• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

10 ting, du kan gøre lige nu for at reducere din risiko for tab af graviditet

Cirka 15% af gravide kvinder oplever abort (dette er en undervurdering, da mange tab ikke er anerkendt). De fleste tidlige graviditetstab er forårsaget af tilfældige kromosomafvigelser, med rater så høje som 70 % unormal genetik før 20 uger.

Fremskreden alder, fedme og kroniske medicinske problemer såsom diabetes, nogle skjoldbruskkirtellidelser og hypertension øger også risikoen for abort. Selvom disse er uden for din kontrol, er der andre måder at reducere dine chancer for at få abort, dødfødsel eller spædbarnsdød. Ved at tage disse enkle trin kan du hjælpe med at kontrollere dine risici og øge din chance for en sund graviditet.

Vask dine hænder

Der er en række infektioner, der kan forårsage abort, dødfødsel eller spædbarnsdød. Den nemmeste måde at undgå at få nogen af ​​disse virale eller bakterielle infektioner på er at praktisere god håndhygiejne og social afstand til syge mennesker.

Vask dine hænder i mindst 20 sekunder (så længe det tager at synge dine ABC'er to gange) med sæbe og varmt vand. Vask altid:

• Før og efter spisning
• Efter brug af toilettet
• Når du har været i nærheden af ​​nogen, der er syge
• Efter at have rørt ved ting, som andre mennesker har håndteret, såsom penge, dørhåndtag eller indkøbsvogne

Stop med at ryge

Vi har i årevis vidst, at rygning er en stor sundhedsrisiko. Det øger din risiko for mange former for kræft, lungesygdomme, hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og slagtilfælde. Kvinder, der ryger, er mere tilbøjelige til at opleve infertilitet og/eller have en abort, dødfødt baby, for tidlig fødsel eller spædbarn med lav fødselsvægt.

Spædbørn født af kvinder, der ryger, har en højere risiko for pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS). At holde op med at ryge kan ikke kun redde dit barns liv; det kan sørge for, at du er med i årevis af forældreskab.

Vær forsigtig i køkkenet

Fødevarebårne sygdomme som listeria er forbundet med en øget risiko for abort. Selvom gravide kvinder rutinemæssigt rådes til at undgå de fødevarer, der er de mest almindelige kilder til farlige bakterier, som for lidt tilberedt kød og upasteuriserede oste, er de ikke de eneste mulige kilder. For kvinder, der er gravide eller forsøger at blive gravide, er sikker fødevarehåndtering endnu vigtigere end normalt.

Fødevaresikkerhed

• Vask dine hænder før og efter håndtering af rå fødevarer.
• Tilbered kød, fisk og æg til den anbefalede temperatur.
• Sæt rester på køl med det samme.
• Brug eller frys kød og fisk inden for en til to dage efter købet.
• Vask friske råvarer grundigt.

Få en influenzaindsprøjtning

Selvom nogle kvinder frygter, at influenza-sprøjten kan forårsage abort, viser undersøgelse efter undersøgelse ingen øget risiko for abort efter influenza-indsprøjtning. En inaktiveret influenzavaccine anbefales uanset graviditetsstadiet.

Kvinder, der får influenza, mens de er gravide, har høj risiko - især H1N1-stammen er mere tilbøjelig til at være dødelig for gravide end den generelle befolkning. Høj feber under graviditet er også forbundet med neuralrørsdefekter.

Personer med en COVID-19-infektion under graviditeten kan blive mere syge end andre og har større risiko for at føde for tidligt. Tag forholdsregler for at undgå at blive smittet af virussen, og diskuter vaccination med din læge.

Tabe sig inden du bliver gravid

Ligesom rygning er fedme blevet forbundet med mange sundhedsproblemer – fra øget risiko for hjertesygdomme, diabetes og visse former for kræft til graviditetskomplikationer, herunder for tidlig fødsel, præeklampsi, svangerskabsdiabetes og alle former for graviditetstab.

Vi forstår ikke alle grundene til, at fedme er forbundet med graviditetstab. Men undersøgelser over hele verden finder de samme resultater. Kvinder, der er overvægtige, har en meget højere risiko for at miste deres babyer.

Ethvert vægttabsprogram bør diskuteres med en læge, men især under graviditeten kan det være afgørende for dit helbred og succes med at opnå en sundere vægt og en sundere graviditet at have vejledning fra eksperter.

Spis rigtigt

At spise en sund kost er ikke kun en bekymring for kvinder, der forsøger at tabe sig. Forskning har fundet ud af, at en kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn kan sænke din risiko for graviditetskomplikationer.

En undersøgelse fra Stanford University fra 2011 viste, at kvinder var 50 % mindre tilbøjelige til at få en baby med anencefali, mens de spiste en sådan diæt. En sund kost er også forbundet med vægtkontrol og optimal blodsukkerkontrol for kvinder med diabetes.

Start prænatal pleje

Hvis du ikke allerede er startet på prænatal pleje, bør du gøre det så hurtigt som muligt. En fysisk undersøgelse fra en læge eller jordemoder kan afsløre helbredsproblemer eller graviditetskomplikationer, som du ikke er klar over, hvilket kan føre til tab af graviditet, hvis de ikke behandles - såsom forhøjet blodtryk, svangerskabs- eller type 2-diabetes, livmoderhals- eller livmoderabnormiteter, eller seksuelt overførte infektioner.

Tag din medicin

Kroniske sundhedsproblemer som lupus, diabetes og højt blodtryk er alle forbundet med øgede chancer for graviditetstab. Hvis du har en diagnosticeret kronisk sygdom, har du de bedste odds for en sund graviditet, hvis du holder din tilstand under optimal kontrol både før undfangelsen og gennem hele graviditeten.

Hvis du er gravid eller forsøger at blive gravid, skal du kontakte din læge om, hvordan du bedst kontrollerer din tilstand, og sørg for at følge alle din læges anbefalinger, inklusive receptpligtig eller håndkøbsmedicin.

Hvis du overvejer at blive gravid, skal du begynde at tage prænatale vitaminer, før du bliver gravid. Fordelene ved folinsyre er mest afgørende i de tidlige stadier af graviditeten, selv før du måske ved, at du er gravid. Tilstrækkelig folinsyreindtagelse er afgørende for at forhindre neuralrørsdefekter hos din baby, som kan være dødelige afhængigt af sværhedsgraden.

Hav sikker sex

Det kan virke skørt at anbefale sikker sex til kvinder, der er gravide eller forsøger at blive gravide, men faktum er, at seksuelt overførte infektioner, såsom klamydia eller syfilis, kan forårsage abort, dødfødsel, neonatal død, infertilitet og ektopisk graviditet.

Alle, der er seksuelt aktive, er i fare for at få STI'er. Du bliver screenet, når du starter prænatal pleje, men du ønsker måske at blive screenet, selv før du begynder at prøve at blive gravid, hvis du eller din partner har mere end én seksuel partner. Hvis du har flere partnere, bør du bruge kondom, også mens du er gravid, og du bør altid bruge kondom med en ny sexpartner, indtil I begge er blevet screenet for kønssygdomme.

Drik ikke

I USA rådes kvinder til at undgå at indtage alkohol under graviditeten. Risikoen for føtalt alkoholsyndrom er grunden til, at de fleste kender til, men der er også en potentiel risiko for abort eller dødfødsel, især ved regelmæssig eller overdreven alkoholbrug.

Andre lande har forskellige anbefalinger for, hvor meget alkoholforbrug er sikkert under graviditet, men der er ingen kendt laveste sikre mængde, så det er mest klogt at afholde sig helt under graviditeten. Hvis du er en almindelig drikker eller ikke tror, ​​du kan holde op med at drikke, skal du diskutere dette med en sundhedsudbyder.