5 fødevarer, der negativt påvirker dit barns humør
Forældre ved intuitivt, at mad kan påvirke deres barns adfærd og humør. Vi ved, at slik, for eksempel, kan forårsage anfald af hyperaktivitet. Men humørændrende mad er ikke begrænset til sukker - der er andre syndere i de snacks og måltider, som vi fodrer vores små. De følgende fem fødevarer er de mest almindelige bidragydere til humør og adfærdsændringer hos børn.
- Mejeri. Hvis dit barn er laktoseintolerant eller allergisk over for de proteiner, der findes i mejeriprodukter, kan du se ændringer i hendes humør og adfærd. Mange børn bliver irritable, sur eller aggressive. Børn med mælkeallergi eller intolerance har også en tendens til at lide af hyppige forkølelser og øreinfektioner. Babyer kan udvise koliksymptomer, hvorimod småbørn og ældre børn kan blive utrøstelige og irritable.
- Kunstig farvning. Mange lande har forbudt kunstig farvning på grund af de skadelige virkninger, disse kemikalier har på børn. Forbundet med ADHD, angst, hyperaktivitet og hovedpine hos børn, kan kunstig farvning også forårsage betydelige adfærdsændringer. Fordi kunstig farve er i mange sukkerholdige fødevarer, skylder forældre ofte adfærdsændringer på sukker. Kunstig farve er ofte skjult i uventede fødevarer såsom brød og yoghurt. Undgå produkter med gul nr. 5, rød nr. 40 og blå nr. 1, hvis du er bekymret over dit barns humørsvingninger efter at have indtaget mad med kunstig farve.
- Sukker. Sukker kan få et barn til at være hyperaktivt. Medmindre de spiser en hel-food-baseret kost, er sukker i næsten alt, hvad det gennemsnitlige barn spiser. Sukker har vist sig at forårsage langsigtede sundhedsskader, og en kost med højt indhold af forarbejdede fødevarer er blevet forbundet med depression, kognitiv forsinkelse og søvnproblemer.
- Konserveringsmidler. Adskillige konserveringsmidler kan forårsage adfærdsproblemer hos børn. De omfatter, men er ikke begrænset til, nitrater, nitritter og natriumbenzoat. Mononatriumglutamat (MSG) er en smagsforstærker, der også forårsager humør- og adfærdsændringer, herunder hovedpine og hyperaktivitet. Natriumbenzoat findes almindeligvis i juiceprodukter, der markedsføres til børn.
- Fødevareallergener. Almindelige fødevareallergener er mejeriprodukter, nødder, æg, soja og majs. Når et barn har en intolerance eller en allergi over for en bestemt fødevare, kan det forårsage betydelige sundheds- og adfærdsproblemer. Det kan dog være svært at finde ud af, hvilket allergen der gør dit barn syg uden hjælp fra en allergilæge. En fødevareintolerance er for eksempel ofte overset, og et barn får i stedet diagnosen ADHD.
Hvis du bemærker adfærdsændringer eller humørsvingninger hos dit barn, så overvej at føre en maddagbog. Spor, hvad de spiser, og hvornår de udviser angående adfærd. Prøv at fjerne mistænkelige fødevarer for at se, om adfærden ændrer sig. Selvom mad ikke er årsagen til alle adfærdsproblemer og tilstande, er det vigtigt at sikre sig, at dit barn ikke lider af noget, der let kan afhjælpes.
Relateret:Fødevareallergier hos børn
-
Et stærkt støttenetværk er vigtigt for nye forældre. Her er nogle råd til at sikre, at du er omgivet af et støttende team, der hjælper dig med at blive den forælder, du vil være. For mange forældre, den primære kilde til støtte er deres partner. -
Efterspørgslen efter pålidelige børnepasningsprofessionelle af høj kvalitet er betydelig og voksende. At passe børn kan være en tilfredsstillende og givende karrierevej for en mangfoldig arbejdsstyrke. Det kan give fleksible arbejdstider for studere -
Hvis du er en professionel barnepige eller barnepasser, har du måske for nylig mistet dit job uden din egen skyld, da familier fortsætter med at holde karantæne derhjemme og følger statsudstedte bliv hjemme-ordrer for COVID-19. Før pandemien havde je
