• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

6 grunde til, at baby vågner for tidligt, og måder at håndtere det på

Den lille søvn, du får, er en luksus efter at have passet babyens behov det meste af dagen og natten. Men nogle gange vågner barnet måske snart, hvilket koster dig denne hviletid. Dette kan ofte få dig til at undre dig:"Hvorfor vågner min baby for tidligt?"

I så fald er det denne post, du har brug for. Rul ned, da vi har listet årsagerne og et par løsninger til at løse dette problem. Inden du går til løsningerne, er det dog vigtigt at forstå, om barnet vågner tidligt.

Hvordan afgør du, om din baby vågner tidligt?

Nogle babyer er tidligt opstående, mens andre vågner mellem 7 og 8 om morgenen. Så det er vigtigt at forstå, om din baby vågner for tidligt eller i løbet af deres normale opvågningstid.

Babyers søvnbehov ændrer sig, efterhånden som de vokser; for eksempel har spædbørn på seks måneder brug for 13-14 timers søvn. Så lad os antage, at du lægger din seks måneder gamle baby i seng kl. 20.00, og de vågner kl. 6.00 eller før det dagligt. I et sådant tilfælde kan du spørge:"Vågner min baby for tidligt?" Der er tre mulige svar på dette.

1. Det kan ikke betragtes som at vågne for tidligt, hvis din baby tager tre til fire timers lur i dagtimerne og får en god nats søvn.

2. Hvis din baby vågner kl. 06.00 hver dag og er aktiv hele dagen, kan de være tidligt opstående, og du behøver ikke bekymre dig om deres søvnplaner.

3. Hvis din baby vågner før kl. 06.00, nægter at falde i søvn igen og er sur eller kræsen hele dagen, så vågner din baby måske for tidligt.

Læs næste afsnit for at forstå de mulige årsager til, at din baby vågner tidligt.

Hvorfor vågner nogle babyer for tidligt?

Der kan være mange grunde til, at en baby vågner tidligt. Her er nogle mulige årsager, lige fra alvorlige til normale.

1. Medicinske tilstande

Visse medicinske tilstande kan forårsage søvnforstyrrelser hos babyer og vække dem tidligt om morgenen. Babyer med gastroøsofageal refluks (GER) er urolige hele natten og vågner ofte. Søvnapnø er også forbundet med forstyrret søvn hos babyer. Se efter tegn og symptomer på GER og søvnapnø for at udelukke sådanne underliggende medicinske tilstande, der kan få din baby til at vågne tidligt, og håndter dem korrekt for at minimere din babys ubehag om natten.

2. Væksten springer

Søvnregressioner og vækstspring forstyrrer også din babys søvnplaner. Babyer har en tendens til at gå gennem vækstspurt fra de første to uger til seks måneders alderen. Så hvis din baby vågner relativt tidligt i løbet af denne tid, kan de muligvis gennemgå en vækstspurt. Normalt vender babyer tilbage til deres normale søvnplaner, når vækstspurten er forbi.

3. Sult

Babyers fødemønstre ændrer sig også, efterhånden som de vokser. I de tidlige stadier (under ni måneder) har babyer en tendens til at vågne op ofte til madning på grund af deres mavers lille størrelse. De kan også føle sig mere sultne, hvis de gennemgår en vækstspurt.

4. Omgivelser

Lys spiller en nøglerolle i reguleringen af ​​vågen- og søvnmønstre hos babyer. Melatonin er et hormon, der regulerer søvn-vågen-cyklusser. Nylige undersøgelser har fundet, at procentdelen af ​​melatoninundertrykkelse på grund af lyseksponering er to gange større hos børn end hos voksne. Så hvis din baby udsættes for sollys tidligt om morgenen, påvirker det deres døgnrytme og får dem til at vågne tidligt.

5. Dårlige selvberoligende evner

Nogle babyer er naturlige selvsottere; de har en tendens til at falde i søvn igen, selvom de vågner tidligt om morgenen. Men andre har brug for forældrenes indgriben, såsom at putte, vugge eller spise for at falde i søvn igen. Hvis din baby vågner tidligt, kan det skyldes deres dårlige selvberoligende evner.

6. Overtræthed

Det er vigtigt at få din baby til at sove, når den viser tidlige søvnsignaler, for hvis du savner det søvnvindue, vil barnet blive overtræt. Babyer, der er overtrætte, er sværere at få til at sove og vågner ofte om natten.

Hvis din baby vågner tidligt og er glad og tilfreds, så fortvivl ikke, da du er på rette vej, og din baby er bare tidligt op. Men hvis din baby vågner for tidligt og er sur eller træt i løbet af natten, skal du tage et par skridt for at hjælpe dem med at få en tilstrækkelig søvn.

Hvad skal du gøre, hvis din baby vågner for tidligt?

Søvn er afgørende i de tidlige stadier af livet, da det spiller en vigtig rolle i kognitiv udvikling og fysisk vækst. Så hvis din baby af en eller anden grund vågner for tidligt og ikke får nok søvn, er du nødt til at gribe ind. Her er et par nyttige tips til at gøre det.

Det første trin er at spore din babys søvnplan for at forstå, om de får nok søvn. Hvis din baby virker kræsen hele dagen og ikke får den nødvendige søvn, er det vigtigt at finde måder at hjælpe dem med at sove bedre.

1. Bevar konsekvens

Lav en natrutine og prøv at holde fast i den. Sørg for at lægge din baby i seng kl. 19.30-19.30. Konsistens er nøglen her; du skal lægge barnet til at sove på samme tid hver nat, så kroppen vænner sig til timingen. Du ser muligvis ikke resultaterne med det samme, men hav tålmodighed og fortsæt med at prøve.

2. Behandl de underliggende medicinske tilstande

Hvis du har mistanke om GERD eller søvnapnø hos din baby, skal du tale med din børnelæge for at få det diagnosticeret og behandlet. Når den underliggende årsag er behandlet, vil din baby være i stand til at sove roligt igen.

3. Søvn-træn dem

Babyer, der dulmer sig selv, falder normalt i søvn igen, selvom de vågner for tidligt. Hvis din baby ikke er en selvsul, så søvntræn den til at falde i søvn igen uden indgriben. Du kan prøve enten cry-it-out eller  no-cry sleep-træningsmetoderne.

4. Hold børnehaven mørk

En anden simpel måde at forhindre din baby i at vågne for tidligt på er at begrænse lyseksponeringen. Din babys krop er meget følsom over for sollys, hvilket kan signalere dem til at vågne før deres opvågningstidspunkt. Så invester i nogle kvalitetsgardiner eller parasoller for at forhindre sollys i at trænge ind i rummet om morgenen.

5. Oprethold en sengetidsrutine

Planlæg en sengetidsrutine og lav et par aktiviteter en til to timer før sengetid. Inkluder afslappende aktiviteter, såsom at bade din baby og læse en godnathistorie. Disse vil hjælpe din baby med at slappe af, gøre dem klar til at sove og reducere chancerne for, at de vågner for tidligt.

6. Oprethold et roligt miljø

Når solen står op, vågner verden op, og der ville være biler, der tuder, hunde, der gøer, eller andre medlemmer i huset gør klar til dagen. Hvis din baby sover let, kan de måske vågne op til alle disse lyde. Sørg for at holde vinduerne i deres værelse lukket, eller brug en hvid støjmaskine til at blokere de eksterne lyde.

7. Drømmefodre dem

Hvis din baby vågner for tidligt på grund af sult, så prøv at drømmefodre dem. Det er en ammeteknik, hvor barnet bliver fodret, mens det halvsover. Spor din babys fodringstid, og giv dem et foder mere efter dagens sidste fodring. Dette kan hjælpe dem med at sove længere, da deres mave ville være fuld. Sørg for at fodre dem så stille som muligt og ikke vække dem.

8. Leg ikke med dem

Det kunne være fristende at lege med dit lille barn eller vise dem tegnefilm, når de vågner tidligt om morgenen. Men lad være med at gøre det; Behandl tidligt om morgenen, som vågner meget om natten, og hold dem så stille som muligt. Dette vil tilskynde din baby til at falde i søvn igen.

9. Gør dagtimerne korte

Din baby skal tage korte lur i løbet af dagen, så de sover godt om natten eller ikke vågner tidligt om morgenen. Dette betyder ikke, at du begrænser lur i dagtimerne, for hvis du gør det, vil det gøre din baby overtræt og vågne for tidligt.

10. Giv dem noget at holde fast i

Hvis din baby forbinder søvn med et blødt stykke legetøj eller en sut, kan det hjælpe dem med at falde i søvn igen, når de vågner tidligt om morgenen. Sørg dog for, at din baby er 12 måneder gammel, før du indfører fremmedlegemer i sengen.

De fleste forældre undgår at vække deres babyer for tidligt til at få hvile. En baby, der vågner for tidligt, kan føre til søvnmangel for forældrene og babyen. Derfor skal du hurtigst gribe ind og fremme sunde sovevaner. Selvom du måske ikke lykkes med det samme, så fortsæt med at investere din indsats, så din baby vil lære at vænne sig til din tidsplan. Snart kan du finde dit lille barn til at sove til tiden og give dig den hvile, du fortjener om natten.