• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak mít zdravé těhotenství

Během těhotenství , žena, tělo chránívyvíjející se dítě . Všechno, co spolkne prochází placentou a jde k dítěti . Zdravější její těhotenství , jezdravější její dítě bude , tím lépe vyvinuté její dítě bude a tím méně je pravděpodobné , že bude její dítě má vrozenou vadu . Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro to, mít zdravé těhotenství . Galerie Návod
1

Prověřte své stravovací návyky . Vaše dítě dostane jeho výživu od vás , a měli byste se pokusit jíst zdravě , jak je to možné . Take v dalších 200-300 kalorií za den , zvýšit ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků stravy. Kromě toho , ujistěte se, že máte dostatek vápníku , železa a kyseliny listové , a to buď prostřednictvím svého jídelníčku nebo prenatální vitamin.
2

Vezměte prenatální vitaminu . Vaše prenatální vitamin pomáhá, aby se případné nedostatky ve vaší stravě a pomůže vaše dítě správně vyvíjet. Promluvte si se svým poskytovatelem péče o jaký druh vitamínu doporučují . Pokud váš vitamin rozčiluje žaludek , poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.
3

Získat cvičení . Cvičení pomáhá matky získat správné množství váhy , udržuje zdravé matky a posiluje matky pro práci práce. Promluvte si se svým poskytovatelem péče o jaký druh cvičení režimu doporučují .
4

Vyhněte se alkoholu , cigaret , kofeinu a rekreační drogy . Ty byly spojeny s mrtvorozenost , potrat a vrozené vady .
5

Poraďte se se svým poskytovatelem péče o všech lécích , které užíváte v průběhu těhotenství.
6

jít do prenatální schůzky , Pomáhají zajistit si zůstat zdravý po celou dobu těhotenství , jak jste jste testovány na běžných onemocnění , jako je vysoký krevní tlak . Kromě toho, poslouchat varování z vašeho poskytovatele zdravotní péče.
7

Pijte hodně vody . Voda pomáhá flush odpady z těla , zabraňuje předčasného porodu a pomáhá zajistit, že máte dost plodové vody pro vyvíjející se dítě .