• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

15 fødevarer du bør undgå til babyer yngre end et år

Supplerende fodring er en vigtig milepæl i en babys liv. En velvoksende, sund baby kan spise flere fast føde fra forskellige fødevaregrupper. Dette betyder dog ikke, at de kan spise alt. At kende de fødevarer, der skal undgås for babyer, hjælper med at undgå sundhedsrisici.

Overgangen fra amning til fravænning indikerer, at barnet vokser godt. Babyer under 12 måneder udvikler stadig vitale orale færdigheder og har et umodent fordøjelsessystem. Derfor skal forældre, mens de vælger alderssvarende fravænningsmad, være opmærksomme på de fødevarer, der skal undgås for babyer under et år.

Så læs dette indlæg igennem, hvis du er førstegangsforældre, der leder efter en liste over fødevarer, du skal undgå til babyer. Det giver dig også et overblik over fødevarer, du bør undgå at give din baby, indtil de når 12 måneders alderen.

Fødevarer, der skal undgås til babyer

1. Raffineret sukker

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fraråder at fodre med tilsat sukker til babyer under 24 måneder. Ifølge eksperter bør babyer ikke spise sukker alene eller som en del af maden, fordi sukker tilføjer yderligere kalorier til kosten og kan forårsage huller i tænderne over tid. Mange mødre har en tendens til at tilføje raffineret sukker til mælk. Også udsættelse af babyer for sukker i spædbarn og tidlig barndom kan få en baby til at udvikle en præference for sød mad, og sådanne babyer har en højere risiko for at udvikle type 2-diabetes og fedme senere i livet.

En person med en sød tand er meget tilbøjelig til at indtage for meget sukker senere i livet, hvilket fører til kroniske helbredsproblemer, såsom type-2 diabetes. Derfor bør du ikke give babyer sukkerholdige drikkevarer, såsom frugtjuice, og sukkerholdige snacks, såsom søde kiks.

2. Skat

Honning er et naturligt sødemiddel og har spormineraler og antioxidanter. Det er derfor, honning betragtes som et sundt alternativ til sukker. Babyer under 12 måneder kan dog ikke indtage honning på grund af spædbørnsbotulismerisiko.

Desuden indeholder honning betydelige mængder sukker, hvilket giver lignende sundhedsrisici som raffineret sukker ved overforbrug. Forældre bør derfor ikke fodre babyer under 12 måneder med honning.

3. Salt

Babyer mellem 7-12 måneder kræver 0,37 gram natrium om dagen. Ifølge eksperter kan de fleste sunde fuldbårne spædbørn opfylde dette krav fra modermælk eller modermælkserstatning. Derfor bør du ikke tilføje salt til din babys mad. Det er vigtigt, fordi hvis en baby indtager tilsat salt, udsætter den dem for overskydende natrium, som udøver unødig stress på deres umodne nyrer.

Forældre bør afholde sig fra at fodre færdiglavede, stærkt forarbejdede fødevarer med højt natriumindhold, såsom chips, chips, pommes frites, bacon og pølser. De bør heller ikke bruge lagerterninger og sovs til at tilberede fravænningsmad til babyer, da de også indeholder høje mængder natrium. Store mængder natrium eller salt kan forårsage hyperosmolaritet hos babyen, og babyens nyrer kan ikke klare denne belastning.

4. Komælk

Disse proteiner kan irritere babyens fordøjelsessystem, forårsage okkult blødning og øge risikoen for jernmangelanæmi (IDA) over tid. Sød komælk kan give flere næringsstoffer, men den er ikke egnet til babyer under 12 måneder. Anbefalingen er baseret på det faktum, at komælk mangler essentielle næringsstoffer, såsom E-vitamin, jern og zink, som en baby har brug for for sund vækst og udvikling. Barnet vil sandsynligvis også udvikle allergiske reaktioner.

Desuden har det tunge proteiner og mineraler, der lægger unødig stress på en babys nyrer under udvikling. Derudover kan disse proteiner irritere babyens fordøjelsessystem, forårsage okkult blødning, hvilket øger risikoen for jernmangelanæmi (IDA) over tid.

5. Ost

Registreret diætist og klientsucces manager hos Omada Health Julie Harris siger, “Mange typer ost kan være en del af en afbalanceret kost for babyer, da det er en god kilde til calcium, protein og vitaminer. Alligevel bør babyer ikke fodres med skimmelmodne bløde oste som brie, gedeost eller blåskimmelost. Disse typer oste har en højere risiko for at bære listeria (bakterier). Alle oste lavet af upasteuriseret mælk har også den ekstra risiko for listeria, og babyer (og små børn) bør undgå dem."

Listeria er en skadelig bakterie, der kan forårsage madforgiftning. Tjek derfor omhyggeligt næringsdeklarationen og ingredienslisten, mens du køber ost til din baby.

"Det er også vigtigt at være opmærksom på mælkeallergi, når du serverer ost lavet af mejeriprodukter. Da komælksallergi er en af ​​de mest almindelige allergier hos babyer, skal du være opmærksom på symptomer, når du serverer ost i de første måneder," bemærker Harris.

6. Upasteuriserede fødevarer

Indtagelse af upasteuriseret rå mælk, yoghurt, cidereddike og juice kan udsætte en baby for E. coli-bakterier. E. coli kan forårsage alvorlige sygdomme, såsom septikæmi og meningitis hos babyer. Babyens immunsystem er ikke i stand til at håndtere disse bakterier. Derfor råder eksperter forældre til at undgå at fodre upasteuriseret mad til babyer.

7. Frugtjuice

American Academy of Pediatrics (AAP) fraråder at fodre spædbørn med frugtjuice. Ifølge dem giver frugtjuice ingen næringsværdi til babyer under et år. En ekstra mængde sukker tilføjes til babyens kost uden nogen ernæringsmæssig fordel. Desuden er indtagelse af frugtjuice forbundet med huller i tænderne. Småbørn mellem et og tre år må ikke have mere end fire ounces 100 procent frisk eller rekonstitueret frugtjuice om dagen.

8. Røget og saltet kød

Ifølge registreret diætist ernæringsekspert og grundlægger af Sprint Kitchen, Morgyn Clair, “ forældre vil gerne sikre sig, at de undgår alt kød, der ikke er helt gennemstegt til mindst 165 graders indre temperatur. Røget kød bliver nogle gange ikke tilberedt i denne høje grad, hvilket sikrer, at skadelige bakterier bliver dræbt."

Desuden indeholder røget eller speget kød, såsom bacon, bologna og salami, højt fedtindhold, natrium og nitrater. Derfor anbefales det ikke at fodre disse fødevarer til babyer. Babyen er ikke i stand til at fordøje disse fødevarer med højt fedt- og natriumindhold. Derfor anbefales det ikke at fodre disse fødevarer til babyer.

9. Fisk med højt kviksølv

Fisk er en næringsrig mad med vitale næringsstoffer, såsom jod, zink og magre proteiner af høj kvalitet. Derudover har det essentielle omega-3-fedtsyrer - DHA (docosahexaensyre) og EPA (eicosapentaensyre), der hjælper med et spædbarns hjerneudvikling. Derfor bør du fodre kviksølvfattige, fede fisk, såsom tun light og laks, til din baby. Du skal dog undgå fisk, såsom storøjet tun, haj, flisefisk og kongemakrel, da de er høje i kviksølv.

Kviksølv er et tungmetal, der kan svække et spædbarns neurologiske udvikling, hvilket fører til vækst- og udviklingsproblemer, såsom svækket tale og udvikling af motoriske færdigheder. Derfor er det vigtigt at undgå fisk med højt kviksølv til babyer.

10. Rå og delvist kogte æg

Æg er en næringsrig kilde til protein af høj kvalitet. Babyer kan indtage veltilberedte æg som en del af en velafbalanceret fravænningsdiæt fra seks måneders alderen. Du bør dog ikke fodre rå og delvist kogte æg, da de kan udgøre en risiko for salmonella og andre bakterielle infektioner. Derudover er der risiko for at udvikle en allergisk reaktion.

Bakterielle infektioner kan forårsage madforgiftning hos babyer og skade deres umodne fordøjelsessystem negativt. Nogle fødevarer, der indeholder rå eller delvist kogte æg, er hjemmelavet is, mayonnaise, æggesnaps og visse salatdressinger.

11. Rå spirer

Spirer, såsom lucerne og mung bønnespirer, er sunde fødevarer, der kan tilbyde protein, fibre og flere mikronæringsstoffer. Det er dog ikke tilrådeligt at fodre babyer med rå spirer. Det skyldes, at rå spirer kan indeholde skadelige bakterier, såsom salmonella og E.coli. Disse bakterier kan forårsage madforgiftning, der påvirker barnets helbred alvorligt. Giv derfor kun veltilberedte spirer til babyer. Generelt undgås rå mad hos babyer på grund af risikoen for infektioner og fordøjelsesbesvær.

12. Hele nødder og jordnødder

Hele nødder, såsom mandler, cashewnødder, pistacie og jordnødder, er en potentiel kvælningsfare for babyer under fire år. Så du skal undgå at give babyer dem. Men da disse fødevarer er sunde, kan du finthakke eller pulverisere dem, før du tilføjer dem til forskellige fravænningsmad, såsom muffins og grød.

13. Rå grøntsager og frugter

Babygulerod, selleri, majs og grønne ærter er frugter og grøntsager, der er en potentiel kvælningsfare for babyer. Derfor bør babyer ikke spise dem, medmindre de er kogt grundigt, så de bliver bløde. Bær er frugter, som babyer kan spise rå, men kun i kvarte.

14. Klæbrig mad

Rå geléterninger, sej frugt, snacks, skumfiduser og en klat jordnøddesmør er nogle klæbrige fødevarer, som babyer bør undgå. Da disse fødevarer klæber til munden, bliver det svært for babyer at sluge dem, hvilket øger risikoen for kvælning. Derfor anbefaler eksperter at undgå disse fødevarer til babyer, indtil de er fire år gamle.

15. Risdrikke

Ris er et almindeligt korn, der bruges som komplementær mad til babyer. Men når det kommer til risdrikke, såsom rismælk, anbefaler eksperter, at børn under fem år ikke bør have rismælk som erstatning for modermælk eller modermælkserstatning. Det skyldes, at risdrikke kan have høje mængder af uorganisk arsen, som kan påvirke babyers kognitive udvikling over tid.

Ud over disse bør babyer undgå stærkt forarbejdede fødevarer, såsom kager, donuts og pommes frites, da de har et højt indhold af mættet fedt, natrium og sukker, som er skadelige for deres helbred. Du skal også undgå fødevarer, der har udløst en allergisk reaktion hos din baby. Fødevarer, der udløser allergi hos forældre, skal også udelukkes i barnets kost

Babyer ældre end seks måneder bør udsættes for fødevarer fra forskellige fødevaregrupper. Men da fordøjelsessystemerne hos babyer under et år stadig er under udvikling, er det vigtigt at vente til deres første fødselsdag, før du tilbyder dem visse fødevarer. Du kan konsultere en børnelæge eller en certificeret pædiatrisk ernæringsekspert for at få en liste over sikre fødevarer og fødevarer, der skal undgås for babyer. Babyer yngre end et år kan også være mere tilbøjelige til at udvikle allergier. Derfor bør forældre passe på, hvad de får mad.