• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan opretter du et effektivt belønningssystem til børn

At håndtere et barns dårlige opførsel kan til tider føles overvældende, især hvis du har prøvet alt, hvad du kan komme i tanke om. Men den gode nyhed er, at belønningssystemer kan være yderst effektive til at ændre et barns adfærd. Plus, næsten alle børn reagerer positivt på belønninger.

Så uanset om dit lille barn bider, din førskolebørn kaster raserianfald, når det er tid til at forlade parken, eller din tween bliver ved med at glemme at gøre deres pligter, kan et simpelt belønningssystem hjælpe dem med at blive mere ansvarlige for deres adfærd. Her er, hvad du behøver at vide om at oprette et effektivt belønningssystem baseret på dit barns alder.

Hvad er et belønningssystem?

Et belønningssystem er en tilgang til disciplin og adfærdsændring, som forældre nogle gange bruger for at få deres børn til at erstatte negativ adfærd med positiv. I stedet for at disciplinere et barn for dårlig opførsel, belønner de dem for positiv adfærd.

Børn lærer at ændre deres adfærd og træffe bedre valg gennem positiv forstærkning. I sidste ende, når et barn modtager positiv feedback, opmuntring og belønning for at træffe et godt valg, trækker det naturligt mod denne adfærd igen i stedet for den negative adfærd.

"Belønningssystemer kan være nyttige til at opmuntre til positiv, sund adfærd hos børn og kan øge deres selvværd og selvbillede," siger Anisha Patel-Dunn, DO, en psykiater og overlæge hos LifeStance Health i Scottsdale, Arizona. "Positive forstærkere som ros kan også opbygge tillid, da de hjælper børn med at lære at navigere sunde grænser og forventninger fra deres forældre."

Der er en række fordele ved at implementere et belønningssystem. Her er blot et par ting, du kan forvente, at et belønningssystem gør:

• Opmuntre til positiv, sund adfærd
• Øg et barns selvværd
• Forbedre forældre-barn-forholdet
• Opmuntre ansvar og uafhængighed
• Udvikle nye færdigheder
• Reducer forældres stressniveauer
• Tillad både forælder og barn at fokusere på det positive

Nøgler til et effektivt belønningssystem

Når du opretter et belønningssystem, er det vigtigt at have dit barns alder for øje. Du ønsker ikke at stille forventninger til dem, der ikke er alderssvarende, og du vil heller ikke prøve at ændre for meget på én gang – især med små børn.

"Belønninger kan være gavnlige for at hjælpe børn med at opnå en bestemt adfærd eller et bestemt mål," siger Kate Eshleman, PsyD, en pædiatrisk psykolog ved Cleveland Clinic Children's. "Det er et system til at øge motivationen for noget, barnet måske ikke er interesseret i eller motiveret for [selv]. Anvendelse af en ekstern belønning hjælper barnet med at arbejde på at fuldføre, opnå eller mestre denne opgave ved at gøre den meningsfuld for dem."

Det er også vigtigt, at belønningen er noget dit barn ønsker, noget du kan være konsekvent med, og indeholder et opnåeligt mål. Den bedste måde at sikre, at det er tilfældet, er at involvere dit barn i udviklingen af ​​belønningssystemet. Spørg dem, hvad de betragter som en god belønning, og begynd der.

"Den identificerede belønning skal være noget, der er meningsfuldt for barnet, og derfor er barnets engagement i at udvikle planen vigtigt," siger Dr. Eshelman. "Det vil sandsynligvis ikke fungere, hvis forælderen identificerer belønningen uden barnets input. Feedback om optjening af belønningen bør være øjeblikkelig og specifik, og ofte er små tilnærmelser til at optjene den store belønning nyttige."

Kate Eshleman, PsyD

Det er vigtigt for forældre at følge op på skitserede planer og dermed kun acceptere belønninger, som de er villige og i stand til at give.

For eksempel, hvis dit barn ønsker at tjene noget specifikt som et Lego-sæt eller en tur til is, er det sandsynligvis ikke muligt eller passende at give dette hver gang en specifik opgave er afsluttet, forklarer Dr. Eshleman. Så hvis målet er, at de skal blive i sengen hele natten eller færdiggøre lektier om aftenen, kan forældre bruge klistermærker til yngre børn eller poletter til ældre børn. Til sidst, med nok tokens eller klistermærker, kan de "købe" den større belønning.

"Det er vigtigt for forældre at følge op på skitserede planer og dermed kun acceptere belønninger, som de er villige og i stand til at give," tilføjer Dr. Eshleman. "For at systemet skal være effektivt, skal [du] holde dig til planen og opfølgningen, hvilket kan tage meget tid og energi."

Når man beslutter sig for, hvad man skal arbejde med først, anbefaler Dr. Eshleman, at man vælger en eller to specifikke måladfærd. Sørg for, at dit barn har en god forståelse af, hvad der forventes, og hvordan belønningen opnås, så de kan forstå deres fremskridt mod målet.

Tips til effektive belønningssystemer

Brittany Schaffner, en kriseuddannelsesvejleder for Behavioural Health Pavilion på Nationwide Children's Hospital, giver disse tips til succes.

• Identificer en adfærd eller opgave, du gerne vil have dit barn til at lære.
• Sæt realistiske forventninger.
• Vær tålmodig, mens børn lærer nye færdigheder.
• Involver dit barn i valget af belønning.
• Giv klar vejledning og vejledning.
• Tilbyd specifik ros og gør det ofte.
• Stræb efter konsistens og følg dine løfter.

Sådan implementeres et belønningssystem

Det grundlæggende ved at implementere et belønningssystem inkluderer at bestemme den adfærd, du ønsker, at dit barn skal arbejde på, og at komme med en belønning, de er begejstrede for. Her er yderligere tips til, hvordan du opretter et effektivt belønningssystem til dit barn baseret på deres alder.

Små børn

Små børn er meget lydhøre over for mærkatdiagrammer, specifik mærket ros (dvs. "Jeg kan godt lide, hvor hurtigt du fik dine sko på og stod ved døren") og positiv opmærksomhed fra voksne, siger Dr. Eshleman. Det er vigtigt for små børn ofte at modtage denne type feedback.

"Et eksempel kan være at lave et klistermærkediagram, og hver gang det lille barn siger, at det skal gå på toilettet, tjener de et klistermærke," siger hun. "Disse klistermærker kan afleveres til en anden belønning, selvom selve klistermærkerne kan være nok [i denne alder]."

Det er også vigtigt at sikre, at den forventede adfærd eller opgave er opnåelig og baseret på barnets alder og evner, tilføjer Dr. Eshleman. Forklar belønningssystemet på en måde, dit barn vil forstå, og sørg for, at tidsrammen for at modtage prisen er kort. Hvis det tager for lang tid at opnå en belønning, vil dit barn blive modløs og miste interessen.

Anisha Patel-Dunn, DO

For yngre børn (under 3 år) behøver du ikke overtænke belønninger eller bryde banken ved at købe dem et nyt legetøj, hver gang de opfylder en anmodning.

"For yngre børn (under 3 år), behøver du ikke at overtænke belønninger eller bryde banken ved at købe dem et nyt legetøj, hver gang de opfylder en anmodning," siger Dr. Patel-Dunn. "En stor belønning i denne alder er ekstra positiv opmærksomhed såsom kram, kys, smil eller ros fra forældre. Ros kan være specifik for deres adfærd for at fortælle dem præcis, hvad de gjorde rigtigt, og hvorfor du kunne lide det, f.eks. Godt stykke arbejde med at hjælpe mig med at lægge alt dit legetøj væk, du er sådan en god hjælper!'"

Adfærd, der kan fungere godt med et klistermærkediagram, omfatter ting som at gå på toilettet til tiden, blive i deres egen seng om natten, samle deres legetøj op, når de bliver bedt om det, eller at forlade et sjovt sted som parken uden et raserianfald. Giv et klistermærke umiddelbart efter at du har set den ønskede adfærd og giv masser af ros.

Tag dig tid til at tælle de klistermærker, de allerede har, og tal om, hvor tæt de er på den store belønning. Denne form for vægt på de positive valg såvel som belønningen, holder din lille engageret og spændt på at fortsætte med at træffe gode valg.

Børn i skolealderen

Når børn bliver ældre, er det vigtigt, at opgaven, belønningen og tidsrammen ældes med dem, siger Dr. Eshelman. Børn i skolealderen er sandsynligvis motiveret af andre ting end yngre børn, så et mærkatdiagram skal muligvis udvikle sig til et diagram med flueben eller brug af poletter, legepenge eller "penge", de kan bruge til en større belønning. I denne alder har børn en tendens til at reagere på mere håndgribelige belønninger.

"For børn i skolealderen kan det være opmuntrende at skabe en vis form for visuel repræsentation af, hvilken adfærd der modtager belønninger, især når man først introducerer et belønningssystem," siger Dr. Patel-Dunn. "Hvis de f.eks. får valgt deres yndlingsmiddag efter fem dages hjælp til at rydde op i huset, kan det få dem til at blive begejstrede for at nå deres mål ved at give dem et flueben [eller et token] for hver dag."

Dit belønningssystem bør også være udviklingsmæssigt passende såvel som opnåeligt. Du ønsker ikke at sætte mål for dit barn, som det er umuligt for dem at nå.

"At bede dem om at gøre for meget eller gøre ting, der er for udfordrende, kan øge deres følelse af frustration," forklarer Dr. Patel-Dunn. "Hvis du for eksempel beder dit barn om at være mere ryddeligt, så start med at belønne dem, når de reder deres egen seng om morgenen, og arbejd op derfra."

Børn i denne alder kan også håndtere mere komplekse belønningssystemer, så du kan tackle større mål eller to adfærd ad gangen, hvis du vil. Bare sørg for, at dit barn optjener belønninger på en regelmæssig basis. Børn i skolealderen sætter stadig pris på daglige belønninger og ros for deres hårde arbejde og indsats.

"For et barn i skolealderen kan et eksempel på en belønning være, at for hver aften et barn fuldfører [deres] lektier i sin helhed uden at blive spurgt, tjener [de] ekstra skærmtid," forklarer Dr. Eshleman. "Eller de tjener en 'penge' [eller token] hver gang de gør det for at spare op til en ønsket belønning som et nyt videospil, en ny bogserie eller en anden ønsket belønning."

Tweens

Når først dit barn er en tween, kan det drage fordel af mere komplicerede belønningssystemer med større belønninger eller flere friheder. Bemærk blot, at disse belønninger ikke behøver at koste penge. Børn i denne alder sætter pris på mere skærmtid, senere sengetider i weekenden, et nyt spil eller øget frihed.

Der er endda nogle undersøgelser om, at et token-økonomisystem, som giver dem mulighed for at tjene tokens, der kan veksles til belønningsgenstande, kan være effektivt for børn i denne alder. For eksempel kan to tokens svare til 30 minutters skærmtid.

"For tweens kan du blande mindre belønninger som en ekstra times tv med større belønninger for langsigtede mål," siger Dr. Patel-Dunn. "Hvis din tween f.eks. har arbejdet på at forbedre deres karakterer fra C'er til A'er og B'er, kan du belønne en forbedring på rapportkort med en belønning, der føles som en større sag, som en overnatning med venner."

En af de sværeste ting, når man starter et belønningssystem, er at forblive konsekvent, siger Schaffner. Ligesom dine børn opbygger færdigheder ved at udvikle vaner, skal du også vænne dig til at være i overensstemmelse med belønningssystemet.

"Det tager tid at opbygge nye vaner," tilføjer hun. "Det er usandsynligt, at det sker natten over eller om en uge. Hold øje med små gevinster og ændringer."

Hvis du konsekvent har brugt et belønningssystem og ikke har set en positiv ændring over tid, skal du revurdere, siger Schaffner. Tjek følgende ting:Er belønningen noget, mit barn kan lide? Er forventningen passende? Er opgaven klar? Er adfærden udtrykt positivt? Hvis ikke, foretag justeringer og prøv igen.

Et ord fra Verywell

Uanset deres alder, nyder de fleste børn at modtage belønninger og ros for deres indsats. Så hvis der er nogle negative adfærd, du håber at hjælpe dit barn med at ændre, kan du prøve at implementere et belønningssystem. Nøglen til succes er dog at sørge for, at du involverer dit barn, når du sætter det op.

Når alt kommer til alt, vil du være sikker på, at de belønninger, du vælger, er noget, der motiverer dem nok til at gøre arbejdet med at ændre deres adfærd. Du skal også sikre dig, at du starter med et lille mål eller to, og at målene er opnåelige. Dit barn skal føle sig udfordret, men ikke til at blive modløs. Med en tankevækkende og konsekvent tilgang til belønninger vil I begge sandsynligvis føle sig tilfredse med resultaterne.