Jak bude následovat Weight Watchers v průběhu těhotenství
Weight Watchers není oficiálně , aby těhotná žena , aby se aktivně podílet na jejich programu . Žena by měla nikdy pokusu o spuštění po Weight Watchers během těhotenství; Nicméně ,žena, která byla v rámci programu Weight Watchers na dlouhou dobu lze snadno upravit tak, aby vyhovoval její potřeby těhotenství. Cílem následující Weight Watchers během těhotenství není zhubnout , ale udržet váhový přírůstek rozumné.
Co budete potřebovat
tabulku sledovat body
Weight Watchers Body Seznamy
Galerie Pokyny
1
Jezte všechny své body . Pokud jste byli na 24 bodů před těhotenství , budete muset jíst všechny z nich , a vaše pět denních flex bodů . Pokud děláte plán jádra , budete muset přidat 10 bodů za den vašich základních jídel . Musíte jíst všechny své aktivity body stejně.
2
Buďte flexibilní s vašimi výběru potravin . Těhotenství hormony může dělat to těžké jíst některé z vašich oblíbených zdravých potravin . Pokud je ranní nevolnost dodává vám pocit , jako vše, co můžete mít v jsou slané sušenky a Coca - cola , pak je to to, co byste měli jíst . Kdyžnevolnost mizí , aby se na něj něco zdravější , ale nikdy nutit sami sledovat své Weight Watchers plán, když ranní nevolnost stávky .
3
cvičení denně. Jak těhotenství postupuje , budete muset změnit dobu, kterou vykonává , stejně jako intenzitu. Pokud jsteběžec , jak vaše břicho roste , budete muset zpomalit na svižné chůze . Pamatujte si, že když získáte bodů za aktivitu , musíte jíst. Vaše dítě potřebuje ty kalorie .
4
Použít tabulku nebo notebooku sledovat své body . Pokud jste těhotná , jste již mohli účastnit se schůzí Weight Watchers , takže můžete ztratit přístup k nástrojům , které vám poskytne . Najděte si svůj vlastní způsob, jak sledovat své body a držet se ho .
5
Sledujte svůj hlad . Některé dny budete muset jíst více , než vaše přidělených bodů, a to je v pořádku . Naslouchejte svému tělu . Pokud nejste přibírat na váze , může být nutné , aby se vaše kalorií . Váš lékař vám vědět, jestli nejste získávají dost .
-
Může se to stát i vám. Vaše dítě bude ležet na podlaze uprostřed supermarketu a bude se chovat naplno. Od ostatních nakupujících se vám dostane odsuzujících nebo soucitných pohledů v závislosti na jejich zkušenostech. Neměli byste se však cítit provi -
S novými dětmi celebrit vždy přichází celá řada nových (a obnovených) jmen celebrit. Pak je jen otázkou času, než tato jména slavných dětí – bez ohledu na to, jak divná nebo úžasná – začnou zaznamenávat nárůst popularity i u běžných rodičů. „Jméno, -
Bez ohledu na to, jak pevný je váš vztah, věci se mohou zvrtnout, když do směsi přidáte děti. Kromě toho, že máte méně spánku, peněz a volného času, musíte se starat o výchovu šťastných, zdravých a dobře naladěných lidí. Žádný tlak, rodiče! Na konci
