre hun har hele spektret af de nødvendige næringsstoffer og opretholde en stabil blodsukker . Alvorlige udsving i blodsukkeret i løbet af spædbarn og toddler periode kan forårsage skader på hjernen , efter en oktober 2009 Artikel i " Nutritional Neuroscience . " Spædbørn og småbørn , der havde oplevet en eller flere alvorlige episoder med enten højt blodsukker eller lavt havde mindre grå substans i områder af hjernen relateret til hukommelse og visuelle funktioner.
brain Foods Salg
med den tid dit barn er tre, nul til tre bemærker, at hendes hjerne vil være vokset til 80 procent af sin voksenstørrelse. Hendes hjerne vil være 90 procent af voksne størrelse med den tid, hun er fem. Hendes neurale behandling - den hastighed, som hjernen fungerer - vil også stige. Der er nogle fødevarer, der kan hjælpe med at forbedre sin hjernefunktion, ifølge GreatSchools.org . Havregryn forbedrer hukommelsen og hørelse. Blåbær indeholder antioxidanter , der kan øge hukommelsen og kognitiv funktion . Æg , højt i cholin, synes at støtte hukommelsen celle produktion . Hør frø , der er højt indhold af omega - 3 fedtsyrer , har vist sig at forbedre indlæringsevne . Sukker , på den anden side , har tendens til at gøre det vanskeligere for børn at koncentrere sig.
-
Ja, du elsker din barnepige, din husholderske, din dyrepasser og de andre omsorgspersoner i dit liv. Men betaler du dem en rimelig løn? Ligesom du bliver kompenseret for det arbejde, du udfører i dit erhverv, skal din husstandsansatte mindst have en -
I et tidligere kapitel af sin karriere, Laura V., en klassisk uddannet Fransk kok, brugte timer på at servere dekadente retter. Men de lange timer med at arbejde som kok og driftsleder for et cateringfirma i Los Angeles blandede sig ikke let med mode -
Med den voksende andel af elever involveret i fritidsaktiviteter og fritidsaktiviteter giver online matematikvejledere eleverne mulighed for at modtage den hjælp, de har brug for, uden at overbooke sig selv, og redde deres forældre fra at spille chau
