Sådan Test Basal Temperatur

Hvis du prøver at blive gravide en måde at estimere dine mest frugtbare dage er ved at tage din basale kropstemperatur . Dit basale kropstemperatur er din krops hvile temperatur på vågne op om morgenen . Lige før ægløsning din basale kropstemperatur vil falde , hæve igen, når ægløsning opstår og bliver sat for resten af ​​din cyklus . Du bliver nødt til at forpligte sig til en streng rutine at teste din basale kropstemperatur korrekt.
Hvad du har brug
temperaturdiagram
Basal kropstemperatur termometer
Instruktioner
1

Opret temperatur diagram . Under et diagram at notere dit daglige temperatur på giver dig mulighed for at holde styr på ændringer. Du skal bruge flere eksemplarer af diagrammet til sammenligning. Dit diagram skal have hver dag i din cyklus vandret og en start temperatur på 96 F stiger i et tiendedele af en grad lodret. Færdige diagrammer er tilgængelige til at udskrive online.
2

Køb en basal kropstemperatur termometer , der er tilgængelige fra de fleste kiosker. Du kan bruge en standard digital termometer , men en basal termometer registrerer mindre temperaturændringer derfor tilbyde større nøjagtighed.
3

Tag din temperatur mundtligt på den første dag i din menstruationscyklus . Det er afgørende, du gør dette første ting om morgenen før nogen aktivitet, herunder at spise og drikke . Dit basale kropstemperatur stiger som dagen skrider frem og som du bliver mere aktiv , øger chancerne for en unøjagtig læsning .
4

Hold termometret i munden i mindst fem minutter for at opnå den bedste muligt læsning. Termometret fjernes, efter dette tidspunkt og gøre et notat af din temperatur på kortet
5

Hold dig til at tage din temperatur hver dag på nøjagtig samme tid .; holde optagelse på samme diagram , indtil den første dag i din anden cyklus , når du starter en ny. Gentag denne proces, indtil du er tilfreds , du har nok information til at lokalisere ægløsning . Hvis du har en regelmæssig cyklus , bør du har ægløsning omkring dag 15 i din cyklus . Formålet med diagrammer er at spore , ved at observere temperaturer, hvilken dag i din cyklus er ægløsning . Hvis du har uregelmæssig cyklus , optage din temperatur i mindst seks cyklusser for at hjælpe dig med at få øje på et mønster .
6

Opret note på kortet af eventuelle særlige forhold , der kan påvirke den basale kropstemperatur læsning. Dette kan være alt fra at tage din temperatur sent at mangel på søvn, stress og sygdom . Alkoholforbruget , problemer med skjoldbruskkirtlen og visse medikamenter kan også påvirke aflæsningen .
7

Kig på og sammenligne dine diagrammer nøje. Dit basale kropstemperatur før ægløsning skal være et sted mellem 97 F og 97,5 F. Efter ægløsning du vil bemærke det rejser mellem 97,6 F og 98,6 F. Dine bedste chancer for undfangelsen er dagen for ægløsningen , og de fem dage, inden


Previous:

Next:

  • At hæve plejepersonalets stemmer
    At hæve plejepersonalets stemmer
    For ti år siden hjalp jeg med at starte National Domestic Workers Alliance (NDWA), fordi mit liv er blevet så dybt påvirket af omsorgspersoner, fra da jeg kun var en baby. Min bedstemor var min første omsorgsperson – udover mine forældre – og passe
  • Sådan bader du en nyfødt baby
    Sådan bader du en nyfødt baby
    At bade en nyfødt er noget mange nybagte forældre ser frem til. Der er trods alt ikke noget sødere end en lillebitte baby, der bliver forsigtigt sæbet, mens den sparker og plasker i vandet. Ikke desto mindre kan du også have spørgsmål og bekymringer,
  • 8 pre-K-spil til at lære problemløsningsfærdigheder
    8 pre-K-spil til at lære problemløsningsfærdigheder
    Du ønsker at opbygge dit barns problemløsningsevner, men du er ikke sikker på hvordan. Selvom det kan virke som det oplagte valg at tale om hypotetiske problemer, så overvej at bruge et spil i stedet for. Spil er sjove og bringer glæde til barnet og