• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

12. måneds søvnregression:tegn, årsager og tips til håndtering

Den nøjagtige årsag til 12-måneders søvnregression hos babyer er ukendt. De fleste babyer har hyppige, uforklarlige søvnforstyrrelser, kaldet søvnregression. Normalt falder søvnregressionerne sammen med store hjerneudviklinger. 12 måneder gamle babyer opnår normalt eller er på nippet til at nå milepæle såsom finmotorik, herunder at holde deres legetøj, og grovmotoriske færdigheder, såsom at sidde op uden støtte.

Mange 12-måneder gamle babyer, der tidligere plejede at sove godt, kan kæmpe for at falde i søvn eller vågne op midt i søvnen under en søvnregression. Derudover kan forældre måske have svært ved at klare søvnregression, da de allerede har vænnet sig til en lille, der sover natten igennem. Det er dog en midlertidig fase, og babyen vender til sidst tilbage til normale søvnmønstre.

Læs videre for at vide mere om årsagerne og tips til at håndtere 12-måneders søvnregression hos babyer.

Hvad er 12-måneders søvnregression?

12-måneders søvnregression defineres som en begivenhed, hvor babyen viser en regressiv tendens i deres nattesøvnrutine ved eller omkring 12 måneders alderen. De fleste babyer sover hele natten, når de bliver ældre og kan have 11 timers nattesøvn efter 12 måneder. Men omkring eller efter babyens første fødselsdag kan forældrene bemærke, at barnet ofte vågner op fra søvnen og kæmper for at falde i søvn ved sengetid. Babyen kan også blive urolig, når den placeres på sengen for at sove. Disse hændelser er tegn på søvnregression.

Søvnregression forekommer i flere aldre under spædbarn og småbørn, såsom i alderen fire måneder, seks måneder og otte måneder. Intet nøjagtigt tidsinterval eller varighed kan forudsiges for søvnregression hos en baby.

Hvor længe varer 12-måneders søvnregression?

Søvnregression er en midlertidig. Hos de fleste babyer aftager den 12-måneders søvnregression på to uger. Søvnregression kan afhænge af flere faktorer, såsom babyens søvnmiljø. Afhængigt af faktorerne kan søvnregression derfor vare op til seks uger hos nogle babyer. Hvis 12-måneders søvnregression strækker sig ud over seks uger, skal du kontakte en børnelæge.

Hvad forårsager 12-måneders søvnregression?

12-måneders søvnregression er sandsynligvis resultatet af den hurtige vækst og udvikling, som babyer viser i en alder af 12 måneder. En 12-måneder gammel vil udvikle flere væsentlige færdigheder, såsom at gå med støtte og sige enkle ord. De mange ændringer i kroppen kan påvirke kropsfunktioner, herunder søvn.

Følgende er de forskellige 12-måneders udviklingsmilepæle, der kan føre til søvnregression.

1. Gå: Babyer udviser høj mobilitet omkring eller efter deres første fødselsdag. De trækker for at stå og går med støtte. Den nyfundne spænding at udforske kan forårsage søvnforstyrrelser.

2. Snakker: En 12-måneder gammel kan sige enkle ord og kan svare på spørgsmål. Du kan observere dem pludre, råbe og endda udtale små ord eller sætninger, og disse aktiviteter kan fortsætte selv under sengetid.

3. Separationsangst: En baby på 12 måneder vil sandsynligvis vise følelsesmæssige egenskaber, såsom nervøsitet omkring fremmede og angst, når forældre går. Separationsangst topper mellem 10 og 18 måneders alderen. Det kan gøre det svært for barnet at falde i søvn, når en forælder ikke er i deres synsfelt. En 12-måneder gammel, der vågner om natten, falder muligvis ikke i søvn igen, medmindre den trøstes af en forælder.

4. Skift i dagtimer :I en alder af 12 måneder sover babyer normalt sjældnere i løbet af dagen. En 12-måneders ung sover sandsynligvis tre timer i løbet af dagen. Ændringen i det samlede antal timers søvn i dagtimerne kan påvirke nattesøvnen, hvilket får barnet til at udvikle søvnregression.

5. Bandsygdomme: Tænderfasen er præget af ømme og betændte tandkød. Det kan få barnet til at blive irritabel og også forstyrre deres søvn.

Hvad er tegnene på 12-måneders søvnregression?

Tegnene på 12-måneders søvnregression kan variere blandt babyer. Følgende er de almindelige tegn på søvnregression, som forældre kan observere hos deres 12 måneder gamle .

• Svært ved at falde i søvn ved sengetid. Det er det mest almindelige tegn på søvnregression. Babyer kan have svært ved at falde i søvn og virke spændte eller energiske i stedet for at falde til ro inden sengetid. Nogle babyer kan græde og få et raserianfald, hvis forældrene gentagne gange lokkes til at sove.

• Kræsenhed efter at være vågnet om natten. Den vækkede baby ville have svært ved at falde i søvn og ville opføre sig nøjeregnende. De kan også vise klæbrighed og vil kun sove, når de holdes af en forælder.

• Længere dagtimer. Søvnregression kan få barnet til at blive søvnmangel, hvilket får dem til at få længere lur i dagtimerne. For meget søvn i løbet af dagen kan gøre det vanskeligt at sove om natten og dermed forårsage en gentagen søvnregression. 

Tips til håndtering af 12-måneders søvnregression

Du kan prøve følgende tips til at styre søvnregression og hjælpe din baby med at sove bedre.

• Spor din babys søvnmønstre. Forældre bør føre en logbog over deres babys soveplan, herunder lur i dagtimerne. Eventuelle ændringer i søvnmønstrene kan hjælpe med at identificere triggerne og lade dig tackle dem, før søvnregression begynder.

• Hold dem aktive i løbet af dagen. Forældre bør engagere deres babyer i flere aktiviteter i dagtimerne. Disse aktiviteter skal være mentalt og fysisk stimulerende for babyen, så de kan trætte sig selv til at sove om natten.

• Oprethold en fast søvnrutine. Læg barnet i seng på samme tid hver nat. Hold også faste tidspunkter for dagtimerne lur. Det vil hjælpe med at forberede babyens krop til søvn. Du kan også observere en natøvelse, såsom et bad eller at læse en bog, som kan signalere babyen, at det er tid til at sove.

• Undgå pludselige ændringer i søvnrutinen. Når du først har etableret en søvnrutine for din baby, skal du undgå at foretage ændringer i den. Hvis du forventer forstyrrelser i din babys søvnmønster på grund af en aktivitet, såsom at rejse, skal du planlægge din babys søvntider både om dagen og om natten.

• Før din baby tilstrækkelig mad. Sørg for, at barnet får tilstrækkelig mad i dagtimerne for at undgå sultkvaler sent om natten.

• Administrer separationsangst. Trøst din baby til at sove i deres tremmeseng og forlad først rummet, når den er faldet i søvn. Hvis barnet udvikler søvnregression før 12-måneders alderen, kan du overveje at dele værelse op til barnets første fødselsdag. At placere babyens tremmeseng i samme rum som forældrene kan hjælpe dem med at falde i søvn hurtigere efter opvågninger om natten.

• Prøv beroligende metoder. Placer en natlampe på babyens værelse, så de føler sig bange og ængstelige på grund af mørke, når de vågner om natten. Du kan placere deres yndlingslegetøj væk fra babyens seng, men inden for deres synslinje. Du kan også tilbyde barnet en sut for at få dem til at falde til ro.

• Lær barnet at berolige sig selv. Der er flere måder at lære din baby at berolige sig selv på. Den kontrollerede grådmetode er en sådan metode. Crying it out eller Ferber-metoden er faldet i popularitet, da der er blevet rejst bekymringer både om dens effektivitet og dens langsigtede effekt på barnets mentale sundhed.

Når du vågner om natten, skal du undgå at tage barnet op for at berolige dem. I stedet kan det være en bedre idé at trøste dem, mens de bliver i vuggen.

Husk, hvad søvntræning angår, at der ikke er nogen korrekt måde at gøre det på – alle babyer er forskellige, og det samme er de omstændigheder, hvorunder de vokser op. Vær tålmodig. Være konsekvent. Træn på en måde, der er behagelig for dig og babyen. Det kan virke svært, men det vil i sidste ende give varige resultater.

Hvornår skal man se en læge?

Søvnregression er en midlertidig hændelse og forårsager sjældent nogen bivirkninger. Ikke desto mindre, konsulter en børnelæge, hvis babyen viser følgende tilstande.

• Søvnregression i mere end seks uger
• Manglende vækst
• Mangel på vægtøgning eller pludseligt vægttab
• Unormal vejrtrækning eller snorken under søvn
• Væsentlige ændringer i fodrings- og toiletvaner
• Væsentlige adfærdsændringer
• Tab af opnåede udviklingsmilepæle

12-måneders søvnregression kan forekomme som en hård tid for forældre. Heldigvis er det en midlertidig begivenhed. Søvnregression forekommer også ofte i en yngre alder. Det er således sandsynligt, at mange forældre har oplevet begivenheden før og kender måske måder at håndtere den på. Ikke desto mindre kan det at være tålmodig og give dig selv og din baby ekstra omsorg hjælpe dig med at vade gennem den 12-måneders søvnregression.